色鲜味美的番茄鱿鱼汤

tangciya

　　海鲜不禁让人食指大动。今天介绍的这道番茄鱿鱼汤，卖相佳、味道足，加上自制的番茄酱，小心别香得把舌头都一同嚼下去了!

　　调味料：
　　黄油(小粒装)：1粒
) o" ~% b1 D# [6 {$ L　　黑胡椒粉：1/3汤匙
  c& `. V8 W5 S- A6 F　　白砂糖：1/2汤匙
* j; y$ a( U7 ?6 ^　　柠檬汁：1/2汤匙
　　盐：适量

　　做法：
) {6 V4 I  x6 ^' r　　1. 鱿鱼剖开去内脏和黑膜，洗净沥干，打斜刀面在鱿鱼内面切出一道道平行的刀纹，深度为肉厚的3/4;把鱿鱼旋转90°，再次切出一道道平行的刀纹，接着切成约长5厘米、宽3厘米的条;

! H2 [. X  B) q  D　　2. 虾洗净(先放冰箱急冻室冻半小时，易剥壳)，轻轻把头掰下，可看到有虾线相连，轻扯，即可把虾线也拔出，接着剥壳。

　　剥好的虾肉用淀粉抓匀后用水冲干净，重复一次，这样虾肉较爽滑;
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3 R! g2 o: I9 a+ l  M- [　　3. 番茄洗净去蒂，其中两个用搅拌机打成泥，剩下两个每个切6瓣;大蒜切成末;
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　　4. 热锅放黄油，融化后爆香蒜末，倒入番茄泥翻炒两分钟;

# F8 P% T) e  |3 E8 h% ]+ F　　5. 倒入澹奶、水、黑胡椒粉和番茄瓣煮10分钟，中间要搅拌几下;

2 [. J$ [. _1 G2 F% |　　6. 最后放入鱿鱼、虾仁煮熟，下柠檬汁、白砂糖和盐调味即可食用。
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　　功效：
　　滋阴养血、健胃益脾、补虚润肤。
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　　鱿鱼
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' ]7 D: w- k  V+ a　　鱿鱼富含蛋白质、氨基酸和微量元素，对骨骼发育和造血十分有益，还能抑制人体血液中的胆固醇含量，有滋阴养胃、补虚润肤的功能，是营养十分丰富的海产品。

　　虽然叫鱼，但和墨鱼、章鱼一样，鱿鱼并不是鱼，而是软体动物。市场上有鲜鱿鱼、干鱿鱼和即食鱿鱼干等产品。

4 p! e$ C2 w5 r) L( s7 K' B　　鲜鱿和干鱿的食法差不多，可炒、烤、炸、做汤(干鱿需泡发)。广东人煲老火靓汤时则喜欢放半巴掌大的干鱿鱼，提鲜增味，如粉葛、莲藕、白萝卜猪骨汤等。
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0 U6 t0 H: j; ]/ c4 @　　在市场挑选鲜鱿时需注意要体形完整坚实，呈粉红色，有光泽，体表面略现白霜，肉肥厚，半透明。

　　另鱿鱼要熟透后再食，因为其中有一种多肽成分，如果未煮透就食用，会导致肠胃失调。

　　●靓汤心水
8 [- [. R0 O7 J3 e& l/ L0 M2 X9 R1 O　　
  U8 @. e5 N5 \! T' C. z　　用黄油爆香蒜末，能带出西餐的浓汤滋味。
　
; p$ V" l: h5 |0 k$ ?  Q& `　　最简单的挤柠檬汁的方法就是把柠檬从中间一分为二，用手抓着一半用力挤压即可，但稍嫌浪费，用榨汁机就比较“物尽其用”了。

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4 {6 d0 k* P% u6 a4 q" f& m/ g如何减肥 一些好的减肥方法
　　　　

伊人

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jim15

1# tangciya
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9 z9 W* T% E2 i2 ~有个疑问 鱿鱼和柿子一起吃 不会中毒？