加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

. f/ C. _* T, [7 l, |* e, u
　　酸性体质的健康隐患
　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
6 k0 A& n: X/ v- \/ I5 [
       属于酸性体质的人的表现有：
8 v. w) l3 M+ F$ s       关节疼痛
7 F* s( h- N+ o+ q% I0 h8 o　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
, Z: C) @# i* S# B2 \
      皮肤问题
* h8 {1 r1 S3 r2 V  _! ~　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。

　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

　　压力重重
2 \) i3 _( f7 `8 q3 A' S0 h　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。

$ D7 T: w- J2 G% O# }) |& G5 B


4 H* l# Y4 P/ X6 _7 Q; D+ _      为健康，给身体加点碱
; ~- m& U! |# z$ i1 s　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
* v% ]4 R6 ~% @( M
　　第一步：调整饮食
' c+ {/ Q) y" v9 a　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
3 R8 M. J0 A# C- ~" ]5 H
       第二步：按时睡眠
8 L3 Q2 y4 Q  r! b; _　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

9 T: K" k: ]( S　　第三步：喝水排毒
　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。

* E6 n" i7 j( T. t3 T; V2 U      第四步：热爱运动
/ a7 I1 z8 N7 A: f; F2 z　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
7 W1 Q9 Z' D1 m/ @# _0 R
　　常见食物的酸碱性:
8 N- [" Z/ G  Q: E( I　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
7 `: _1 A. N& s  s4 e2 u7 j
　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
4 b* C0 h3 T; n
4 Z, o" W. q* \/ t% T* |# Y      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。

　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
2 Q# S, T" Q. `3 u4 y/ |0 |. w, @/ t

: r3 k( ?" ^/ Z4 X9 GMY BLOG
4 Z' ^% F7 N# {4 `, l
如何减肥 一些好的减肥方法
! u& ?" @# ~4 S/ y  l- M
6 M" [- S% L$ @5 e$ c9 `1 }瑜伽给你一个健康的月经周期
0 W/ h, u; d2 E, V
中草药疗法帮您解决体重问题
" c' n: }9 t3 E9 Q
* K, ~/ d4 n- c7 h' _/ W, x5个关键 比以往更快的减肥