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! B3 b& N2 v9 h要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
. b! v8 \6 G8 \* E) O' [, N2 }时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
4 O9 ]4 ^9 f( u9 m) M' s* P多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
' h8 o) C9 s  }$ L脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
/ o5 J1 n/ I$ C1 |$ B! @得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
4 q6 s* l* K& y* u4 K; m% J* h除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
* K" |. i, f5 C1 s偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
$ T, v0 z& f- Q  L8 L) d& a名的十强店铺，各位想要减肥的MM，可以到这几家店铺看看：

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第一家:【辉煌保健减肥美白店】
这是一家位于天津的店铺，是一家以减肥/瘦身/化妆品/护肤品/保健品为主要销
$ G- V1 z* _3 C% z( F售的店铺，淘宝减肥排行版的销售明星，掌柜服务非常热情、专业，绿色减肥,
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第二家:【青青瘦身淘宝店】
这是一家位于北京的店铺， 淘宝减肥排行榜上销量最好的店铺，减肥效果非常
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第三家:【至尊品质美体店】
这是一家位于北京的皇冠店铺，淘宝减肥药品牌十强之一至尊品质美体店在淘
宝网上有3年的电子商务经验， 而且最近的人气和好评在淘宝网上不断的上升，
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淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
' a8 \; ^% s, ]且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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第五家:【靓颜阁美容美体会所】
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淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
+ f( g) l% q; n: M靓颜花草减肥胶囊是这家掌柜的主销产品，30天售出11873件，评价也相当不错，
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  b* Z$ \8 ~: m第六家:【浙江减肥俱乐部】
淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
宝网绿色健康新主张，绿色健康的减肥产品，帮助你轻松的减掉体内多余的脂肪，
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第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
4 N5 \# _8 ^% j卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
问，根据每个人的体制不同，推荐合适的产品，是家减肥效果非常显著的店铺。
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9 G0 X9 s1 I  {3 L: F) z) i2 R1 t! e第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
卖家好评率：99.79%，这一是家专营柠梅瘦身螺旋藻绿色减肥药钻石店，100%
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5 J/ E8 F, }5 y! V" i: R6 C7 L旋藻、柠梅果、胡萝卜素、苦瓜等多种维生素，是一款非常受欢迎的减肥产品。
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