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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?% y) M' X i8 W
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最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。- c1 l7 H0 x9 a5 Y
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1、吸烟
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& G' \1 y% m6 ~' } c- t: P 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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2、每天锻炼少于30分钟! K+ Y X- o( t A9 t3 e5 a
% j1 _* A1 v7 W. C& R 致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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3、饮酒( z$ z0 t. Q* F4 s9 b8 R
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致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌
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& e5 i5 `. B! |/ P 危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
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# F3 M7 u3 }" P) x# R$ Q- ~( T 4、蔬果摄入过少2 ~ K m; w) o4 f: j3 A
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致癌种类:消化道癌症$ d4 S e4 q/ t' Z
8 Q, n" c9 V7 b7 \ 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。3 ~- {% G4 ?: T5 ~
+ p& x4 I$ u! _! H" I/ f0 P 5、缺乏母乳喂养, F5 g( D$ i; l. y1 q
' [* U E6 q* ?5 D/ o# P 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌. T% ]& g' `! U8 j* Y7 m$ `
2 o2 O4 }! ^: B, q, {7 q# } 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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