调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥
2 I8 l1 d; v5 i6 M2 F% m8 h
　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
9 {" g8 W; z4 \* ?
- I8 T/ r& }" o! M3 k/ v　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
2 u: K$ V2 |# b& D5 J' C8 F" g5 U
　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
$ u* S) g6 x8 ~3 X# h

　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
% a0 B) }: ^$ A; c& N" C: Z
) ~; ^# H4 p' _) ]* ]' T　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

% U8 C+ [8 |1 q　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。

. V) a' I8 f; L# T8 N
( f- H6 R; e# y9 {7 S9 L1 T9 \　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥
9 i$ n9 j" Y. T8 p
　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

5 v- I+ O1 o, `2 o0 C　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
3 W& G' c, S" v  T) H+ l" a
　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
! q& ^- d' a/ {; K8 ~: t5 l, s; w
4 K2 v& r& g; V
　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥
) A* U& k' b, Q" ]3 Y
　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

; Q8 A% L" W9 q( r$ ?, u　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
" ^9 Z% \8 {) ^' ~6 t% s" s
' U# K' x# `! Z. {% ?% P. v7 K
/ a* W$ \: P3 ~. G0 O% `3 R% r　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散

　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

- b4 C$ j; f' J2 t7 Q( Q0 j" y) {　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
7 N# n/ _( H* q& e0 N

MY BLOG

有氧练习 减去腹部脂肪
  y7 r( E1 X8 b6 i! U9 t
' K* W+ u0 r( d7 `3个月里 如何减去35磅
( O; U4 J( Y. v2 b% O
瑜伽对我们身体的影响
) l) X7 A3 Q% o5 w5 ?
4 T4 N3 T  J6 q最佳的方法 让你减去20磅
　　　　　

Ally