营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

, ]" W3 H" m2 w4 I+ @# u% n; [* ^' N
　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
$ I4 K5 z  I% I( ^: b6 b  l
% c5 k4 b/ _& p/ C　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
/ f# X) ]2 N3 e! \# e- Z9 j
　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
. _/ t4 G. i5 Z0 j' j
　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
0 w& z4 q* E" X- k# w1 ~4 u
$ ]! l# q! p! f( K　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
( @5 C8 W6 B( V' S4 E; F
0 y" ^1 O9 w3 Q5 c　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
) O# E) \: \* q. P" g. G
8 _$ J. n" E& f  x" Y　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
; q: P) l# R& ^$ \2 e
1 d. K, p) C% U; L% L0 U+ c0 mMY BLOG

在2个月里如何减去25磅
4 B8 D4 \- y2 g2 o% s
: d* M4 Y) N- B) C0 x1 C( V7 s通过瑜伽改善你的性生活

9 W4 x+ X( \* V3 S燃烧脂肪减肥的最佳技术
& O3 R7 s: S& H6 T6 {2 @
中药减肥的一些简单步骤
6 t1 W- \/ W( Z  S/ J7 R+ P1 U6 `　　　　

紫竹含泪