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“洗”是每个人日常生活中一定会接触到的行为,“洗”里面可藏着许多大学问,无论是洗手,洗头,还是洗脸,洗澡。勤洗不仅可以让我们身体保持一个的卫生的状态,还能预防很多疾病,让疾病远离我们。6 P! `" L, N, _
' R8 b' B/ ~. w- |: v 洗手可预防各种传染病的发生。人们的手经常触摸各种东西,如果指甲长得长一点,尘土裹着细菌、病毒及寄生虫卵嵌在指甲缝里,形成一条黑线,藏污纳垢,随时可危害人们的健康。
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' Z: W( J1 ]& f1 b 因此要养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯。只要有水,人就会离不开洗,如洗衣、洗脸、洗脚等。洗与健康关系密切。
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# k& q( w y2 d0 R 洗手4 u; M; x' U5 K# ?4 [
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洗手可预防各种传染病的发生。人们的手经常触摸各种东西,如果指甲长得长一点,尘土裹着细菌、病毒及寄生虫卵嵌在指甲缝里,形成一条黑线,藏污纳垢,随时可危害人们的健康。因此要养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯。
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洗脸+ }3 J1 A4 C2 n
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洗脸不仅能保持面部清洁卫生,而且能够美容。洗脸至少应每日早晚各1次,一般用温水或凉开水较好。洗脸水不宜过热,否则会使面部皮肤松弛,增加皱纹。/ t" U# |7 _. q+ I( O: d
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坚持每天早晚用凉开水洗脸,会使皮肤显得柔嫩、细腻,还能增强耐寒能力。洗脸时要用双手按摩面部,洗后用毛巾轻轻擦拭,再涂少许护肤霜。
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9 Y" v; G5 R6 Z 洗头
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人的头发是最容易藏污纳垢的地方。头发的毛根周围泥垢积存多了,会堵塞毛囊口,影响皮脂的排出,同时刺激头皮使人产生瘙痒感。& _+ h9 E0 K' o0 F) ]
( ]- G0 d! r2 y 另外,头发不干净,给虱子提供了生存和繁殖的场所。虱子叮咬头皮,不仅给人带来不适,还会引起麻疹、伤寒等疾病。所以一定要常洗头发,保持清洁卫生。
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洗澡
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洗澡可清洁身体,促进全身细胞的新陈代谢,提高内分泌腺的机能,亦可消除神经紧张和身体疲劳。洗澡水的温度以40℃为宜,太热易使皮脂脱落过多;入浴的时间以10分钟最适合。洗完热水澡后,最好再用冷水擦拭身体,如此可刺激血管运动神经,增加皮肤的抵抗力。, @* h% j' G2 e0 R0 ?* e5 Q
$ c( [4 E' u7 i" E' d& o: [7 M 洗脚
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5 u) ^6 ?. t! s 足部与人体健康有着极为密切的关系。“春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田暖和。”这是足部保养之真经,应予以重视。
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洗脚时间宜在晚上临睡前,可用温水泡脚,同时用手搓脚趾、脚掌。这样不但洗得干净,更重要的是搓揉按摩脚可舒经活络,活血化瘀,促进气血运行,因而能祛病强身、抗衰老,对许多疾病有辅助治疗作用。
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洗衣
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$ b$ ^/ O3 w+ p4 i" h" b$ d 经常换洗衣服,也是保持个人卫生、促进身体健康的重要措施。因为外衣裤暴露在外,与外界的物品经常接触,容易沾染灰尘、污垢及各种有害微生物;内衣裤直接与皮肤、肛门、生殖器接触,上面吸附着大量的汗渍、皮脂、皮肤的脱落细胞,甚至有大小便污渍,细菌容易滋生繁殖。
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只有经常换洗衣服,才能及时去除这些污垢和病菌,保持身体健康。被褥也应勤晒,利用阳光中的紫外线杀灭上面的细菌,驱除潮气。被罩和床单也应勤洗,以保持清洁卫生,有利于健康。
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