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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
: y, I# ~8 N; u# _: N4 e主要是太懒$ g' [; a# d; U2 ]; F" p# O9 h- a; T
不愿意做饭% \* C! Z" Z! t' j
哈哈
# v, U. B8 R$ H$ f. B6 C节约时间还减肥
/ R# T% [: K* j8 L  e' F2 k: ?6 B一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院9 L4 }% X; i+ s& y2 d, o  j
据说他们的中医理论减肥效果不错+ g) ~9 B4 b% `: b4 ~6 [3 ?
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
3 f( F8 p1 t  B( ~蛋,肉类:
1 j. f5 m: ^( U* F" i--------------------------------------------------------------------
. f8 B1 v' q7 o# p% f; p9 R, |蛋白          1个            15卡
4 T! ~( y% E  ^/ y$ @. e鹌鹑蛋         1个            16卡
% g/ m: O7 I6 X8 O3 S% M3 C2 ]蛋黄          1个            65卡; ^$ c' e0 [; P* K; X
鸡蛋          1个            75卡' B- s7 `( T% G" a/ |3 V
瘦火腿         100克          117卡, {9 m; N- Q8 z. B, {8 W: ^/ k
蒸蛋          100克          148卡. f( m1 Y0 u+ a* F
皮蛋          1个           160卡( G7 e) n; H% o' K+ s' c( O0 u
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
' s7 U* ], U/ \- w! O炒牛肉片        100克          120卡$ H' J2 c' ^% w4 \
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
5 W* S# x# o2 D5 t: r; X烤鸡肉         100克          190卡) w: e  X5 s# t! k2 M$ w3 i. A
牛排-去肥肉      100克          190卡2 V0 _: L' n2 s& B, p* f
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡7 E) a& w0 Q- t1 @% _
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
1 I8 B0 W$ p# {! [3 O1 i烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
4 Z- G- K' f9 R$ [( K0 W鸡胸肉-去骨      100克          203卡/ `) d/ X, f: z% z( I
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡' L6 b) B5 x1 l% t5 {
炸虾          100克          224卡9 p8 v6 ^8 E1 o" a4 J0 U* ~2 c
煎蛋          100克          236卡
$ w$ ^0 a$ p" M鸡腿肉-去骨      100克          237卡
( ?( \5 u  D8 u烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
  A! X, \3 j7 i8 E! N1 O1 K炸鸡小腿        100克          256卡
) `2 [$ D$ c' s/ N, e鸡肉香肠        100克          256卡+ _5 k, _+ X7 {+ N' q
牛排-带肥肉      100克          259卡
- t; c  M4 |3 K$ J' z8 V猪排-去肥肉      100克          268卡
" @% u5 `* d3 L4 \羊腿肉-带肥肉     100克          277卡2 s+ C: v' q( r9 \
炸鸡上脾        100克          283卡0 j. S1 \/ |8 o" G1 x
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
5 t1 \/ S$ r4 M# A带肥牛肉(煎)      100克          288卡
+ }9 V, ^- C; X- t$ D烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
2 z8 y% p; ?: R香肠          100克          320卡
- t  t+ q; r+ B6 v) }" Q$ H半肥瘦叉烧       100克          323卡% V+ H6 `! \$ o/ u% p
炸鸡翅         100克          324卡. s% ]9 n5 w$ H& U$ C4 ?
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡' y/ k9 |" G  n. Z$ `5 l
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡4 r3 R. k. ~" ~# }% C8 W& Q# J3 k
猪排-带肥肉      100克          391卡
+ s- `, w2 m* p  O7 Y羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
9 R* T; F  I( R6 ?牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡! k3 d+ G6 S2 [" [$ l! h7 D3 M
培根          100克          567卡1 z( T5 i% b+ L8 N$ q( R3 W/ B% O
===================================================================
% ~+ {9 @: C, M1 Q* X  |8 R% H7 l, U1 }6 Y
% s' I. l: k' K; I. Z
--------------------------------------------------------------------
3 ~- w' k# Y. c# U1 R& h6 {鱼类:: n- e1 R8 q, C/ P6 L* Z: J
--------------------------------------------------------------------
$ B0 ^$ E) Y7 W5 w! k+ k! z墨鱼          100克           50卡( s# |* R) p+ D" F* i
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
# n7 K, U* V  X5 M# j5 o黄花鱼         100克           62卡
' D, B- L) x+ d8 E: j  y7 p& e鳕鱼          100克           75卡
' o  F) W- B( ~! r( s3 @% L4 U蒸鱼柳         100克           83卡* D( G1 ^2 j( t1 x
蟹肉          100克           90卡  ^) D. H+ |+ [0 v  T4 x* X; f
比目鱼         100克           90卡- R/ L/ s" a4 b1 A$ s" p: C) z9 f
虾肉          100克           90卡
/ J& c6 D4 z; ]7 l, I) m8 a鱼柳          100克           92卡% `2 A; ^# o1 V
龙虾          100克          100卡, F, D2 H. [" O
带子          100克          100卡
3 }; _: c0 n, N银鳕鱼         100克          102卡
: S+ U3 S& i5 C, A1 i9 E红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
6 l5 C8 C7 o. H- Z2 b1 O- D7 u龙虾肉         100克          120卡
! U* s+ v. ^8 O6 W2 C三文鱼         100克          130卡- q- m' e4 c$ ^# C3 a
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
% h" Z& Q$ T( \( a1 |& k吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
& X8 F( i- {- y5 J8 r1 H* X/ _0 X虾米          100克          195卡; A: X; k8 N0 t" Y! b  N4 S, J
白灼虾         100克          200卡
! M6 p8 E% {$ u5 `" T秋刀鱼         100克          240卡; X- r. H, H% C( C2 `' ?+ B
罐头沙丁鱼       100克          335卡
4 i/ j* s' Q3 }$ f鳗鱼          100克          340卡
: I9 Q5 z  H  v5 {罐头沙白鱼         1罐          335卡
7 [" c; k* w) V, r% B===================================================================
/ A1 \2 o3 c0 i2 r+ K
7 u+ F# B" X; w! j' ]6 [$ T8 x" _1 k9 l) a. \$ ~

