 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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1人份 适用11个月以上9 g7 |4 r4 ]& D7 }2 a5 x4 r
7 _1 m5 C& ]+ x$ q6 ^4 J" B, r8 I 材料:青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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做法:
$ g" i0 }1 O& X+ g+ e$ ~- R8 ?% R 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。& ~6 F2 Q! A/ u# z Z6 m( b
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀,再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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- C: G0 v) G! Q9 Z' t: f* C# v 3.油倒入锅中烧热,倒入蔬菜面煳煎至熟即可。* T9 }4 |; h. o. Q B; Z K$ g! D
$ h5 r+ B' t6 ^ 营养小典
- O: y7 X: \# c+ R9 j! \ D 青江菜四季皆产,尤其9月至12月是盛产季节,取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素,具抗氧化之效,可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼,颜色漂亮、形状讨喜,宝宝一定爱不释口。要注意,煎的过程记得不可加太多油!
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U5 `; k) b' H; B2 B 香蔬海鲜粥( J0 W3 y! V6 B( b( k
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1人份 适用11个月以上
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材料:清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许% W& d; V+ ?, w% X# E |. ~6 U
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做法:
1 x! u0 m& ]" K/ Q0 p) Z9 S/ P8 J 1.将青江菜洗净后切成小段,鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。" u8 b3 j$ @. d% Q; C
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2.锅中加水,放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后,加入清粥拌匀,最后加盐调味即可。: U/ F' s" w8 \0 ^( O. y+ l ^
9 i8 t2 P4 a6 p' F I* c* M 营养小典) o" `1 {" ^9 o1 r4 ]# A8 I
鱼的肉质细、好消化且油脂较低,适合用来补充宝宝的蛋白质,又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富,香甜嫩滑,是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥,丰富的口感,能满足宝宝的需求,活力满力!
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7 @& `9 c7 }) h* Z) F& J- S( R5 X三个简单方法 让你快速减肥9 O6 S/ _$ s% I: J- E, g3 \
) B/ J8 W; _# k$ V中草药减肥 一些常用问题- X! Z `. L9 w' c2 i$ P E" u7 a
2 Q0 n* A+ n: i2 O0 m3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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. N* u! Z" v% i* g0 q/ P8 H5 L; h7个健康提示 提高新陈代谢
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