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减肥食谱公开

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧1 l+ N/ |" g" ~/ k1 n" g
不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了% _) n+ R* c8 l1 _+ E
4 A% c0 }, g( {# s4 F5 \! B( Z
第一个食谱我吃了一周 减了五磅  ! d; ]/ m4 _9 |" r% O

, L8 N% d( `' k: W第一日 :早餐- 西柚半个,花生酱两茶匙,土司一片,咖啡或茶一杯
+ ]3 T8 L! }$ k             午餐- 水浸吞拿鱼半罐,土司一片,咖啡或茶一杯
7 {0 x1 x/ c' |             晚餐- 任何肉两片,豆角或四季豆十条,红葡萄十大粒,苹果一个,
  Y+ h' Q! D; a6 J& f7 c! q. j8 h                     香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯% n, O- k8 ?' k# \4 C8 q
第二日 :早餐- 香蕉半条,水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯
  O1 N* b6 _1 j. E             午餐- yogurt一杯,咸苏打饼干两片,咖啡或茶一杯
4 [% z# j3 `& I% x* R  u; }* g# T             晚餐- 热狗肠两条,broccoli半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,香草冰淇
# M- b4 e4 }; r* b# ~+ Y                     淋半杯,咖啡或茶一杯: f/ l$ l& u; T1 `3 o) \7 O
第三日 :早餐- 苹果一个,脱脂芝士一片,咸苏打饼干一片,咖啡或茶一杯
" f; ?6 e+ n+ ^, r0 B5 z             午餐- 水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯$ C- t+ a6 \/ B  J( }
             晚餐- 水浸吞拿鱼一罐,红葡萄十大粒,椰菜花大半个,香蕉半条,哈! K  J8 r8 w7 N% M
                     密瓜四安士,香草冰淇淋半杯,咖啡或茶一杯  R2 ~: p/ K6 Q: }; @* n, L
***每日五杯清水  只能在每餐之间和临睡前喝  除此之外不能饮用或进食食谱2 I9 E0 r; s* j1 _6 q4 u
     外其他东西
' @$ F2 K1 o" |***依足次序,不可乱调或用其他代替品4 ?$ r. p, \0 K+ v
***调味料只可用食盐和胡椒粉,不可用其他调味料
2 M4 W+ r- K5 i5 H, V3 k8 Z3 w***咖啡和茶不可以加糖及奶9 g5 E- o! z/ |2 ~
***配方有化学作用,不可任意更改,第四到第七天要回复正常饮食
7 _* W- Y, ^+ D3 |# Q, [/ o8 X/ n; \; D4 s: V/ I$ K( D6 R
第二个食谱 吃了一周后减了七磅(好处是连吃一周脸上油脂明显变少 但是很痛苦)8 Q0 H1 _+ [+ R/ Y9 a+ K4 i
, n) {  v8 B& t/ G. d& Y- z( Z
菜汤汤料﹕洋葱(4一6个),西红柿(4一6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(小许)。
; `) D" U* I7 M# E# n将汤料全部切粒,放落滚水中用文火煲个余小时,每天连汤渣饮用,餐数不限。
/ b6 y( |7 a! T6 b菜汤跟以下食物配搭9 C: t% J2 f9 q7 l: r0 E
第一天﹕全日生果餐(香蕉除外)。' k, `2 f* M, a  C) L, F
第二天﹕蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个焗薯。' e# t, r; P8 t  \) \. Z1 E
第三天﹕第一、二天的菜单混合(除了焗薯)。) _6 S4 B' q8 p8 _
第四天﹕无限脱脂奶加多8只香蕉。7 y: `. K6 J0 n0 a
第五天﹕十二安士牛肉和六个西红柿,全日喝8杯9安士清水。
' k2 a5 w5 }0 M" [1 e3 |第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。- m3 l  w1 z( h  a0 }' E
第七天﹕糙米、菜和生果。0 c; n% U; {" o, M
可饮用﹕清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。0 X& A* p" J5 I. M
不可食用﹕面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。$ T1 Y6 g, n# d5 I+ L- s

- a; Y+ Y( H, T/ O
# Z1 l0 K/ w% ]5 s$ o这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:
% x  k3 |2 m9 n9 B8 Y$ t2 B1 O几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
7 v5 O& P" y/ ^* ^8 G不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了+ m$ L; t1 W0 x4 q' w" q% z

- F" k/ V$ S3 O5 Q9 U第一个食谱我吃了一周 减了五磅  
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第一日 :早餐- 西柚半个,花生 ...
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羡慕
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:
2 ~+ k6 n) d/ I' z  r2 W这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样9 M2 `! c' ^/ v3 s# C) A& ^
...

) n) @+ X; p$ ]" }; _/ }. F' P2 o' T2 [+ u1 @5 q. `

' o0 u) r/ e6 Q: w6 V& Y2 F- [可惜这个唯一的缺点太严重了. 不敢一试.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-12 20:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
想到下半辈子都要吃这些东东而跟美味佳肴say goodbye,别说减肥了,我连活下去的信心都没了!$ h8 F& \- |1 y$ p7 O  m, T6 ^
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我觉得还是运动减肥最有效。反正加拿大冬天那么长,我用业余时间去GYM锻炼比在家做沙发土豆强。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2005-9-12 20:53 | 显示全部楼层
冰淇淋最容易发胖啊!1
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-13 09:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2005-9-12 09:53 PM:& ^9 l. q4 b6 k8 X4 J& x
冰淇淋最容易发胖啊!1

% M# T2 E$ Z: H4 Z- \" F错了. 冰淇淋巧可力都不容易发胖的
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