 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

2 I# w# c; Q! g/ E! s+ R f X' ?* u0 ]: u
如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。因此,电脑一族养生要从养“肝”开始。
, I$ s% c2 B0 Y% T! R5 V1 y1 w3 A! O6 I
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。& E# W# M s! v9 y8 C/ N
; T- t/ m7 }; U5 f. }8 o; e' j0 d! k' F 此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。
) F" X5 k7 M! ]+ o. o: R: H8 f2 v# R* C* w' b- Y0 } C4 x8 e& H
适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。' q( t& k; Z4 w7 ?, w
3 P6 B$ s" Q/ L; \
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。
6 j1 Y% i; T% B p) J- \/ T! p2 R3 z
此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
- P3 z$ A2 ^, E" Q2 ~1 F$ o5 }
" p3 Y$ Q/ d; p! W- D% W3 ^ 猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。$ z" T- N2 R; I# j! P i; J
1 W& N: h7 v( S& H 此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。9 }8 _3 X8 e! k' Q
4 ^/ e6 v" k" ^- WMY BLOG
3 O, t: h. N' [2 s( @$ ?; p1 U2 S* w- N( D4 C
如何减肥 重新塑造你的身体
; R K- z/ k& q) {
& F% _' T3 Y0 D4 U通过散步 可以减掉多余的脂肪" m( n, m) m7 g0 W% ]5 d# o; N- Q
4 `) v, ]) ^% |* k
为了健康生活 请减去多余脂肪
# j5 p8 F4 v$ R& M' I7 v9 r. i0 T2 l
帮你减肥的最佳碳水化合物食品
7 z5 b) l" Y$ p) e& ^+ R- @5 D/ R |
|