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10种食物助你健康好颜色

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-6-21 02:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
# m% \4 n: F7 r. e# X: m8 t8 f# a6 P; f2 c# [! _- B
  西兰花 7 l" p8 f8 p0 k% F6 X

8 @! Z( Y: }5 N1 o7 b" N# R  它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 5 U  D& @$ R  v, A: C* N

3 f( _+ o! D9 f! q  胡萝卜
* ]" E- Y  R" l% \2 f- Y2 F! {9 ^4 M- W; Q; a$ P! d' _9 Y
  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜
  s5 `! F+ h6 v
4 Q! u, V! E4 a- F( o2 |  牛奶
1 R# M% M1 @( y/ F; V" D" D8 t
  u" G/ \% j3 g* d  它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖
5 L  G) Q- e8 K  ^
4 S1 Z3 e( c3 @+ _! g, S1 r7 Q  大豆
- ~" `' [9 a# Q$ b: X- B
! w) V# z5 Q2 b  其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
/ g7 W1 Y! X; H' n1 {6 V) G* I3 [: F, O  |% k0 U
  猕猴桃 0 \: B7 h; h" }: v5 r. Z2 d& Y

% ~: Y5 O3 u* M8 R7 I  富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
( W0 g  D, k8 B* `' c
, P$ a$ H% Z, q& j  西红柿
5 b* M* w7 g" z0 e1 g  G) _
# U; T( l# I$ u( \  p  含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 ! l* |+ Q5 ?: T7 E# T- A1 V

2 p& f, R( l2 V# Q8 Z  蜂蜜
- ]2 B5 p$ M& B) M2 ?) B0 H! q/ {& q2 b+ }7 B
  含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 Y8 a% Z, B6 Q! S! J! n% L
3 _0 H, t6 l/ X  肉皮 % |; ~5 T8 n5 Q0 n/ y3 ?
2 g( f! i  ?+ X: t; J& F3 x
  富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。 5 ?) `* W7 I" D' x" o. p
! ~. s' E2 _, a
  三文鱼
4 ?8 {" h1 }8 x/ I
  m! X2 w0 ]) S7 q0 q7 ^  其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 2 F2 L- _$ l9 |" A" \
8 v  O7 f5 v- ?& i
  海带
6 ~% j: h6 E- v- N, s: K4 ^1 T4 r  {3 v2 I+ u$ ]
  它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 & U0 b7 H/ r4 l8 K4 g  O) }4 E
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