 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料:$ R% l, {( j& \) k& J
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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' p9 S$ V, a- ~ |9 N5 g 做丽:
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1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。( O3 s; Z0 H) |- a) c C) f
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3.浇入优格、薏仁,即可食用。2 t0 s5 M; {% R. S
) S& E, u. J. V: X 功效:
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) c& h* a# ]/ t3 f. D' ^ 清毒、美白、去积水,一次完成!
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。3 }0 q+ ?! |7 y! Y3 a g' ?/ T$ E
: K; u2 ^$ R; X2 w! |% n5 ^ 草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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# B( w; t/ M$ I5 K! T* m. _) d! w V 优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!
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