 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼2 @3 r* @+ k- z) a
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1人份 适用11个月以上
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( ?0 [) _5 N5 j1 m8 v3 F 材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克0 X6 X7 ^" d$ }/ [
6 _2 j: o6 g8 o Q 做法：
2 d/ T: d6 F& b5 l8 j' F/ o 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。4 H9 |- S7 ^3 u! K8 x8 i' {
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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营养小典
' n; ?# Q% m( j& k8 b4 k% @ 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！3 Y2 |* T5 F% z3 L% K
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香蔬海鲜粥
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1人份 适用11个月以上$ T; M. `& Q) N! V5 f- a
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许. F$ C+ @8 h6 O% y
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做法：
8 l8 Q/ V0 Q! w$ `9 W' G8 t* x( ? 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。4 v) w7 y2 m7 ~2 S2 q1 G( F8 _7 l
/ }6 T3 B H% g6 J! ? 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。9 y. I7 Q4 m9 t2 L/ z1 g/ o: N/ f
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营养小典7 S! M( \: `8 f0 N% n6 x
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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三个简单方法 让你快速减肥4 a6 ~7 t5 _' ~7 f& @
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中草药减肥 一些常用问题1 A `0 M. ]' e8 A1 j1 A3 }
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪" o. X# p# x: N$ x# C1 d W) i& q# u
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7个健康提示 提高新陈代谢
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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