$ Q% V% q" ~' b5 r9 G; c! P  |--------------------------------------------------------------------% Y8 c8 D" h4 J$ N5 V7 X5 F; n
蔬菜类:
; \6 s5 g2 [3 b( t--------------------------------------------------------------------0 s6 f( Y2 M: ~1 I* c
西芹          100克           5卡
% Q8 z% m! Z" g* g( q$ Y. U2 d生菜          1碗(56克)        10卡) d" V7 N! K% @2 h9 R! g  v
苦瓜          100克          12卡1 J7 E# |  G% P' f4 K1 Q, X9 z# |
青瓜          100克          12卡) u+ D. \; m0 J+ ]9 m4 @7 T: c) {
西红柿         100克          14卡
& k8 Q4 j( T& [! i: o青椒          100克          14卡1 c8 j! o, U( a9 K! l; z
露简          100克          15卡
1 F6 j2 l" R2 R; I& H- V丝瓜          100克          17卡6 B# d- I0 x$ i2 T# p0 s
菠菜          100克          19卡
6 n; e* E7 u+ Q! E$ S+ U( J菜心          100克          20卡1 n7 c& g0 W1 z) [
白菜          100克          20卡
- O* d1 a8 K! Z白萝卜         100克          20卡4 g; m) s4 u. i, P5 W. b/ ~
通菜          100克          20卡8 P5 D; b6 o8 Y  i: M1 j5 }
椰菜          100克          20卡
0 F* T6 W: x+ r芦笋          100克          21卡
( f  a$ m; y! D6 i* S# O; o青萝卜         100克          23卡
1 z9 m( K& ]. c. c! U+ ?花菜          100克          24卡
. q" n, j, Q- E# c. S+ A1 ?芥蓝          100克          25卡
( D: U2 V! }# i, Z5 K& E! c: F茄子          100克          26卡
+ H! X( w: D- O4 B. {/ R豆芽菜         100克          28卡
' N3 w6 r& v% x2 b草菇(罐头)       100克          30卡
2 w: S2 i9 f! Q+ M荷兰豆         100克          32卡, N3 L0 f  o% T3 \+ D5 R8 a
日本南瓜        100克          35卡, D6 e: E# Y$ N- t  h
洋葱          100克          35卡
1 U9 `9 L0 k/ Q- D+ b% i! w卷心菜         100克          36卡( l" l: X' ^3 ]2 L8 I" i
海带          100克          36卡2 b' z3 ]8 G1 a) ?' X) G, `$ ]/ e
A菜          100克          40卡
" h- B5 C+ |- [9 E! L* j# _# P, K豆苗          100克          40卡
0 Q, M$ N/ G0 I& H冬瓜          100克          40卡
/ s: J6 g4 `. l5 y5 [0 q大蒜          100克          40卡
$ U( w( W# H7 Q, C& D* |, J$ `" p$ q笕菜          100克          40卡# [) [2 v/ d7 K$ A: r. b0 z
竹笋          100克          40卡
. @5 Q2 o  l0 [  h; w' e红萝卜         100克          40卡  a7 e; `9 G8 s
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡" e! @/ E! o" W5 V. E  e$ Y
葱           100克          47卡5 o3 ]5 d( z& g- u8 n6 B' }
大介菜         100克          47卡# l' K: R) h5 Q, U' p- g5 H
莲藕          100克          52卡- [- O( C( o# }/ j- W. H
雪菜          100克          60卡; O. d1 m, x0 w( o  H
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
8 h! Z+ j. \! ?( e1 U$ Z, X3 \5 ^马蹄          100克          68卡8 S# C& W& d  {+ i- [$ {& Y
美国南瓜        100克          73卡- Z; M: C( c4 N  L9 W
粟米          1条(77克)        83卡7 t$ s( \# ?! K1 Q* I
熟豆腐         1砖112克         85卡! v0 ~+ n1 X3 q  V* }
马铃薯         100克          93卡" p& O  `5 S+ A! |" m+ K- _1 s5 @: F
芋头          100克          94卡* v& ^8 A' c  X. ]5 V0 m: `
番薯          100克         120卡
- k( d: \) P/ ^" L! A3 _1 j熟红豆         1碗256克        208卡$ ?9 m, ^8 V. u. J! }7 Z) U4 c* I
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡4 W' q. T% g7 v7 h& |6 }0 M. i
熟黄豆         1碗172克        298卡4 w' n: H! I$ ^7 c' w  |
===================================================================8 \* }3 D9 `& g7 r/ ^3 `7 e
& R& H; D5 z! D2 M
; K! R! |7 Y* U5 r- Y7 M

" H& @& p/ q" D7 Y2 J  \% r
  C9 t. v1 G1 z. X9 C" k9 H$ t( d" Y6 K" u! L/ O
--------------------------------------------------------------------
5 Q6 D' C. F- I: Q% @# h! O水果类:
6 o. j0 x$ m1 b5 Z+ Q* O* Q- x& i--------------------------------------------------------------------& m0 @! x$ N$ t7 I# C# T: Y
西瓜          100克             25卡
3 M( ^, e  U& e$ v  J7 G杨梅          100克             28卡' Y" j% V* @7 C  l, C; _/ @
杨桃          100克             29卡
; K8 H& a) F: V; e& V! }, T柠檬去皮        100克             29卡. d5 I9 q, `% s$ T+ D* q0 v% r
青柠          100克             30卡
" n( W  u+ P4 J( h- R: W7 c+ i各种西柚        100克             32卡( i; ^5 {4 {$ @$ b' `
梨           100克             32卡/ D* R0 P* U% ]5 T
杨桃          100克             33卡$ v6 M2 z; R- _0 D- }
哈密瓜         100克             34卡4 w0 y2 Y! h" C3 e" T/ I0 Z/ W/ z/ t) H
柠檬          100克             35卡
2 H3 B# {* o4 g木瓜          100克             39卡; g- G1 _' }5 ^
枇杷          100克             39卡, Y! {" A( B$ ~8 V
菠萝          100克             41卡/ v$ E& E- f9 \) F. l
柚子          100克             41卡3 k5 C) R% F6 c$ }8 K& x8 T
番石榴         100克             41卡
9 D. n3 d4 }/ D2 ^桃           100克             43卡& j6 f: _0 D* M  L
葡萄          100克             43卡) F3 F$ I' x; A2 n* a1 Y& l  a7 Y: Q9 P
苹果(红富士)      100卡             45卡( Y2 P6 k% o9 Z
橙           100克             47卡
& Q0 ^* ]- P% X: t6 h0 G: {0 t/ t杏           100克             48卡( b7 t0 L+ f1 D4 v* |- A) I" v; j5 S% f( _
柑           100克             51卡
9 M  P2 o0 z) E: ]4 g4 _黑莓          100克             52卡
! q2 e# Z% y1 R4 ?. ]1 s" e0 ~李子          100克             55卡
6 X, ]5 {) T4 ^, y% F1 B金橘          100克             55卡4 @# y2 a7 r( w) Y
