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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 19:05 编辑
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( b- ?0 ]- J' _! [) T8 m6 Y 补钙佳品－－虾皮茄子煲: E$ m0 C- N+ R ?
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人们喜爱虾皮，过去是因它的价格低廉，现在呢，则因它的营养价值高：据检测，每百克虾皮的蛋白质含量大大高于某些高档水产品和肉类；所含的矿物质种类、数量很丰富，尤以钙为最，有“钙库”之誉，对儿童和老年人最为适宜。& Z i T4 `2 K D
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+ u" i% x! s2 C+ S 主料：茄子、虾皮
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配料：胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜，红青椒; w9 a6 Y- c) T; x% L3 W' ~
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' c% k2 g R+ r: c' g' z/ B 做法：1、茄子切成条状，油锅烧七成热时放入茄条炸至变硬捞出备用' ]& V# s9 ]2 Z% @: w
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2、胡萝卜、青红椒、葱、姜切丝，蒜切片，香菜切末备用. b3 J' q# h% J1 ?
) u# e; [& L+ _: l 3、油锅炒香葱、姜、蒜，加入豆瓣酱炒出红油后加入胡萝卜丝炒制，再加入炸好的茄条，炒二分钟后加入红椒丝
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, u+ W, \) x) ? 4、把炒好的茄条倒入砂锅里上面撒上一层虾皮，放入灶上烧制十分钟，点上香菜即可
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点评：虾皮茄子煲的工艺不复杂，味道却很好，当揭开热腾腾的锅盖的时候，飘出的香味足以引得人大吞口水。而且虾皮还能帮助补钙，推荐想要长身体的ＭＭ们一定要试试。! Y; M9 K( {6 d; i+ O
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狗仔卡
发表于 2010-1-27 20:03
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