产后通乳调养的汤汤水水

mylifestyle

     芪归炖鸡汤
' c3 W% l6 M8 M  M
0 V) a" h; r5 L0 A- f& s+ Y: B　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。
  L5 j" b5 N2 j+ d$ X
　　调料 盐、胡椒粉各适量。
2 {. ]* |5 X+ L
. f& u7 [0 ^% |4 n5 e2 S- W　　做法:
　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
5 v: I0 Q" Q0 K6 @7 X- s
! w5 p* F1 ^9 R　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。

9 u. E) v, g' U# \. }　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。
0 O$ G$ o( z3 w. C, s
: v6 |7 q$ o6 D- o! ?( E　　团鱼汤

# E! o+ H% s0 X4 P" V7 `/ C% u　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。
8 z* I6 V5 K4 y
　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。
5 K& U+ f+ [7 m3 w0 c# @+ r
　　做法:
　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。
& y& C% q* }5 j& b
　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。

3 `8 r' L5 V6 v, n9 Y* v　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。

# F6 `9 {! O0 h6 U- h　   龟肉汤
. A& n" W* x- u: q7 \" M- n
　　材料 乌龟500克。

　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
, d  Y. N8 m) g2 p% j
　　做法:
　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。

　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。
2 n% E) }8 c; n1 L$ d0 F- `! J
MY BLOG
/ F/ _1 T  [& W9 u8 r4 B8 [
" d/ F; r4 j, ?- ]9 f如何减肥 重新塑造你的身体
7 D5 q7 S+ Q: z3 n1 u
通过散步 可以减掉多余的脂肪
5 V3 O. N$ h1 {  @" q
! L- q6 `) U$ d( {! X2 W4 @为了健康生活 请减去多余脂肪

) p1 V, f0 B% ?' o+ m' d: o: u帮你减肥的最佳碳水化合物食品