 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 : O9 x3 i6 s" f$ k
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3 P% ]! N' E. ~ 1.饭前开胃菜：
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( q9 Q1 l) [* C' g3 @. l 美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。$ S6 {% m( n+ _7 M6 k9 L
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材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。8 o% ?& j0 Z/ b' C! o: S0 J
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做法：
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# b$ a% q2 ]9 p% S; r h' o 1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。% A7 w8 A" k4 J0 {1 Z
% M0 X4 J6 k9 _9 L! ?0 z 2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆6 }! ]& |8 }; I
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。
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4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。+ y* b6 u$ f3 @- w
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2.饮品2 ], U3 Z3 o' u" m
/ b( _2 @3 \ T: k 红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。- X0 G: z1 U) H1 \8 X4 h% T
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3.主食
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。$ ^4 }" l: g. d3 E3 H, m
, J( @" D5 ^( @8 u7 k9 s( Z 材料：/ y% m; `) F- I+ o
1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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x& h0 T$ f% Q p 2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁0 k, d2 u0 ]9 D5 a e4 e( k# n; H
9 Y( f/ l& a) g: r/ Z8 ^, M 3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）
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做法：
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/ D8 d! k. i; V9 |0 f% p8 i( D 1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟7 i: j5 w9 b# S6 B, [5 ?8 q6 O4 n
9 J/ s* }. v/ ^( r" \; I8 ?- O7 K9 f% _ 2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。5 \% M8 {. G, H( P/ Q9 ~: p
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3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油
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4.牛排煎至金黄色
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8 v/ f$ J3 E, H: { 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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4 j8 w9 ?5 g( X' L) v) l 4.汤
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菠菜忌廉汤 6 `1 v% L* y+ M6 _, P# S
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 6 \, r- W% g/ h$ {
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干1 M7 {% l/ e, v/ q6 q
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2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒
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% D8 P# w' j8 t 3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可 * j. b1 d* I. {7 h4 r$ `& f
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; i. G& [9 C% a# b" X 5.鲜果冰淇淋
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3 c- W* \2 W, u$ T& I 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许" n& z+ g0 q) Y4 G
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制法:
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' J) H! E$ }+ ~' r2 P0 J 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用4 c, R$ `( T! I+ i( W2 n
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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- M* g; Z; D, M9 [ 6.香薰灯一盏 ! f! R# z4 I9 s+ e% e
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各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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