蓝莓          100克             56卡
( H  V% W3 }# @: n# L, X去皮苹果        100克             57卡
/ `9 j6 K+ L+ m. V; a# L3 D罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
. K! g1 _5 D/ j, b0 a苹果连皮        100克             59卡
5 M4 X  k( B' o6 H5 Y奇异果         100克             61卡. k9 r2 D; @; I: d( L" [
石榴          100克             63卡* t0 ?+ y4 Y( c! {7 L
黑加伦子        100克             63卡7 q# k; k* j* w3 ^& F% a
芒果          100克             65卡
# m( U0 H* }; t3 w# [# @荔枝          100克             66卡
' P4 `- k4 r0 S2 B( I; }* t. s7 U/ C鲜龙眼         100克             70卡
8 O- ^, @: @) x罐头糖水浸菠萝     100克             78卡0 V5 n  p( g; M
鲜荔枝         100克             70卡
! x) ~$ r" @( K0 {; N柿           100克             71卡2 k# ^  W* U" ^. ]
甜樱桃         100克             72卡
' o/ Y! C  B+ u- Y! \/ {" m无花果         100克             74卡
% `' C+ R9 ?% {: }香蕉          100克             92卡. j2 p" j$ r4 k5 V' |4 R4 j
罐头糖水菠萝      100克             92卡9 F6 ^) H; S  @7 k' Y
山楂          100克             95卡, o- |7 n7 w1 K7 S& O
鲜枣          100克            122卡, l; N2 x9 k& _- u& y, S
榴莲          100克            147卡  J3 j' ?( S0 b& E2 C* q7 ~
牛油果         100克            161卡
# k0 \  V) ^( q* _9 M% U; \杏脯干         100克            238卡. v- l. z) Y7 q. K
西梅干         100克            239卡- ~8 a% {2 I  R
柿饼          100克            250卡- v- s$ W8 P8 R$ n
无花果干        100克            255卡% H2 B6 Z4 o" Z! y3 E2 c
龙眼干         100克            286卡4 _3 {& N# U0 R2 e; |
干枣          100克            287卡: s, M+ g2 F! \1 t5 H+ ^" x
青葡萄干        100克            302卡
5 i1 }+ |' R. m: z2 L0 H3 s9 ?蜜枣          100克            321卡
* a2 v% p3 X* i- x蜜饯杏脯        100克            329卡1 `& m- @$ [( f6 E
葡萄干         100克            341卡
! R# f% k/ Q/ j$ D+ \: l: e: y6 F===================================================================. z+ u* Y! j% h+ B4 g+ w
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------) G$ a4 s! J, S1 W  r  F( e
零食类:
( X4 G9 t% L: Z6 D4 R6 {--------------------------------------------------------------------
2 I8 H; q8 A% Q3 M) H; w& E2 ]; v辣味海苔         1 小包            25卡& k6 j9 w. f+ D0 @/ m0 C
仙贝           1 小包            35卡
& N" q6 K  y) D2 t% K卡夫芝士         1 块             63卡9 M: V; h/ p/ }5 D# @2 S
牛丸           1 串             80卡* b4 b5 e8 R, C
鱼蛋           1 串            100卡
) X; y1 C8 W) ^3 R/ e. O. C8 t8 o, U# ^  E! x粟米粒          1 杯            120卡
5 F) O! N3 H- R6 Z8 K芝士圈          1 包小25克         125卡9 q2 i5 R0 j% F- m8 p
署片           1 包小25克         130卡0 @) z2 j6 u; @' K
豆干块          60克            150卡
4 C7 s9 a  a6 K. z7 L. c椰丝           半杯            150卡
0 |# B6 B' U6 s咖喱牛肉干        1 块            162卡
1 O  o3 l! c6 @9 i  g/ O* M) R1 P" V红豆沙          1 碗            180卡/ y% t$ A9 q) F3 ^4 q
凤梨酥          50克            200卡
5 f9 L6 _% r/ X9 o! P鱿鱼丝          80克            230卡) Y3 E. t- c2 N# A0 c+ C. @
蛋糕片          60克            230卡
* e! }1 P( g) l! o7 r) f7 X+ \碗仔翅          1 碗            240卡
' r) s9 l2 i3 p1 Z% M& F  b鱿鱼片          80克            259卡
, }; n; [: n# X9 }芝士蛋糕         1 件            300卡; _4 ^3 C# ?) A/ f( ~% p0 i
葡达           1 个            320卡
3 U* I( e. U$ Z$ ]! e- k臭豆腐          1 块            370卡
  \( V5 ?: E7 d) V# ?粟米片         100克            377卡* @/ M+ {: b( I8 \' t
芋头片          95克            504卡8 K' E5 ]. s1 o+ t+ ~
花生米         100克            560卡
( C* U; O( l. T9 X( B8 @===================================================================3 o, D, g  Y5 a
- f* D% w6 ~9 P9 c* K8 A/ [, J
  x. D. y* f1 Y6 o  Q+ A6 K
+ `9 }2 g% V3 W& a$ F# s/ P% U% Q+ F; C

5 J+ m8 W  @: o) c3 ?8 Y6 @7 ]--------------------------------------------------------------------
. c. m$ @6 D2 O  o. p1 V* e( G6 ?饼干类:
: \1 i9 w( s3 b+ S) ~5 o, C3 R- Z--------------------------------------------------------------------4 k1 [. f& ?& q, f
克力架         1块              32卡0 X( R3 m" F9 G- X9 g& ?: T
百力支         1包小25克          190卡
8 d- q/ {6 s, f. j) T. ~熊仔饼         1盒             334卡
& i8 }+ L6 ]+ l; C蓝罐曲奇        100克13块          525卡
1 G1 A5 H) e# M' f8 X% ^+ p8 L全麦营养饼       100克12块          537卡
' a& @5 @1 ^* N===================================================================) z. e6 x" @: \, x' |- l
# j& R3 ^3 B8 f: X$ F, S! b# G

7 I9 m( f% Y7 ]  A" g. j
# E+ T$ @- v0 h$ D! z: D--------------------------------------------------------------------3 A6 R2 o% ?+ m8 [$ L
巧克力类:: B2 @5 p8 Z2 l$ U
--------------------------------------------------------------------
  q4 b& V& _1 B5 K' H" K' C金沙          1粒              80卡
3 ]9 i7 `$ D" O& [2 e吉百利         1包(小)           230卡
2 ^9 V: [' y7 r9 J8 J; }: ~巧克力棒        1包             557卡
+ Y" S0 o+ i( F+ v  [花生朱古力       1包             815卡- }) i: o" o' \& z& {
===================================================================! x% W" z: J' {# T1 `( E
$ S/ V3 |5 }7 K% G- G6 Q  R
