冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

1 m. f! t! C; `/ f
: V& q. `; g' p' F0 G& l　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
4 _2 t1 ?3 n+ U1 j5 g
$ B/ z( B; h  b  Q     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。
2 L  z2 M9 k/ T2 l$ n' y: C
　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
3 e5 g& K3 X/ P+ C0 \0 I: Y
/ B7 U# g8 y- K4 J! K  　　糯米炖鲤鱼
4 Z: E" Q6 f  P: Q7 `, A$ t3 p0 N0 N
　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。

: C, y% n8 v# j) ~4 @- X　　分量：3到4人用
2 [+ r* I( Q# L9 T" J8 W
　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。

% L. k7 u0 B! k) a6 Q& p  x6 z
      糯米红糖炖阿胶
) O: P0 S( V( ~' b0 f; r$ F5 ]! a
5 U$ k. Z# R, s. y+ [: w　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  

　　分量：3到4人用  
+ g% a4 e8 \7 u; z9 T　
" ^; t' G  p+ |: C7 o9 O9 \. Q! J　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

. d3 L: w) c3 T　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
% [" ~* `7 K' i+ a0 t1 i3 x

/ J2 d2 S' c- Q0 t# G4 f) YMY BLOG
, D, n9 w$ y/ T, A$ s0 J: A& x
助您减肥的5个健身器械
. |( `+ K: [3 y8 a3 b7 k
在2个月里如何减去25磅
. [7 X# G  t2 Z" v
通过瑜伽改善你的性生活
3 y7 L. H) y; @( G9 ]2 Y5 B
燃烧脂肪减肥的最佳技术
　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.