调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥

# z  P; m6 ^6 q+ |! D& b　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
5 a) a# T9 q! P9 v0 n* Y6 u# p
3 q6 }% p8 G- E7 ~) z; u　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。


* E0 h7 D9 f4 W　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥

　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
, U1 q7 m. S1 F. l. `
　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
+ [) Z6 N. J$ _$ }1 o5 A7 ^
$ ?8 b9 l! f5 f# x2 p- _- a　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

8 j$ M3 n; i# N3 C4 ?" {3 B　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。

# b! d' j9 M- b0 @
, K5 c8 {% u3 |* A* S　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥

" f. f+ a' U) K2 A/ {( s　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
! Z  o0 f! C! @2 }; N! f3 B5 T& Y
1 x' j! \$ O% Q/ a. f; C, r　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

2 m' N/ C4 V$ \. |
- [; s$ Z% b: d6 V( i　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥

　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
8 I6 |7 Y/ p2 O

( }& l& [3 R( C1 m$ v( n　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散

$ X4 l( a0 ?/ M) a$ o4 Z# s  s( x　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

4 R2 O- n2 h- w5 ^　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

- z& |& A$ @# z7 f- O* @; i+ x
MY BLOG
& d4 ~, V7 V5 K: ]' x
有氧练习 减去腹部脂肪
" h. H9 M5 o8 w* C. w& a6 M, G
7 Z/ N% d/ n3 ]; k3个月里 如何减去35磅
3 g5 f# n2 y/ L* Z
瑜伽对我们身体的影响
, p6 d8 V8 m9 H& [( d
/ }# {) r2 ?+ ~+ d  A# x最佳的方法 让你减去20磅
* E$ Q1 }6 Q+ b/ o# k　　　　　

Ally