! q1 m! k2 Q; V. M+ ]
& J  G% T# x, S! c

/ b# D) @; Q+ x4 @& ?/ d# y" l' f/ e. E--------------------------------------------------------------------
: ?! m! e  f7 g糖果类:  u* W4 v8 N9 @" U- C
--------------------------------------------------------------------
6 {1 i$ y) C% b' s' c7 [% a特选牛乳糖       1颗              19卡& g1 k/ g! |5 \+ y, r" C4 v7 u
瑞士糖         1粒              22卡' f5 y3 b2 B" x  q7 n) ^* i) O( f
棉花糖         5粒              80卡
( N! l3 d+ ~0 z6 [3 |% [牛油糖         5粒             105卡
, E; J+ e( P/ I$ J: d- ~9 N! a) a果汁糖         5粒(28克)          265卡2 A; q% c9 ?! \& }$ O( C$ h7 @3 _! y) y
===================================================================; s5 m) p, g, H
% l- l8 z4 E4 U4 o/ ^0 Z

5 k* U- h( }9 H, F6 F5 h5 u2 J# x+ n0 P) z, ~# p& V+ T

! ]' W5 ~0 w; _' {$ x/ S% }* J  l; F3 P--------------------------------------------------------------------
* q* @2 V7 x. n, X, K) f4 z& x3 W) @奶类:' s3 d# N# q4 L) T* {4 n
--------------------------------------------------------------------; ]( T# n) }/ D# H) e5 l
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡* l2 w/ y7 S: e" d: y' k
脱脂牛奶        240ml             91卡
8 V" R# y0 r# x低脂牛奶        240ml            121卡. N! o2 L$ ]6 `, Y: H8 n
炼奶          6茶勺38克          123卡) V4 R/ @+ I2 [& d9 G
全脂牛奶        240ml            150卡
( p: p5 h, g  S; }8 j全脂朱古力奶      240ml            205卡
' h) `9 p; F7 [雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡8 Q) d! l+ g% R* g7 {8 C
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
# G. l0 d- Q) p===================================================================0 Z) t5 A. {8 ?, C
0 p9 A3 ]/ P5 a% T) J6 S

2 G. o2 \' X" d. J8 }5 I' G2 `
- `# L5 ~+ }0 B4 X% }8 O/ X6 z
  A5 z& X0 o; O" R/ Z3 r--------------------------------------------------------------------+ s9 s; t# H2 I" q3 K0 S! n
饮料类:
* U! A0 V2 ?4 t--------------------------------------------------------------------
" m" U3 }( t% x7 Y4 V6 n% m无糖乌龙茶       250ml             0卡
' v" Q  W1 V: h9 `. l无糖麦茶        250ml             0卡
% C. n6 T7 T7 f. y: ]7 u( b清茶          240ml             2卡
- v$ Y9 u3 K% v0 u健怡可乐        350ml            3.5卡+ c  ~  p, c' B2 Q2 ?
阿华田         2满茶勺7ml          26卡+ B$ U, @" V4 t9 @
番茄汁         190ml            35卡
5 d8 A$ M$ G. U. k蔬菜汁         190ml            35卡
4 [5 w9 B1 b$ u5 T好立克         2满茶勺15ml         59卡: b$ v: }0 M5 Z) ?1 g8 @) X
益力多         1瓶100ml           70卡
2 |% C, o2 a+ H* a  I% G) ~菊花茶         1杯             90卡
1 z$ f: Q; z& R' c) h9 p) u; m泡沫绿茶        300ml            110卡6 m& e7 ?, n7 t4 b$ F  |
纯橙汁         1杯240ml          114卡
! ~% {0 {8 j2 ?; \5 W  Y冰红茶         300ml            120卡
% O6 Y1 U% [  x' e" q8 Y维他奶         1盒250ml          120卡
0 ?+ ^& X+ [% A# X甜豆浆         1杯             120卡
" p* v/ i: t6 u3 p沙士          350ml            126卡- v& t& Y" O+ B* m8 Q
鲜榨提子汁       250ml            141卡5 O* u  E4 @- f, N8 U
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
/ t# U8 j/ M. i. A) t雪碧          350ml            147卡: Q( d/ F! D" @
可乐          355ml            150卡2 j# I6 D) D) Q
百事可乐        350ml            161卡
. N* x2 g$ E3 c, Q  ?  ]0 E5 o6 B5 V鲜榨橙汁        460ml            212卡
* t- F% p5 P  i3 U$ D4 h9 J9 |6 r8 }& G===================================================================
9 `& V' N& p: a4 k9 b
. k* A& e; J" i# O8 y( g& d- ?, k9 n  V
0 s3 J) ]0 [: I5 h8 k0 t
9 T& b$ n6 E# Y# u
1 a/ J2 U9 _- o2 u+ ?6 A
--------------------------------------------------------------------4 G! S5 p- _( q* o' \
干果类:
. d) i5 `( n- T9 Z8 S--------------------------------------------------------------------- g( ]' x9 a2 E. k; C
瓜子(红)        1粒            0.94卡" Y/ t3 K  y+ S' w2 e$ A$ O
瓜子(黑)        1粒            2.1卡1 o; h1 p# f  u2 N* ]
瓜子(白)        1粒            3.7卡
2 E! A" [" R: b% G; V( p5 v提子干         1汤勺15克          40卡6 h8 N8 y& N! S6 p% k
栗子          3粒28克           98卡3 \! Y2 w% g1 l7 G
芒果干          50克           120卡4 p* ~1 o  d+ [6 S
腰果          15粒30克          160卡
$ W( ~3 l. {' x+ Y% G$ O9 C核桃          7粒30克          160卡9 r8 I2 t4 K0 L" z% \
花生          40粒30克          170卡
$ l6 a% ]$ ~9 m( \+ g0 h3 H: g杏仁          30粒30克          170卡
; q4 c0 G7 x, m. v9 z葡萄干         100克           284卡3 G3 d' [, [1 f0 X' S
核桃肉         100克           583卡) Z6 P9 v) g, y% z# K1 M# Z0 K  v
杏仁果          90克           585卡
& N+ U/ M7 r. C) e开心果         100克           680卡
3 x; H/ \, v5 v- P, L/ }5 j松子仁         100克           686卡& m: q6 I! h0 U5 P
蚕豆          1磅            1888卡3 l+ O# F2 S) U7 [0 [1 v& ]
===================================================================
( V, B8 K, m4 ~' L2 m9 k, r& B
- p% x7 W* Q& ?* i3 f% K* }0 S# D
% B1 ?+ O+ p6 [+ [, q& Y8 p
  r& t5 e& |5 X7 r2 Y
--------------------------------------------------------------------
" ]$ A4 C0 i8 u7 B8 f" f# y, x! d酒类:" h) K/ k, H& h4 l3 \% b1 h
