 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？
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早上起床先喝一大杯温开水1 a& \+ n6 e) r$ d5 k0 {7 f* ]
5 O7 z' e5 Y! L/ ]7 B3 {2 \1 _: S 早餐：苹果or 柳丁: B; N8 x8 P) d& d: j
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。8 u9 x. B0 V' S
3 e8 Y. n1 _' n0 c! g D2 z% \2 d 注意：
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*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
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* L5 j" ], u6 y% E: e* R *别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。- s/ A- F* t/ v
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晚餐：吃法跟中餐一样( p+ t6 ]) b& w
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只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜0 S+ V6 P2 f- c& ^7 E/ Z2 U! _! [0 o# \
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一共吃七天一个循环& l% @, g& Z" B; i X2 ]1 j5 @* @
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。& k+ W9 z C0 n# C- X! V. Z: X
- ^3 q" H, z5 a: F5 e# A本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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发表于 2010-5-10 02:23
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