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美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。
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1.早起一杯茶
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3 T# x- c7 [% L) W# i% O' S 国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。 9 U8 n& f0 m% `5 |& `* }; a
, \3 y; y6 K+ J' u; H% ]( i8 Y 2.睡眠时间适中 0 \9 v- [+ q4 m( B) o2 R
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英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 : O2 E& q* d# Y# t
- M5 L, ] D9 I$ h 3.坚持饮用红葡萄酒 ' D4 M y. G% s5 x: S3 C, m( _. E( O
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红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。
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4.经常检查颈部
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. T5 z3 x4 Z6 u( i' w1 A8 C 美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 8 `2 ]- t3 I- v3 q2 K* n3 S1 p5 P
4 v- |5 F3 _; W 5.后倾45度坐姿 * a( C! B3 C+ s- S7 u5 |7 ~
, V2 x- e0 b, K$ M9 v 苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 + p: x4 W! i3 v
6 V7 T$ u) A& _ 6.慎用空气清新剂
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某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
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7.增强抵抗力 8 J& _6 t( M( z5 [* ^
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《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 3 }1 R$ H2 R& }( o6 [7 z
; v+ y! k" ~+ d. c" j 8.少用喷雾清洁剂 9 o# X# ?& w; l4 \! U: I" k
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每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。 8 v& q) V1 P, [) g) Y1 a# a
+ [9 Y2 H7 z8 d1 @ 9.蒸点花椰菜吃 7 Y+ N# y+ {1 [9 D: h: ^
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意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 7 c8 k# B% J# d( B( \
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10.每隔一小时起身活动一下 4 {8 g; a* ?+ q8 L$ r
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肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下.
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发表于 2010-6-18 03:34
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