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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
0 o/ d9 X( H0 B( u5 C
' D# B: K1 I: ~- L: a$ a/ h" M我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。9 w0 z1 \6 a; R7 ?: S' L" _3 D

, x4 Z6 {1 `' h$ s6 ~( }) m" u5 c& O' d' g
友谊是增强免疫力的一味良药
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  1、交际圈子太狭窄5 a9 V) H7 R* a  W' |% }
& h. T9 n" V( t6 t) D) L. Q$ O
  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
( ], W7 m3 J! ?' n1 d( p
5 S  ]- b: A# T: s+ s 4 r3 C# U+ M4 p* e1 @; m8 \

5 N' q- @, V* a) @" S7 [1 g多睡一点可以增强抵抗力
3 g) C- Q5 ]; y: w2 w6 m
% N, B, D- a% T  k# t  2、平日欠下“睡眠债”
6 B5 D6 u% ]' h$ w) r" i4 p" R
) i; b1 V* ]( v3 W  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
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9 F7 r/ x: l3 K! K- L6 j/ F6 A( G
6 P/ C: y, v( U+ c+ |: F& a
心态乐观很重要" f; D. p% y; \

4 K) B. h6 a6 j5 Q& H4 f  3、凡事老往坏处想3 n9 {: O. Y1 I1 J" Z$ \. l4 W

& a# S+ H6 u2 z0 S  Y7 k, f  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
5 M# D+ V. F# A# e! p# u; x6 t2 `% M$ s; f: Q4 \

: Q8 d; z. ?7 _5 p% o多交流有助健康& d# N7 `7 G4 {7 |8 P" N7 a# D

' F2 d0 A# W! n  o% W 4、有话憋在肚子里
1 C3 J" _  f+ b& Z# L8 ^$ F. V: C5 `5 T! E
  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
& j% Y) R! n+ S4 p- Y$ t# V* p0 }4 S" W: b

' ?5 u" g3 Y% {1 L) V3 H$ F/ y减压很必要
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! g/ M  g$ y7 B  d8 p$ l' |  5、顶着重压过日子
1 z# V7 S3 G: P0 K/ P4 b& |; ^0 u4 n* A, Y: ?2 q/ S3 [5 h
  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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6 `& Y4 l& O6 N) D3 z0 c% i8 Q' F: W5 e$ R; J9 t
出门的时候随身物品要备齐   t' m* S6 `7 q! F

; X7 ?5 a  P6 E' [9 b 6、随身物品不齐备. w! s" @9 |: B, c  r. O" b

* A  r: S+ N3 k0 V8 [  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
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, Y6 r$ h, Q/ b% K
走路很健康9 ~+ J$ r6 b. {  P
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  7、外出常以车代步
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  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
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2 |; a" W5 e; w# C- b% ]5 g+ f7 ~7 A! b9 k4 k3 T4 C
二手烟对健康的影响毋须多言' C7 F* N, e3 u/ S, n
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  8、朋友是个大烟鬼- v  V% Q1 m! x* r

9 c6 e' V5 ^5 p+ I$ k" [  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
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不要过分依赖药物! n9 b  {- v6 n1 g" ^1 L4 O

( l. V9 z  Q0 U  9、过分依赖抗生素
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  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
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为什么要闷闷不乐呢
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0 c* Y0 V" O8 J- c! l  10、不容易被逗笑  e+ B: H4 ?, i4 B! q( M

, F# Z4 R; _4 z. `. q& n  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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