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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?2 L0 N! \0 K0 ]8 D) ?
h& i+ P6 n0 _ 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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7 T9 c$ A2 c& T# H2 H 1、吸烟) w* a5 Q2 Q$ S! l
" Z5 e# K' o$ H) O9 d 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。* m- u/ T! r- Y# n" q( ^
0 |, ~; s6 W9 [: Y1 t 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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2、每天锻炼少于30分钟
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致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。# \; g& \& B, K3 A
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危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。4 l% [* s9 e4 E9 `5 X" A
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3、饮酒
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u5 R! S% O( w8 B% h! V J 致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
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' Q7 ?7 m; m1 u* ]! _ `/ v 4、蔬果摄入过少
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, e/ J# j! X5 U- V0 {, N% @ 致癌种类:消化道癌症/ ^9 x: S4 Z$ q$ d/ m
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危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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/ f* ]: G l* K, o9 F 5、缺乏母乳喂养
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/ F C: _7 e2 s- C' l* B: q 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌4 ?0 v; T8 D. F; J, J! H
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危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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