--------------------------------------------------------------------; {! K0 M* |1 e$ ]6 y$ R3 q
白酒          100克            68卡/ e# R2 P; [5 t5 D, Q
威士忌         1份             70卡+ }/ O" N8 H. u" Q* Z; e8 I
梅酒(连梅)       1份             71卡
. B; `8 ?9 F" j9 T0 Z' W红酒          100克            72卡
' |* A8 B+ E4 @; N: \; j# k7 [1 N啤酒          1罐            106卡$ U) p- ^+ s+ b; @; v7 v* v+ [
百威啤酒        335ml           142卡1 R/ f6 m' Y' }1 f7 M% B
伏特加         1份            100卡4 q' n+ X1 Y8 t. @% k
===================================================================
. n& A. z1 \+ V1 o! L/ O
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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1 ~* ~) s& O! p( Q" B# q麦当劳:5 f8 W7 T! V/ w" N$ G
--------------------------------------------------------------------1 _4 g2 L7 `/ j, ^
红茶(纯)        1杯            0.5卡
, Q( U- X9 ?# L* N  k咖啡(纯)        1杯             2卡' b  [5 d  S  n- U4 T, r
烧烤酱         1小盒            45卡
& ?1 A+ L+ k9 x2 \7 `甜酸酱         1小盒            50卡( L( v0 t& t" W: }' [5 Q0 v& t
芥辣酱         1小盒            60卡$ g, u/ G& h3 I
橙汁(6安士)      1杯             80卡7 p0 D; q$ I7 F! g* ~6 ]+ E
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
3 ?& r5 Y$ M: w5 r8 c. J脆薯饼         1包            130卡# F' F! s* v! J* y0 C
炒蛋          1包            140卡
! M( j+ w9 T. L/ |$ h) }雪碧(12安士)      1杯            140卡' J- y( ~- ]1 s  r
可乐(12安士)      1杯            140卡8 T4 }% X& a( g% `' t
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡3 W: `4 R6 q1 P
雪碧(16安士)      1杯            190卡
9 z5 _/ G9 D) c5 b3 G# y1 t可乐(16安士)      1杯            190卡
! {: c) Z- Z- P- D+ N$ C细薯条         1包            210卡: U, c( ]5 O. n+ ?5 o# }% D
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡9 l& A2 K3 k' Z; v
雪碧(22安士)      1杯            260卡- O) u% Q, o5 T, q& Z- H% ^
可乐(22安士)      1杯            260卡! z6 I; q1 a2 a! d, E, k
苹果派         1包            260卡
2 H$ }+ u& B* u0 I汉堡包         1包            260卡
" Z& F; h! P3 P; r士多啤梨新地      1包            280卡
) E. W3 S$ U7 E7 z麦乐鸡6块       1份            290卡) T3 D1 ?, Y8 q1 @3 f! B
烟肉蛋汉堡       1份            290卡" l' |% _7 A! U4 W6 ]5 f  t1 r5 e
麦当奴曲奇       1包            290卡
7 O2 T! _( e+ D+ n9 e中薯条         1包            312卡2 Y( u& I4 X: M5 Q7 F1 b7 l
芝士汉堡包       1包            320卡" k! F) L5 ^: W; r  G
碎朱古力曲奇      1包            330卡; T# P! A1 q% ]7 `* E6 t
朱古力新地       1杯            340卡
6 ]5 {, p, \. f2 A0 M8 L1 ^朱古力奶昔       1杯            360卡
# ?2 ^% d9 P0 y- q, b4 `热焦糖新地       1包            340卡# V4 r6 x2 e' F9 ]+ P3 F
云呢拿奶昔       1包            350卡0 ^. ^2 Q. |) c
鱼柳堡         1包            360卡
0 _$ U/ Z7 Y# e0 E/ M. k/ H橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
+ S9 p$ @! m) U猪柳汉堡        1包            370卡  t0 j4 |, B' f4 G5 J) t  y, }
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
2 d7 N9 k+ n: y, }雪碧(32安士)      1杯            380卡
" a  |' t  F; [可乐(32安士)      1杯            384卡$ C2 y- O' ^/ r* J3 L" X- t$ Q$ u4 `) |
热香饼         1包            410卡
  |  F% {* o5 L! y- @( C0 n* s3 O0 X+ l猪柳蛋汉堡       1包            440卡
" P! z9 N' }2 @5 F8 @% n! D8 c大薯条         1包            450卡% V) E5 j2 y+ x" N
麦香鸡         1包            510卡, C5 _5 j8 d; S/ U& \/ c
双层芝士汉堡      1包            520卡8 N7 t" i5 D: M3 Q! }7 i6 ^$ L) f
巨无霸         1包            560卡& T% M- P& X! M! @7 @5 c) y: @, y
===================================================================5 u: }9 \, I& \$ j
6 a% w8 }2 r. Y6 g( e, _
; p4 D; S- [  {5 M. n" b' `: i+ Q
) X/ ~: f" n8 n" P2 D1 p" }' }

. h4 p+ B, _9 _% L# a/ \2 v( e( V- m6 S# G
, O* G; b) y3 I- x8 B
--------------------------------------------------------------------
- W+ B! ?. C" m肯德基:5 v6 Q* i; h! o3 [1 j+ B
--------------------------------------------------------------------
; F$ m" Q1 h8 a薯蓉            1份              60卡
$ v! A$ M0 e" e! h- X2 m粟米            1份              76卡
2 ~; \! W, c9 d/ m  P9 M& n什菜沙律          1份             103卡
! Q0 b8 l* l9 o0 t( H' Q. R% X茄汁豆           1份             105卡
/ g# H- a1 x% v1 Z/ V鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)9 R- `1 l0 E+ a/ B5 H1 d
薯仔沙律          1份             141卡
- ?% _5 Q: {+ n* r  yOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
( k' O, ]7 B/ @( x8 CExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡; C0 d* a0 Z$ b, J6 w1 R. v
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡+ G6 h' C. H# l) }
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)4 l& k- L: x# y' l* R
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
) D" b1 y6 m# u/ K# ~1 A  O6 S' hOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡: `4 f% y, C$ a& E5 s
炸薯条           1份             268卡
$ X. a3 ^' ?8 j+ q$ y+ VOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
! s' O' }1 T  E1 }6 A3 G# D/ }Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
9 Z" e/ T& B- }. f9 q. \6 G鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)# V) P! f9 g0 Z- [4 x2 u
