经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉


　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

% o& Z3 n' [. K' m( G" W　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
8 B( Z0 A* \3 G* j2 [
0 S% J- [& u  w) R$ p+ _　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

  g1 o! H5 a" y/ d* ^* B' Q: O! w1 w# T　　2、乌骨鸡汤
6 D! D6 C: k: d% I
　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

* m2 J- G& L( l, C: i　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
3 u4 ?% G: \+ G) u) o% p! J
. I- f9 k# G# j; w　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
/ v  x7 N' [" i7 ?+ R
　　3、生化蜜膏

! q3 t$ B+ S  e; E" A　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
8 S$ i( o4 x7 I% o% y
$ F, U# j8 ]2 H# L: ^　　4、母鸡艾叶汤
" R: r. X  c% C9 n
　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

& d+ z" Z; q; f0 D! r, k　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
# e0 U4 {" h5 [4 Z, D
　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

　　5、地黄煮酒

/ {. y' Z2 w9 I　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
2 @; Y/ \# _8 Y( u
% Q' y# c3 Q  {6 b　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

4 F, |& ~0 j, ~% Z& K1 H) n　　6、枸杞炖羊肉
$ Q) o0 d! y3 x
　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
6 }7 I9 K9 S/ J7 {8 F( x
0 A$ g6 o  p& j　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
# {$ j% o6 D$ K; m% C. K' N
　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

9 ~( l! x  a, [+ x　　7、两地膏
1 H" P3 z( @+ L$ M6 l
　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

3 D8 t- S+ |- b8 K　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
3 V+ n7 j9 l6 d7 t- z9 ^
　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
3 r9 N/ c8 O* x( ?5 s+ S9 G
9 f. V' Q/ O/ \! H' o5 _0 l7 z6 i
, J. r) c6 Z9 RMY BLOG
' r6 J! V$ m1 U8 j0 A0 w7 }3 K1 M
' X7 E1 p+ c; s# {3个简单步骤 减掉腹部脂肪
. F5 Q4 _! a3 r8 I
6 N6 G% E" H2 ~+ a! O$ q7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法
/ ?, N9 t8 V- G, x
瑜伽给你一个健康的月经周期