 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。 7 B+ Y" o1 H X1 x2 S
/ M" k+ ^6 R) J/ r% r) ~4 ] 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力/ c7 u, M% T6 b7 z2 V
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5大重要营养素保持孕力/ I1 v, e. q3 X( S( J
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。' f( t, K# I# N, a- s# {& F6 B' x
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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8 I3 A3 v4 S3 O7 e" n3 R# M% U 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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' W, ~+ \4 m+ y" h4 \- L: v 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。" r5 ~1 y9 N3 S7 W& C
7 y! n9 @" e) d2 k 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。. L$ }+ P5 S, P/ m0 `
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
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5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。" B6 u$ Y2 j7 I! s, h9 _5 i
$ H5 s0 |' r0 C- d- X3 }7 T 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。) i" Q) c2 P: ]
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' k8 [, P& ?0 u. j 提醒：5种食物不宜多食
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8 t% _9 d: M7 l 1、胡萝卜
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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2、向日葵籽
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。( ~8 `! ]; r% L; Z0 r5 |
* G& a6 D" N/ C; E: d* [ 3、酒精 T" U7 c# I9 [7 f" s" t9 k: X
& M L7 K b6 D: v 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
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4、大蒜
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多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。% j" N s2 T- I5 m: y+ }6 o
# S1 T+ K7 y# [2 Q: p7 V 5、烤牛羊肉
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& L% y, a' ^; c5 P 吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
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好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力
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1 E b' H$ Y3 A( q% d+ s 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 ' {4 n+ K+ i. T0 D5 y5 e9 r) P
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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* O9 K, t! \( S" `9 C8 P7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法7 l. U' u6 H$ L$ ^
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瑜伽给你一个健康的月经周期8 B+ H* _0 V0 X0 I$ N M4 w
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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