加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

' \, P$ i  Y0 A& E" h　　酸性体质的健康隐患
7 P- A1 h( Q4 r& `7 d　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。

+ |# U/ w8 i9 L) t$ q       属于酸性体质的人的表现有：
, ]7 i) ]  z$ w0 d& U& f. F) z# x       关节疼痛
　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
+ O  o- e% V2 M$ p: G0 L, b
  u9 r0 y2 `! a, _9 o8 _      皮肤问题
" j% _, V0 V/ r8 r* s8 u; W8 u, @. W3 e7 O　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。

) `- s% Z1 X1 @1 J" r- V- B9 x8 `　　精力匮乏
5 {0 r" W" E6 T! A, l$ j　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

　　压力重重
2 W; n8 u3 h( Q6 R& u　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。
! u) X7 u* j: o: q9 |' T

9 M- a* ]* t0 U. `$ y+ `
: b/ g0 v4 J- Q' g* X
      为健康，给身体加点碱
$ W/ @4 C" h% C　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

　　第一步：调整饮食
　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
7 B( j4 ~  }: v/ H: K+ ?: b% T
       第二步：按时睡眠
　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
) x/ q3 {, z5 c* `
( n( e& P: Y& O$ }, f$ w$ I$ Y　　第三步：喝水排毒
　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。
( A7 f7 c, W7 T9 J" I  l, ?. P+ }
      第四步：热爱运动
　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
) o8 m- H- l- M: T; L# D9 A
　　常见食物的酸碱性:
9 y8 @0 I% z1 a- f　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
' `5 U$ w) D/ k4 Y
+ W) Y& w$ s  h7 L4 C# |( u8 p8 v　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
! ^" c$ ]' c8 T; u) H9 }
9 j, N% M  v9 O6 F5 X      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
0 i( P7 e) z9 I3 |; ?4 c
7 h3 [) g" F0 z0 S　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。
  [% f' O$ L* ]* _' ?: p
2 x7 f4 A, X+ {7 `( X5 b: u6 r' x　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
! ~6 B; N0 v6 l' B% y; ~. T" w
: s8 C5 B2 p; ^2 Y$ ~' e+ b　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
- W( y1 s! J; ]6 y9 _9 s/ ?

4 ?" q) L' E$ a) {# ^MY BLOG

如何减肥 一些好的减肥方法
* k7 ^" P( ~$ r% E6 ~$ q( f
瑜伽给你一个健康的月经周期
( V* j- x9 Y3 B8 d6 e
中草药疗法帮您解决体重问题

5个关键 比以往更快的减肥
. Z/ Y" {, K' T