小薯条           1包             330卡& G  `  z2 z/ `$ j: s0 o
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡5 t) E3 v+ X7 z9 o4 K
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡, ]) B" S* I+ ^8 [7 t+ @1 P; R
鸡米花           125克            420卡
6 i5 Y4 K) e3 @$ R! L鸡腿堡           1个             440卡
& w+ L% R0 c+ O$ E& F芝士汉堡          1个             460卡
$ O- F+ x7 z3 q$ M鸡卷            1份             615卡4 i( F3 U, x5 a. l* `
薯条大           1包             645卡% [. D' A7 k9 e2 a) U
全鸡桶           9块             1865卡1 E" L+ s3 }) M: S
===================================================================
1 ~% z/ f  z- A8 C/ x, [+ T* O3 t. \$ q5 g5 n; b
+ F: R9 w2 i6 e# _. S' ~
--------------------------------------------------------------------8 O+ v+ _2 \0 P$ P/ X
中式茶点:
* O7 ?4 `& ?5 p, a' u--------------------------------------------------------------------
; Q; M9 e! o! s水饺          1个             35卡
; }5 Z2 _& J- B/ {/ V- J锅贴          1个            40卡
3 T2 D0 z$ x, t4 n烧卖          1个             55卡; Q( u$ e/ P- J/ O! t2 [8 \+ T
马蹄条         1个            80卡
7 {( r  F( r( a0 D白粥          1碗( 24克米)        88卡
1 g& ]" \7 O' w" ]早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡- H0 B- m1 J+ ^
红豆饼         1个            100卡2 x' Q+ k6 O% M8 ]
甜不辣         50公克          100卡# ~( w) E" q6 L: I) d" \  r
小笼包         1个            105卡
$ x: ^. i: O  ]9 O6 i; Z8 w芝麻球         1个            110卡5 a) g( ]7 F; v+ F( G
煎包          1个            110卡9 a" U. R. O+ d' p2 ?% ^
油菜          1碟            130卡
# Q% |7 V( o/ ]& A糯米肠         80公克           150卡
- N+ P( x5 x* z叉烧包         115公克          160卡
! R% S( w3 e2 e通心粉         1碗            167卡
  J0 ?+ a0 \8 d' X咸面包         1个( 60克)        170卡6 L/ S1 F: w# |6 s) R
锅贴          3个            170卡
4 U3 B5 e, j8 M+ ~" a; s" Q* ^5 }米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡/ s- S! e) _7 A8 O# z- ?! `
意粉          1碗(140克)        174卡# q: G4 D3 A* f& c
芝麻汤圆        3颗            175卡
5 h7 X0 i; g5 ?$ i1 r5 ?麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡- _" Z7 P5 X% f; a
萝卜糕         2块            180卡  k( p4 O7 ^* |9 W# @
米粉汤         1碗            185卡3 V& q1 p' O& d0 G7 R9 r3 J8 [
烧饼          1个            185卡8 Q3 n% n; y/ u$ q$ J# W
干面          1碗            185卡
1 D& P% T$ s1 K5 x9 n0 P牛肉馅饼        1个            200卡1 k, r& |( I& X: Z  [! j) f4 q
菜包          1个            200卡; }/ j/ b/ v# v2 v
上海面         1个( 58克)        207卡
" \- c% w* w- O6 H3 I甜面包         1个( 60克)        210卡) q! f+ F' |1 t! S  i+ B4 V
红豆酥饼        1个            215卡
2 ]( b% N4 ~: ^5 U7 J豆沙包         1个            215卡
1 u: P# [% B' ~, K4 g/ Y+ \) K* S% I白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
" _5 H. m$ X% h2 j4 h+ B蚵仔面线        1碗            220卡
# o0 ~& t  K) l1 e  V肉包          1个            225卡9 R  [; B% D2 F) y; @# ]; W; O. ]
油条          1条            230卡
: {& d2 u$ A$ [4 O- {) c& z萝卜丝饼        1份            230卡
" ~: u/ e: y0 l. _" v5 i牛肉馅饼        1个            240卡& s9 m8 Y  \7 K8 ~' i
咖哩饺         1个            245卡/ T) s! w: Q2 B* V( e9 W- O$ n
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
/ Z! P& r3 {) ?. J# `) X9 c蛋饼          235公克          255卡
# p6 @. s2 P' ~" L4 \韭菜盒         1个            260卡. a* I" W8 `: e$ u+ u& t2 J
馒头          1个            270卡
9 l9 p( O, z5 a$ \* M饭团          1个            275卡1 t! A, C8 A2 r1 ]! a" x- d
炒米粉         1盘            275卡
# d# M0 @7 p8 G2 D$ ~: B面           1碗            280卡
" x/ y# l; y" `5 T  ]3 j* S河粉          1碗(140克)        283卡: c2 N# V  d2 J7 F5 I- I
炸春卷         1个            300卡
2 j) k: X$ ]' b- K- F, o中式粥         1碟            300卡
0 R4 S( ~, n' j  f# i花卷          1个            300卡6 t. {6 t- R" B* }3 ?- D9 h$ F* `
油饭          180公克          320卡
. b' i$ f4 E/ E6 J; b2 G/ o绿豆糕         85公克           320卡, F3 p" M1 E/ y# F; I
红龟粿         100公克          325卡- q0 j; q2 f3 M  A" b; C
筒仔米糕        1筒            330卡% E" e9 r1 m8 O* Q8 P1 y
肉羹米粉        1碗            350卡
0 O( t& q% V, u- B! t$ w, c; f肉粽          1颗            350卡
7 w+ Q. m& o9 p* t9 R! Y西多士         1片            356卡' q! a( E1 p% Z& ~/ j3 L$ g
肉圆          1粒            365卡
8 R' L9 M& F' [8 E/ B) m) u鱿鱼面         1碗            370卡9 F$ p7 f: t$ L& c0 M
蚵仔煎         1份            380卡
3 g7 h1 S. i) ], x8 B) }/ G4 M1 M炒乌龙面        250公克          400卡
' ^# C' ]: v2 ^" M% _+ F. ~伊面          1个( 80克,细)      404卡
  [! e) U& Y# Q" C葱油饼         1张            450卡) I" w& [9 R; C1 q3 Q! g
即食面         1包(100克)        470卡" u5 G* K! a7 P* C+ l9 k  v
客饭          1客            500卡
$ s6 R9 R0 w+ Y* \! b- n3 J中式炒饭        1碟            950卡- |2 e0 U  I3 p& [; R) ^
中式炒粉面       1碟           1500卡. D  c* c$ ^# s  ~7 G
===================================================================
. c) Y- e, [  U! P1 j
. S! R1 K, d( P2 a# i/ X6 |
% }% o# s& N; O+ ?2 e3 A4 b& h! a* o6 F
