 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。& P# d% L; [7 i
3 @$ s# } Z7 U9 f! {5 W; t- Y 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。. r; W; [8 B- G4 k- B$ |* |
4 C! P* F, A! m0 P- ^ 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。% b- E0 }0 }! l N) p) u
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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牛奶玉米粥8 N* y( @0 k) b: h ]
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主料
% M0 X* g. s9 ~3 n. U 牛奶250克，玉米粉50克。& o, _5 y6 q' Z
4 g- r( {7 S* ?0 F: q" p7 `' F 辅料1 W6 ~4 Q/ a5 y2 o) D+ s* K7 X* ?
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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制作方法
% Q8 P& }. P% ]0 B3 t6 D ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。3 G5 @, H3 a1 J& a
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特点" o2 i, u0 R% z
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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制作关键, S9 F' L4 e! j
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
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; b7 ], N$ Y/ W- E- S. C10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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