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 现在以计算机维生的人越来越多了,天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的。* H5 P% v7 _" p- D
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面对电脑时间长了不好,那该怎么办?整形美容咨询专家指出,其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。
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1、上午一杯绿茶) W1 i" f% S6 c5 G; }( ~. G
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绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
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2 j+ l1 R2 M& y0 f v 2、下午一杯菊花茶
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菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
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, b+ @$ H* u8 Q! S5 @$ V0 F 3、疲劳了一杯枸杞茶6 |$ {: g2 T" o1 X9 `" u
% G, R+ L3 N, d8 b' v 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
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4、晚间一杯决明茶
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决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
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& s1 T) L: p6 @3 D: o F 这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁。( S( g: K" k" u) B2 m1 @+ h) k
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绿豆薏仁汤& A/ t! n* j/ Z0 B! g- X/ e
- `! R7 A3 S0 `3 G- y. \ c 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。7 R9 n- t" E6 e4 ^& m4 O
1 T0 g. Q. a% X/ W3 E$ {; C( J 杜仲茶
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: ]8 J8 e# ^* ?# T$ C! t4 \ 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。% X, s7 U& Z) X3 C# D
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保护眼睛必需的维生素:. F7 Y% v6 R$ o b8 n
$ `) o% w0 z+ h6 @) m$ ` VA:素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。6 Z9 ~ J! c w& l+ _
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VB:是视觉神经的营养来源之一,VB1不足,眼睛容易疲劳;VB2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
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! s( n! c% ~5 @/ C9 T$ y# l 枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
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3 l7 k' [; m( m* s, g1 m5 R 天天在计算机前的你,不想早点衰老的话,就多注意以上整形美容专家提出的护眼妙招了。 |
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