--------------------------------------------------------------------
/ r) o2 O9 F, ]# [1 t8 z蛋糕类:  I) Z' d2 K- C0 g& k! S+ m
--------------------------------------------------------------------/ j1 r( ?$ Q% j# m% t; i
法包(原味)       1小片            31卡# X7 \) K: R8 `5 w4 i
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡" ]$ z% U' t5 P0 ], m
布丁          1个             70卡7 \1 _6 g6 Y7 W& ]" v7 p! M
奇异果挞        1个             72卡
, R1 a- h2 o) N6 s# G8 T3 N咖啡冻         1个            100卡% {; u. }# U- w# P) g6 f: H- L
英式松饼        1份            150卡
$ c5 L1 \. X4 v奶油泡芙        1个70克          175卡
! K& Q9 Q  z& S1 K  s2 z蛋挞          1个90克          255卡
3 x: ?+ P) C1 {0 c; `" G* l朱古力蛋糕       1块60克          285卡
( K7 K3 r; U, f+ L$ L7 X+ N" _$ A4 z杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡/ X" V9 @% r- L* T% i
法包          1条350克          791卡
9 o6 v7 A3 S( R===================================================================
7 h0 n; V2 ~" `( j$ r6 b8 r; D2 b+ ?2 M
3 @4 O7 B/ I- g) ~- [: M9 N
* K( @* j3 U! w* K$ I0 H

0 O; K2 t- X2 z" @0 G--------------------------------------------------------------------
+ `6 `+ k$ r& f: o3 d火锅类:
& `2 t, l- S4 }! M$ f& r& J--------------------------------------------------------------------
9 ~8 Q/ _- a% H9 H1 Z/ T大白菜         100克            10卡! t" Z, m9 R/ z0 A; z  k& o
蛤           5个             10卡
" G& E) M2 Z, ?虾           3只             15卡
: t6 j) i  y' O鳕鱼丸         3个             26卡! b; a- Z5 L- U2 {9 }2 h
鱼丸          3个             45卡/ q. g8 I! j5 z' H0 E4 B' M' V
三文鱼丸        5个             46卡
  `3 o) }; h$ {! n* Q蟹柳丸         5个             50卡) X& `; G, V& W" \8 a, b
油豆腐         2个             75卡0 O* o0 z+ c* y& Y, O2 n, l: D8 p
鱼饺          5个            100卡
. i  Z8 U9 l8 A! v" m7 X  t蟹           1只            100卡
( K/ p4 b& O* D6 v7 S虾丸          5个            125卡1 X4 ]" }" r! c) b
粉丝          1个            135卡, B# Y5 i- r; W+ H; D
鸡肉片         1盘            140卡1 ?5 H# M7 x% w( f/ h' @& t+ b3 |, ~
粟米          1根             70卡4 O1 S4 `4 H7 J0 m
羊肉片         1盘            175卡- T) ^* h7 h8 T0 B
牛肉片         1盘            605卡! ~. U% d  r# Y9 F( I: v
===================================================================
  o$ J  @7 L+ |# C" ^  K9 X: i$ y7 d

& m/ V" F2 v/ r7 k- L# r2 `  _. A
+ b2 T, m$ B$ S7 P% J/ |--------------------------------------------------------------------! N5 C2 L' J4 P7 H7 e7 {7 w7 Z
中式餐点:
: l( |8 o' y! |--------------------------------------------------------------------
2 G3 U, N' ~* Q3 Y7 y& f' @8 z( j蒸蛋          1份              75卡1 ]5 O% R& {8 W; s' c8 }
蛋花汤         1碗              70卡8 P! j+ M2 N+ D. u
紫菜汤         1碗              10卡
$ a% u  h; K' L+ |) X东瓜汤         1碗              20卡
* w2 {- G: T( r  I5 k卤鸡翅         65公克           115卡! B2 D/ _" Z4 x& N
酸辣汤         1碗             155卡
- P- ~/ W7 H$ L+ K& m1 n! X炒花枝         1盘             155卡
. G% L9 P$ D  H- [7 e& E8 N8 Y6 U炒青菜         1份             165卡
  p( C2 k/ B$ {' ?- e6 V/ E: v白饭          200公克           180卡
' t3 ~8 A: {0 _% g青椒炒牛肉       1份             240卡: p! k* l! H8 w5 C  r
炒米粉         1份             275卡% {2 k# w. F/ m% q( ]
烤鸡          100公克           300卡
5 V& @* @& }! S2 ^$ P) y卤鸡腿         1只             300卡" F3 A# s% K2 H% P+ k
炸鸡腿         1只             310卡
) T. }4 b5 H) h0 q, A& P7 o/ h鸡肉饭         1份             330卡2 O) N: b3 T& o; b3 i, y: R
筒仔米糕        1份             330卡
# ^- a  J0 I" l烧粟米         1枝             345卡% s' n* I) j0 Y" O2 |
清蒸鳕鱼        1盘             360卡. s- Y8 e% }& o6 }4 @+ M  d! c# M, t' p
麻婆豆腐        1盘             365卡  X, L0 v  X# [0 b  S
炒三鲜         1份             435卡& I3 m! E; O" |5 R$ s, c. j
宫保鸡丁饭       1份             509卡8 N1 L8 _  F- M4 X$ X
虾仁炒饭        1份             550卡6 y) j  j9 y$ ?& }
鸡肉咖喱饭       1份             550卡6 `$ O+ w4 {5 L3 }
酥皮香鸡块       1个             560卡0 @3 ]; k& y# W- N5 A( k# W" Y
牛腩饭         1份             575卡4 u2 u9 \8 L2 @- k4 n
什锦炒面        1份             685卡
7 g) y! y7 S7 S5 Q什锦烩饭        1份             705卡1 d5 h) e6 e; Y( _1 ]
广东炒面        1份             930卡
- p# G1 N+ S% |; X荷叶粽         1个            1200卡. e. {& q' S3 {3 R( S0 N6 u
===================================================================# V- U1 a1 e1 [$ p( m$ A: l+ o+ a

5 s  v" a1 J: L* d* B* r! w% H
2 \8 {, p" j. x; g) U8 S* y$ `' Q# X& ~, y$ U2 z0 J
--------------------------------------------------------------------$ s& |# l, Y5 K# u  d
油类:. m+ U, ~3 g; g4 U" Q) Q* X
--------------------------------------------------------------------* i& v$ E# j) P- s' S  L+ I
麻油          9克             52卡
2 f8 x1 I) i7 D. ]8 }  L3 U% M4 l人造牛油        1汤勺14克         100卡
7 @5 t. z( ~- X0 Q奶油          1汤勺14克         100卡( z/ y6 B% c- V& E& [
猪油          13g            115卡
0 {( ?3 q* y1 l4 c橄榄油         15ml            120卡
+ p" A9 C4 D7 p; i5 H玉米油         14g            120卡9 U0 Y" ^5 `  E& i9 s
