 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜:
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美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
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做法:
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& A1 ~3 B% h" G/ z% N 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。7 I# x7 P7 y8 j, s
# D$ M- S L! n+ R+ r b 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆/ G E4 I1 e$ u9 x5 ]0 o- G
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
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. a# e% j; H* J; n9 R. z 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。* Y! L9 A* O: w( t! [ c- W
0 |4 U7 J" `/ i0 L+ Q 2.饮品
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0 ?" {; a) K( _ 红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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2 D8 {/ N/ o; }" u- H# \ 3.主食/ T! H A, y/ ]7 g2 v
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。
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. c: [! Y% }: D L0 v) t8 D 材料:! [, M+ f- f) H- u: }; V8 w
1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)# d4 K. z8 }; W- ~# u6 r* d
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做法:
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油7 [* B8 D% b& S9 C6 `
0 j, p) i8 {( D( ?) [ 4.牛排煎至金黄色
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1 \2 \, k' C& U 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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1 y: D9 o5 ]6 b+ j3 C 4.汤
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菠菜忌廉汤
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* q f) B/ J3 l) Q: T6 R 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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' j% U1 K2 x4 |# @, W' W 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子4 K7 r& A9 y: J) V' |3 k& i
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作 法 : . m R; x8 x0 _- H: e
4 Y( n7 b6 l$ L- }' H& ? 1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒, `9 ]' F9 A6 Y- O' {
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 7 T: Y0 i& Z1 j3 F1 Z" n
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5.鲜果冰淇淋% P) R/ o0 W+ Q, ?$ U
! f6 t, \! g; S, }5 y 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许2 {) U2 ?( o, _. E% x6 T5 K8 I
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制法:
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7 q" r% l/ d1 x: X! A4 I- H 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 - U A9 ~) X$ U ^
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6 s7 G2 o& ]. R( j- R& k# P 6.香薰灯一盏
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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