 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑 5 W$ Q7 v5 r( ^4 }
: W# ?; N! \* x& r& O按血型吃饭让你越吃越瘦 / Y: t* l1 E0 a9 o" Q/ {9 b. L! H
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3 H1 t* }$ D" Y$ Z7 X. E0 e大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!( `2 p* b# k$ J0 P5 Q4 n! r' `
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A型血 ! K% Q- k! Z) n3 [$ Z
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。 3 d- n8 J& y0 q8 m( X) ~0 x
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
* R& u+ f* r0 b$ ]2 D" R& q建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。 1 z6 v |. |( l$ @/ {
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 : f" v3 m; |- I }) \) H) e8 K
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 ; B1 M8 a* l8 Q; N6 ^8 G. Q
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+ S) S7 w. V% A3 B" x1 O" Z, W5 kB型血 7 Q3 \ V2 m$ b e
B型血人晚餐应该喝粥减肥
, d. I2 Z+ z2 lB型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 : c/ B8 F, ], h+ y5 c- O
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
; X! _0 w6 B; }( H2 _/ { \- V建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
4 D! K: Y1 B& G& Z" q少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。 : V6 Q' w. }/ q# ]. M+ j1 O
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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O型血 ; {4 H5 {: v# e" N6 `
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
% E4 M V1 f* R7 r% [对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
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. k' Y+ `% T% L/ E% m6 p' kO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
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建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
! r3 Y/ \9 k5 |4 D7 @不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 4 l# e: }8 a. o. g
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 ) p6 l: l( i/ U9 o
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AB型血 ' U( j$ p: w% \$ Z0 E2 o
在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 ' ~' s3 M, t, b2 L; o9 U- d9 i
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
* e- d C \3 C0 ]这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐.
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希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
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少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。