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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
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最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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1、吸烟
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% f7 Y1 ?+ H& N. \ 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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/ y: ~1 T3 \4 s) q: E 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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' v) X: q! @1 z( B$ }$ h 2、每天锻炼少于30分钟
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致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。1 q) V+ V! M! C
; y( G- {( j7 W( h0 m 危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。/ c5 m8 _7 l, c3 p; w
* X* T |% J) ^1 H0 J/ p6 S7 D/ k6 G 3、饮酒
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致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌& |( W6 u* b& t- D! l5 [0 x9 x
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
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4、蔬果摄入过少( \5 h5 k1 G) W
$ x5 b5 |- I$ q9 h4 _. P 致癌种类:消化道癌症 _- q$ v, {" e1 s8 ~9 e* A1 f
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危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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5、缺乏母乳喂养2 ] A9 I3 f6 d
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致癌种类:乳腺癌和卵巢癌0 ~4 s- b! w/ h1 P; p8 y
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危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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