适合11个月宝宝的营养辅食

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      菜香煎饼
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　　1人份 适用11个月以上
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　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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　　做法：
　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

5 _3 |# u) N; H4 A( W; G# Y/ ^. `* A1 r2 ~　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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) X% `2 O- t! y5 C0 ~, u　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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, t6 q0 P9 E% _. [8 h# ^! S0 D( L　　营养小典
* N8 u$ D2 R1 V! N. H　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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1 |( f  Q/ s1 p+ j) M　　香蔬海鲜粥

2 @- u" {: i- v　　1人份 适用11个月以上
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% L( S# a$ T4 P; L1 T1 ?　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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/ B6 g% B5 z. v! ~  P+ B% y　　做法：
7 p* R$ g7 ^& g$ K. Y# ~　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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3 _% e. s% Y" S' x/ _+ k. i" |　　营养小典
　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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5 t% g% \; N: H% q  ^8 k, D/ c* C8 L三个简单方法 让你快速减肥

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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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8 V# @; r% _3 e7个健康提示 提高新陈代谢
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