多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
% l( u' J0 v0 c" O' G" t2 y1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
) Q6 t. o% A, E2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
# v4 o& w8 @6 v3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
& Q4 Q7 K9 h1 R2 C+ ~4、降低视力
# Z- h: F! A# l2 ?4 P/ v: q* F 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
# ]6 ^: G* R6 v  H6 g5、导致胃炎
: l# W% W8 Y( e/ G0 X: p6 ? 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
6 y6 d$ C$ y5 H& S& u) c5 e. T! F过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
9 v5 g& U9 j4 E$ c高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
/ U. g) t& F9 O1 、用低钠盐取代普通盐
- t8 X6 L8 O7 w( y0 i: y低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
/ B0 A; P- B0 N& P2 s- X每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
4 M2 U4 t" Q# g% |: |. R% _. K3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
$ R+ O% ^/ J2 \0 _) W2 T* R3 M( y4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。