手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

3 |3 z! {1 @8 A# }6 \* p2 {# y* h      材料：
2 F9 O& M% D% n0 P  k$ Y　　
4 D  F1 K, n' W　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
; G  C, @7 g- I8 l/ `　　做丽：
　　
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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" M) m8 g" x, |; A4 j6 l　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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　　功效：
4 A) b+ `$ E* m6 b5 \/ y' E　　
　　清毒、美白、去积水，一次完成！
" ~6 `$ K& P- B# q0 o3 k% j　　
/ C5 L+ U; W7 I* R, W4 N9 e　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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, }0 }# M7 i; j4 `* m      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
　　
! ?+ B/ |5 O/ h- K& I; g　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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" T6 a7 m9 f% U4 a" t% W- o6 i" L      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

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最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn


感觉很简单自己就可以试试了