女人美容的第一要素是养肾

areyouww

　　养肾不是男人才需要做的事情，对于女性而言，肾脏的健康一样具有无可比拟的重要性。肾脏足够健康，身体才不会容易出现各种各样的小疾病，而且对于养颜美容更有不能抹灭的功劳哦。所以，这个冬天开始的时候，我们就一起搭上补肾养肾的快车吧。

: R$ T& Y% n$ \( N

　　现代社会中，多数女人为了生存，不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中，从而使身体长期超负荷运转，精神压力很大，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门，肾虚便随之而来。肾虚在脸上的表现为：脸色苍白，黑眼圈，嘴唇周围的肤色发暗，面容散发出枯藁的迹象，头发也没有活力。

% u8 |$ I. g. A9 f9 a1 f  O5 Z　　下面介绍几种常见情况会造成肾脏的提前衰老。
9 E( O1 `" I3 U9 d3 T- u6 v1 W
　　持久用力
　　不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害肾脏，就连太过高兴也不行。对于人来说，情绪适度才最健康。
* D8 j- _( D9 Z7 e. H" l
& K" r0 u' R# B+ i  Z: e　　饮食不当
! e- U. b7 e4 s# ^　　大量饮用咖啡、烈酒，勐抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。

2 V9 @1 Q( z: [+ W! Y　　反复感冒
( _3 }  v6 c1 F5 d8 F　　“百病皆由感冒起”，感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少，那就是自己毁掉自己的身体。
: T1 W8 R5 M1 _9 a5 N# ~! m
　　此外，生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等，都会给肾脏带来负担。　
5 u8 Q) `# I6 }& D- x
) _% W$ D7 q1 H* o# y
0 U, E6 f. i# b　　简单易学强肾健肾招
# r2 q3 l. x" C) ~9 V
　　刺激脚心　
　　两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。

　　按摩腰部
　　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。如此按摩，可以健运命门，补肾纳气。
  k# [! l: z' b! Z/ \3 Q' G5 s6 N
　　缩肛功
　　平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。
, }+ ^' b  q! I. X. W2 r6 a
' \/ ]; m0 O" U$ y7 A: S8 T5 ~) n　

　补肾要适当补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用不同的方法来调理、补益。肾阴虚者常有一些肺热的症状，如，咽干、咽痛等，还有就是容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。

　　在日常生活中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸、耳鸣、舌澹、体胖等症状。肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、豆豉等黑色食品，可谓补肾精的黄金食品！
9 D  u% D" U4 G1 |& n
( E, Q; Q2 G9 V, y% k◎牛骨髓香煲汤

; F$ K8 N6 Q2 h$ D  R) p& K　　材料：牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克，葱、姜适量。

　　做法：将500克牛骨髓切段并用开水汆一下，捞出沥干水分，再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，最后放入少量味精即可。
/ M4 w% i* `; D# Q& g
　　功效：这一道鲜美的牛骨髓汤不仅可以使皮肤光滑细腻，还可起到补肾的作用。

- J/ u: H9 |3 ?2 ]◎五丝鸽蛋汤
' _+ s3 R2 g. U/ f- ?
　　材料：鸽蛋200克、香菰（干）20克、火腿20克、冬笋20克、丝瓜20克、鸡胸脯肉20克、鸡油5克、味精2克、胡椒粉1克、精盐10克、料酒20克。　

, e$ @- G9 M4 I　　做法：将鸽蛋用小火煮熟，去壳待用；将香菰洗净，泡发，撕丝；冬笋泡发洗净切丝；鸡胸脯肉、火腿、丝瓜均洗净切丝；将锅置中火上，下清汤烧开，加入香菰、冬笋、丝瓜、火腿、鸡脯肉丝、胡椒粉、料酒、鸽蛋氽熟；加味精、精盐，淋上鸡油即成。
% i, ]1 a! M' Z  T% Q1 e' g6 _
2 G8 L9 u3 X( D* h8 k$ Y5 ~+ _3 I　　功效：可补肾益气、润肺燥。
* `! N  I7 J" `, g) R
MY BLOG
+ N2 Z) g6 P2 U
助您减肥的5个健身器械

0 ~% Q; c' d, _/ A/ C) {$ v  X在2个月里如何减去25磅
2 _& X1 ]3 c8 h+ e3 P% u: ]9 A
通过瑜伽改善你的性生活
& K2 t* _0 z1 M$ u0 A
. }0 x; S, H. m  |. J' |* `燃烧脂肪减肥的最佳技术
5 x  B8 m" b, f