大豆油         14g            120卡
/ ~7 t3 p! ?, B$ p芥花籽油        1汤勺14克         125卡
- T4 Y3 k" J9 i8 E粟米油         1汤勺14克         125卡
+ x3 X1 c9 y9 v, |' T9 `: K$ H花生油         1汤勺14克         125卡
: _/ g" {4 h7 v: G===================================================================
  n% Z$ C% ?$ ^, e; H& E
6 H2 K+ N" k7 T- {4 V0 b3 v' d( \* z
0 Z( G/ b8 j( Y) @) B7 Z! g. C! v2 T" ]- _: U% V1 y" B
--------------------------------------------------------------------8 E& m* ?  o; Q. R7 H3 w
调料类:5 B, i# _% `' q; h: g3 v- a
--------------------------------------------------------------------
7 v% ]1 t  T2 T+ ~/ ^! Z; E& @7 ?盐           100克            0卡8 H/ y/ r8 G. I5 B3 \
黑椒粉         15ml             5卡$ I4 Z6 N: V1 e* Y* W( \! r
生抽          15ml            10卡0 |, N- e" X7 Q, i% x
红辣椒粉        15ml            10卡
2 B' M/ e3 O( o0 J+ e) TTABASCO 辣椒汁     100克           12卡  q/ H% f1 U6 l
蒜蓉酱         15ml            13卡
3 p0 ~" [: b9 R: z  r白醋          15ml            15卡* N9 m" ?9 `& n( B6 Z& H
粉状奶精        6克            25卡( i( b. r: `) U8 j" S  q4 h# W0 l# f
起司粉         6克            29卡
$ N4 P3 _' f7 u& A番茄酱         10克            35卡6 m' i" U% W7 o/ P7 g: N& p0 m) j
色拉酱         5克            35卡
+ J5 N  I2 s2 K$ ^果酱          2平茶勺15克        39卡
0 a1 V( Q  a* E: r味噌          18克            39卡
6 _; n) ^7 Q# a蜂蜜          10克            40卡
- z; O! c( A! }4 h& `# C  x0 w蜜糖          2平茶勺15克        43卡
5 S4 M" U4 ]0 Q$ F辣酱          10             50卡
0 i# f2 T! a- [; D( W4 O; [蚝油          100克           51卡3 m2 {1 o6 u, m3 B
沙律酱         1汤勺15克         60卡0 C- u1 i9 ?5 H( M; s' L
砂糖          1平茶勺8克         65卡' R5 @. r  ]* n" g6 w
鲜奶油         15克            65卡
9 W+ L6 G# y, _烧烤酱         100克           75卡
) v" D8 _4 ^7 A, s+ \7 P# g花生酱         2平茶勺15克        93卡/ r& t+ K, x7 Q
牛油          15ml           100卡
- q5 G; m8 D, K9 @鱼肝油         15ml           126卡. I; D  W( L3 p( N, r: M
梅子酱         100克           184卡
: W9 L' ~8 \6 D5 P海鲜酱         100克           220卡
5 {7 S' X: K6 D( I& z五香豆豉        100克           244卡7 X' j; T( W! n" l
咖喱粉         120克           350卡& I5 @7 u) g: Q
芝麻酱         100克           618卡4 c8 O1 i1 S" ~, U6 G8 \
豆瓣酱         100克           618卡8 W0 }4 C" r: \* G! ?6 w6 i
麻油          100克           898卡
5 C$ @3 ~0 @! `9 N5 \# e' U辣椒油         100克           900卡# m/ t6 V: v1 u; o" }9 f2 M1 `
===================================================================
* ^0 p( C: p8 U2 U# `& U; j$ o- Q# j/ U# p3 C

" `9 J7 ?. K. m
5 W+ u* L5 W5 {5 f/ w7 i: q
& P; d) ]/ g; G5 i0 [, ?9 n' @# M, s1 x2 n8 u
--------------------------------------------------------------------6 [$ X9 [9 O4 }7 \4 L! W  J6 I5 U
西式餐厅:: U9 C. A$ W8 x/ l
--------------------------------------------------------------------
: [; A4 d1 v5 T法式浓汤        1杯             72卡6 N+ K; x+ \9 F) i/ V, z" L! n
蘑菇汤         1杯             98卡% T4 o! c1 ]) D& g4 K- }* e0 o) i
去皮鸡胸肉       1份            120卡$ _: v; F# S# ?# x, S" E) Q
龙虾          100克           120卡  a- `$ Q! U) w+ K" R1 Z1 f  n
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡% b3 ]: X( H3 y" R- f
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡) x0 F  W3 h8 u! u
炸虾          100克           220卡/ f7 I: \: W) {$ F: b
海鲜 Pizza        80公克          220卡
2 ]+ ?" X, B: r3 |总汇沙律        1份            240卡
+ J! Q# \9 v, R4 E& Z. ?/ g. L凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
( {% t) B/ h- T, j9 k$ W沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
+ ?9 L  S5 |& t" r4 J: {3 Y4 j2 W) w小牛排          60公克          330卡
6 G$ U+ t, k3 p) F3 t' r/ v: u: ^  |炸洋葱圈        100克           390卡- ^1 E! y7 o3 ^1 a% F1 O
局海鲜         1份            400卡
  h; R$ v3 A5 m% n# H酥皮浓汤        1杯            450卡
$ R8 K% J( H3 _4 N# D  Y牛油局薯        1个            460卡
% @: i& V: I) W6 d海鲜意大利粉      1盘            620卡& D/ L- k+ n8 }& y! O. Q1 G
凯撒沙律        1盘            650卡
. e! O; c2 i$ c( |/ N墨西哥沙律       1盘            981卡9 ]' M  m8 K2 k& d: ]8 s& }
===================================================================
+ D+ N3 [3 M5 L/ M5 D! U2 n/ I
4 y" {2 T3 J8 Y. X# g. u" X" p8 g* L) w, c$ ?
. T* u' o' c/ C) i2 @
% N: m, ~4 {6 `2 Q3 Q
--------------------------------------------------------------------
# N: W/ h$ F* f$ |月饼类:1 g( V/ Q- p7 F0 V+ k5 Q/ s
--------------------------------------------------------------------
( x+ t) g3 ]$ C+ z双簧连蓉月饼      100克           426卡
0 z( c3 R, ~7 v  S  z9 Q: ^+ M5 `: a酥皮芋蓉月饼      100克           460卡+ ~9 N+ g; l3 Q3 H, o0 w* e
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
老柳教车
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?; r5 u/ h8 X+ [6 Y$ ~+ {, N6 `/ j
有个根据吗" `2 j  c8 @3 R" m% D, ]* M
还不如转换成直观的数量来的方便$ g" b  h" s# a8 _/ J% E
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
老柳教车
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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