某些饮食习惯会改变你的怀孕能力

mylifestyle

　　不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。  

" A9 M  k# R+ }5 o) A   　不正确的饮食方式有可能损害孕力　对的食物则有助于保持并改善孕力

1 w$ D- w9 d8 j( [. B" O. U
; [# W$ B8 y7 ?" X0 g; }- ?　　5大重要营养素保持孕力

　　1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。

2 K8 k, ^: c& E2 N　　推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。

　　2、维生素E　：又称生育醇，缺乏维生素E　可能会伤害睾丸，从而导致不孕。

0 _9 [! k) ?/ k- }/ W: C　　推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
+ y( }2 `0 v6 k3 l* W
　　3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3　倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

　　推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
) _6 j. L1 `( P. D: O; z9 o
( }: J, T2 ~0 o! `6 Y　　4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
' m, J. h" h. |& S) @% v
% u. E5 H3 \/ o) @　　推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
# y6 |- I9 H) d( T5 h3 M
; m8 E/ n. _3 v, R8 M　　5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　　推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
' n% ^0 L/ Z' k# b: v+ @5 g
& s6 o0 o2 g6 C0 u: Q( d
　　提醒：5种食物不宜多食
( U2 L8 X: ?; Z* @, o
; U. `6 o. C9 K6 Q　　1、胡萝卜

2 L1 G7 l0 Q9 ~# a7 k0 G$ D5 G　　虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。

　　2、向日葵籽

5 F6 z$ T5 v( M! y6 u　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
% W, S. a% a& O- L1 _  ^  q/ g
. l9 d2 k  m# }: V　　3、酒精

　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。

　　4、大蒜　
3 ]- |! e- r# w
- A  A$ F, U! L　多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。

2 `; p1 R( }# s% T/ j' w$ R　　5、烤牛羊肉
7 o' i# L  ]8 B6 Y% A' U
　　吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。

6 q3 [% s0 ~& x: z1 R　　好消息之：　女性食品真的会提高女性孕力　
) e: S8 q/ {; t( ?" ?
, s, E) Z9 ?" [1 ^8 h+ L; O　中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30　～　40　岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。　

- I( Q' T9 `. }9 ~% X0 gMY BLOG

5 J4 h6 W0 t9 P/ Z* F! @  }3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢
% ?9 [) w" C: I9 A. |. y1 n% H
如何减肥 一些好的减肥方法

1 c7 ]0 [: l* L( F1 c5 ^瑜伽给你一个健康的月经周期
" n- }! I5 K. D# g3 E　　　　

小黄

谬论   

紫竹含泪