 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
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西兰花 v) V9 v c5 H0 U, T/ C- {
3 F- S4 X. V+ r2 C4 m 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
{8 J. C" D* t) |, Z7 O2 {% ^! c: S, V1 j$ M
胡萝卜 # n3 V3 r( S2 Q: Q# H5 l. L' c
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 # w0 K4 t1 N) [+ S3 ~1 L
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牛奶
' w/ a+ f+ l' d! v; `1 u' L
( G; {3 _- F- D4 h 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 ' t: c7 ]! G1 _+ g! H5 v8 ?
5 h8 P" ^( M! h9 u- k 大豆
( r! V( D2 x" j, M
1 L' w( D: g# T, y$ G2 C+ X 其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
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1 T! v& F; @8 p 猕猴桃 ' c6 }1 M4 `* g
- Z5 T( ~" V. {3 H, g1 v& r
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 V) k6 c1 @1 w* o4 | y! v+ a% s' P) K! t- |( |& Q7 M
西红柿 9 ^; `1 m% N: m5 w& z
0 Y9 A. x* { C; j1 M* j
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 % O2 Y/ c" U- ?
3 Q8 l* r( X& ~0 |( P& j. D
蜂蜜 , X6 m i; K( G6 U8 q* Y
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! o7 Q- ~, r- D2 f. b
5 o3 b+ M9 s% s) j6 J( h6 W 肉皮 & n, t0 u$ x) M& S& L
9 C E0 f! N) T1 ] {% A
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
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三文鱼 , f. Z0 C% W G& I) F
C, e; i5 c1 \) r$ S3 `* A 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 1 w/ \( J7 P' e
4 I Q6 _3 a- K. K' w 海带 9 A, g, u4 n+ o1 ]
) d) D, B, l3 `4 X# j$ h' M) K 它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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