早晨慎吃的三类食物

z862315

经过了一晚上的睡眠消耗，我们的身体的营养消耗也差不多了，一般早上起来都会感觉到饿，这个时候我们都想找些食物来填充下自己的肚子，在此，男科医院在线咨询专家提醒说，早晨起床时，食物的选择也是有所讲究，某些食物是不利于我们的身体健康的。下面就介绍了三类早晨慎吃的食物。

7 p/ D4 B1 A4 f0 O( p2 e  D+ @早晨慎吃的三类食物
早晨慎吃的三类食物之一、忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

' m/ S! O$ `% [( ?5 \5 c早晨慎吃的三类食物之二、忌喝大量冰凉的饮料：
( f: R4 f  R0 g! p: s温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
0 s9 [1 H  ]6 g, c; f' \
: F9 A9 i; n3 s- r6 ?早晨慎吃的三类食物之三、忌空腹吃香蕉：
; L$ \8 M+ i, |: `9 M香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
7 |3 y* N3 [: A1 K: p; v2 l# a
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐一款养胃汤，供大家参考：

清晨养胃汤
! k% N  U: {9 k) d& }; ~( ?使用材料：红枣５０克，带蚕蛹的蚕茧２０个，适量白糖。
+ w5 q, h- _; I7 {3 m3 b' G具体做法：
１、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加８００克水。
( D# P! d% k- }) [5 T6 P２、煮沸后改用小火慢煎１５分钟。
３、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
  Y& P3 C+ o7 k; w, y* |功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

经过了专家的提醒后，相信大家对于早晨的食物将会有所选择吧，尽量的不要拿自身的健康来换得一时的口腹之欲。