 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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. E. [* @* B3 v" c4 ` 1人份 适用11个月以上" ~) N- U8 r8 M9 p; a
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材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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/ o+ B- ]- c2 b5 o" {/ _$ @% t 做法：
- N( c6 q3 J. {2 j a0 x+ U 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。% x6 U) |% t. t3 W
- K! f. |8 E! k$ x4 I7 q 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。* ]. [9 e; d2 _2 s8 ]4 J! h
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。. f( F7 \! h2 }8 a% r" Y
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营养小典8 D9 z; Y( Q: A4 e7 x" N9 b8 y* e; ~
青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！9 w, p/ d4 `7 U5 c6 p3 p3 @9 i
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4 y! P% ~. A* g- G' d; n" j L! U 香蔬海鲜粥
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1人份 适用11个月以上1 m) l% Y2 L6 |* |: s% d% Q
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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做法：
, |# E8 |/ f8 E1 }; u) V 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。) E0 N M& G1 X: U- \: A5 x
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2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。/ Z5 Y" `- N1 e9 j4 y& X; e- z* F
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营养小典/ b+ O! }6 Z2 B% w8 Z
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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9 C& T* L9 R2 D7 I, Y7 h三个简单方法 让你快速减肥2 ]3 P4 a. @# G) O; ]
) A0 O* t0 E% C) z# x) X4 i中草药减肥 一些常用问题
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4 q( z- N4 L- L% A% X# A3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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& u8 G- ^1 X% O- ]7个健康提示 提高新陈代谢
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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