 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼* a! D$ \" E6 u0 \6 j
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1人份 适用11个月以上
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; k* n8 \& L1 A. Y! F h& ~ 材料:青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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2 y6 P$ I3 u7 _4 m2 u% C- |: C 做法:
8 y, A: B% H. ~) h; l 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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$ i: l, t, r, Z# t$ [ 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀,再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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3.油倒入锅中烧热,倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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1 b+ N, P! A0 Y+ e8 X 营养小典: e$ A; j. D+ C
青江菜四季皆产,尤其9月至12月是盛产季节,取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素,具抗氧化之效,可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼,颜色漂亮、形状讨喜,宝宝一定爱不释口。要注意,煎的过程记得不可加太多油!
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香蔬海鲜粥; P' t# A0 `, {" U- x' U
3 U: c7 C9 p( Y 1人份 适用11个月以上3 ~! w$ }/ V: U5 U" J
" ?' Q4 A$ O6 [1 Y# A, W% l- y 材料:清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许+ l2 Z+ D/ s" v( C8 k/ b. W. E% l
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做法:# k7 t5 S1 n: b/ O! @
1.将青江菜洗净后切成小段,鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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2.锅中加水,放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后,加入清粥拌匀,最后加盐调味即可。) Y4 y% h4 [& Q3 a2 v" s
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鱼的肉质细、好消化且油脂较低,适合用来补充宝宝的蛋白质,又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富,香甜嫩滑,是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥,丰富的口感,能满足宝宝的需求,活力满力!
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9 `4 {7 V( I2 F% X# x, s8 W6 j$ v9 T三个简单方法 让你快速减肥6 C' t, P+ t6 ?. R3 M0 t9 |
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中草药减肥 一些常用问题7 H/ I& g" i, k8 v$ n
# P) F; ^+ c' Z: X2 H) s1 V3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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, V1 `% _3 K, i. z' q+ n' T; b- N7个健康提示 提高新陈代谢
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