埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2270|回复: 0

从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-15 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  女性减肥不当,容易导致内分泌失调,月经不调。想健康健康,瘦得健康又活力?那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧!中医师建议,要瘦身、减重,最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”,认识自己的体质,搭配饮食,从内而外瘦得健康、漂亮。
) Z& S5 z/ n7 `7 E' j  U: h9 s; x* P, O9 E$ _) u: ?) V

; O# U! C6 Z, X7 m8 A( Q  b6 L" S6 b/ P7 F7 K
  中医典籍内,常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类,看得人雾煞煞。
7 u4 }* F5 _' z: n/ w& [- @( I
8 E2 I* u0 O+ J3 d6 K( b- R  血虚型 薰脐不怕冷
: Z+ N( A6 D" i  Y* y8 u: V) E0 _$ i* I2 h) r% n, H
  如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅,而且下半身有些水肿,体重早晚可相差1公斤,还容易四肢冰冷,连夏天都会觉得怕冷,属于“血虚型”,需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥,也会增加血液循环,觉得身体没那么冷,但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。+ D# f! Y( M1 k3 X2 k& s

: S6 S- e/ Q2 ?5 `( ?9 A
9 O! o; y$ }2 I2 @7 o( R' A
& k0 Z- I; {" \2 V6 O# @  气滞型 喝玫瑰花茶# L3 w0 j, e+ _" Z
0 T) h  b- ~3 ]/ z
  MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛,经血颜色变暗、来前容易拉肚子,就是偏向“气滞型”,大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火,因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。6 Q' }9 [' c$ V! H4 X* @# B  q3 q

; w- [7 O# L4 P5 g! \
2 F. d4 y. L0 h& ]) z# g1 \* S
; h4 T, E% [4 n: d: ?) b; V! c  血瘀型 药补食补化瘀
& Z6 y. K& n+ q8 }
+ K# a$ L8 e1 T1 h  而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多,有时会断断续续拖很久,要停不停很烦人。在外观上,则可以观察到即使不擦口红,嘴唇四周还会有些黑紫颜色,可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
$ h: E* C( u/ |- G5 L. A4 j. l+ `( g+ b9 m! r# ?/ U, P

3 N2 X4 M; E4 u) l$ K
- F3 u/ i' H, ^9 T! B+ r4 C0 z* [5 S# ]8 u0 J, ~
  寒症型 辛辣食物驱寒
: v* N, O7 n2 }, U6 H- C2 l8 @" ?
0 a  F, i5 J1 o3 C: r  至于“寒症型”的女生,MC来前会开始感到冰冷,经血颜色深黑,身体也容易怕冷。由于身体过寒,可以选择含肉桂、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰国美食,吃了香汗淋漓,让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品,吃烫青菜也比生菜沙拉适合。3 o* u3 T/ z, l

% k! C2 q+ H6 C( S% X# X: H, `+ H1 A% P4 a& p

8 i. y' w- J5 ?4 E
- I% \+ C7 V! p7 a; g" |2 S7 R6 c1 S  痰湿内阻型 饮食要清澹
1 b8 a) u; D, {* L$ o& c& K6 `( f( J0 ?6 q0 l7 _) O3 ]
  还有一型“痰湿内阻型”,则是嗜吃冰冷、甜食,导致体内的湿气较重,体型看起来比较肥胖,常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤,以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹,并且少吃燥热的油炸品,以及西瓜等富含水分的水果。4 H& \, p, Z2 c+ U, x: g6 c* F4 A
. M7 V" c2 c, a4 |" d( h: ^( P, ~* E
  专家说,了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式,月经规律28天左右,经血颜色比生猪肝稍微鲜艳,经期间没有血块、不黏稠,经血量卫生棉八分满时,白天换3至4次,也没有经前不舒服,就是让身体最舒服的“平性”,可以让自己保持活力,又瘦得漂亮。: I2 w3 M9 L& w, T: k
, T. u" n9 h( n3 d
MY BLOG
9 D# U. F" h# C: O1 j
! B2 j# d% m, m+ k" l如何减肥 重新塑造你的身体
/ W$ U  ^  L$ _' S; H0 J( t' e. n* o* `% P1 I
通过散步 可以减掉多余的脂肪. x' U) U* d5 a2 k  x
0 w1 H6 J, j- A5 P! a
为了健康生活 请减去多余脂肪6 R- `& _+ I; w) i
( e& Y& m7 ~1 q  u) a9 A* v* G
帮你减肥的最佳碳水化合物食品
* D" [+ ^2 P+ y- c    
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-23 21:35 , Processed in 0.163988 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表