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冬季宝宝的日常饮食也要以清澹、易消化为主。
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百合枸杞猪肉粥# ^& r" p5 E5 z) Y; Z
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症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。8 ] e% L2 Q2 ~
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材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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山药猪肉粥# _/ v8 H: }1 E4 Q) k
2 f/ Z, ^8 q% S+ O4 q 症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。% `" O; U& }9 B5 S( G5 w
- u# }* U8 {* R4 W3 C 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
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* p+ N5 \- n! @( L- J 葱白粳米粥6 ^+ z3 q8 X$ Z+ G. o( U3 D- ?2 \
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症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。+ N2 d. s5 h1 e/ T/ h# u1 |1 m% W
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材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。7 n4 Q ^. ?; h! `7 B2 ^, f
7 C4 H" A8 v# i; f; V7 i( m$ [ 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。! _) {; S; a; A0 A8 s2 i B* [
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; e# X7 \" K s4 a0 g 薄荷牛蒡子粥3 Z: F& y0 L: ]% _$ `
! W2 p1 a) ~& G, M7 s 症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，多是因室温过高引起的热性感冒。+ e! M9 @& e) P
. b/ Z3 f1 n8 h 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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发表于 2010-1-5 19:55
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