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肾虚做什么运动好

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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2010-2-17 18:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。! i& I( L9 I% m- s9 E
2、自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止,早晚各一次,每次200下。
" m& W8 B$ q+ J9 D+ ~1 L- D" Z3、刺激脚心:脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早
) P  L/ j- J3 |衰。
. w. q4 x$ i( C6 {+ Q- S方法是:两手搓热后,按摩两个脚心,早晚各一次,每次300下。! D8 Z8 D0 Y8 |' Q! o4 G
4、缩肛:全身放松,自然呼吸,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行300次左右。
0 k; E+ {( ^% Z9 A% Z能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎,早泄有较好的功效。
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2010-2-18 12:45 | 显示全部楼层
做了什麽不會腎虧的運動,就做什麽運動唄。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2010-2-18 21:43 | 显示全部楼层
做了什麽不會腎虧的運動,就做什麽運動唄。) R# c( u5 \% r4 x
kingsnake 发表于 2010-2-18 12:45

+ O4 X& U$ i  E
理袁律师事务所
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