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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？4 X4 U1 j. R: x% B' v
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早上起床先喝一大杯温开水
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! Q O1 V1 P8 ` p0 B! P 早餐：苹果or 柳丁/ ?4 K! [- `* v1 H
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1* S! G! _; [+ J- G0 |0 N+ j/ G
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
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注意：9 A- Z! _2 F$ M1 i4 ?6 ?
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*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。* G, Q3 @2 K! x6 ^2 Y- _$ C
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晚餐：吃法跟中餐一样; a+ c1 d$ T) j7 @
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只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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一共吃七天一个循环
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。( D- T( O3 T8 B. h+ b
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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( ~' _. D; r0 |0 P& a本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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发表于 2010-5-10 02:23
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