冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

' Y1 q. t; [, d0 K* x
　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
; f% z" h" K# K, ?5 H0 l
3 x+ q: v- L% t( {: e     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

0 l( s2 ?  B+ P$ I  J6 X　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
* u- X- p; ?6 ?2 i0 c1 }, N
  　　糯米炖鲤鱼

, l3 M0 O1 k* D% \! P* p　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。

　　分量：3到4人用
2 r1 d+ m8 g' m; x5 C! f9 O
　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。
6 E( u) G; b. S7 R7 d8 s  X! P
/ }+ P  F- \5 v. n6 P
      糯米红糖炖阿胶
: y) ?6 S" u1 l! v0 C3 }9 Z) z9 A
　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
+ p  h( H9 u5 w7 Q( w- J
　　分量：3到4人用  
- m' O+ v8 S* p1 c0 O) {3 y　
7 ]; w2 Z* O/ H　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

% s6 r8 ~* P9 W0 I) m　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。

6 |4 ^- x/ Z# O
' l1 e* h2 @% [- d/ wMY BLOG
- H$ x$ O( _- \, s7 h
助您减肥的5个健身器械
: y' ?. W+ n* U! Z
1 f  Z5 S* u- \在2个月里如何减去25磅
; i) I- T9 V6 g: r
通过瑜伽改善你的性生活

& p6 h* t* }- r6 o燃烧脂肪减肥的最佳技术
. C; a6 Z; N# B" `3 t9 d/ d　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.