 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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+ o/ d1 L/ e- H5 C3 R 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克% v2 b! Q, k, g1 d2 c' o ?
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做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。# d) K/ E+ k( B( O* ?1 }" d
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。! Y, M7 Y; T, k# a
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功效：* y) t" N3 |; u, C. z
1 S0 Y8 Y* U7 ~ 清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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# z3 w) S/ A' u5 Q3 r 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。+ R* w5 {9 t; j9 P: n- t
' J% T9 Q+ M' D2 z8 ? 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。9 p J. U. d8 A C2 F6 q
& R% Q# T ^. ]. K! q& [7 r8 L% Q( w 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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发表于 2009-12-1 19:18
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