 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
10个最佳，让你生活更美好。。; @0 z0 _2 h& `5 }. m% B! y D
1、晒太阳的最佳时间 - ?& y$ I; r9 o3 c9 h- ?
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，苏州天气可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 C+ Y V( Q- I
2、美容的最佳时间 1 u/ H u& q1 f2 G
/ M9 i6 b# B+ f/ X4 ^
0 S0 R0 m3 v9 N% @0 n6 D" Q
皮肤的新陈代谢在24时至次日凌晨6时最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
+ o9 g! L' q0 F5 f3、刷牙的最佳时间
# \: d( K) A L; r. Q" b7 t- F' z
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。" s9 ?! P+ E' \+ O( U* g
% k# u- x) f' l- }$ n0 [
4、饮茶的最佳时间
( l* k5 i4 m% ^+ r6 u
, q/ c7 f' i5 ?. ~ 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
8 U" y/ M W$ E4 H/ y [' L' _ 5、喝牛奶的最佳时间 4 q" h1 o' O& ^5 a, u5 i) D9 ^" a
2 V1 x+ \* ~7 J& F 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
- W) l+ ~" i; }6 x E2 S 6、吃水果的最佳时间
! L; u; t/ Q: G" G+ u' C3 i+ H& k
. Z& K$ p6 \$ u8 v+ {. N 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。, s: x; ?9 R9 U: `1 s* ]9 M
- z2 W% e( w# s+ Z
7、散步的最佳时间 ; A) h: @7 Z5 M, Y% A/ T& s8 f% r
' n/ ?7 v. n% c( M' m0 r5 b( A 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。! Y2 ~$ L& o0 \! ]1 s4 w9 H4 ]: ~
' S; |5 W0 ^4 Q D( `
8、洗澡的最佳时间 a A3 W8 d) l' E* m
: p c3 G4 Z' y, H$ o
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35～45摄氏度)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快$ j7 s6 p5 k" L% [/ s0 p/ `
9、睡眠的最佳时间 ' [3 \/ P3 B! I) V6 n* b; S# A
! I) r# A8 T& v 午睡最好从13时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22时至23时上床为佳，苏州天气因为人的深睡时间在24时至次日凌晨3时，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
5 U. D0 k, `: s; @ 10、锻炼的最佳时间8 H' N7 \7 [- R7 K
) U! ]8 f+ K' m3 H
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，还可帮助你安然入睡。
( x8 U/ d# Q3 G! U: O |
|
狗仔卡
发表于 2010-5-9 00:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