 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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4 C3 ?$ w. _% \# ], d7 Z4 }4 w6 P& a 材料：& S# r- ~8 {' t0 R6 R; I
9 { B4 x% w4 T$ W' a$ r+ w8 w 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：% v* r% G% D$ R; H4 o8 E- F8 {
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。# Y9 m' z/ q5 C3 e' f- k' T% b
# q; g6 O- N& O' ^ 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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2 |1 H' B: @8 x7 @0 m 功效：' N" Q) N) O) n' O
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清毒、美白、去积水，一次完成！+ h% h- B7 `+ r1 y4 d
% G! f/ U$ X5 I7 r9 [( J6 l 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。' K# x7 A! {8 Z* U e
% D# o' }. ~, P1 E) }5 e 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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