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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
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* ]+ c! C0 H, g- _ 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。+ ~7 _( x4 ^) J+ H- D1 N
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1、吸烟. Q% w% Y7 E- m- w
6 y+ C3 q7 I: W% a+ q% g9 _$ Z 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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2、每天锻炼少于30分钟6 j; Y U9 B, P! b
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致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。2 e+ }/ H! r0 T/ R# T# U: G d
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危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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* v) D# j+ S- [6 a 3、饮酒* r9 W5 ]6 y& @; S3 B9 x
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致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌. Q% r# ?1 X( x
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。1 I0 p$ c+ A- P R! o' B" W
6 P) P) ?# s: W$ {3 E 4、蔬果摄入过少; a6 G' l3 L% V+ H
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致癌种类:消化道癌症
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+ j4 D y. X5 Z/ O8 | I 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。! \5 b z( v/ C; V% M/ B
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5、缺乏母乳喂养, b! Z/ T, x5 E: H5 R
+ z. \4 f* e ` 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
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l/ M$ [4 W4 C! w 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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