 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 , { `5 S1 y$ T
材料：
|) n6 F. J" F" X% p& r/ G( M Y
7 A! p9 t P2 T$ d! I9 M! t# L 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
6 ]) R/ a7 }2 @( j
9 X5 ~3 a/ |* F4 R {- G' H1 W 做丽：
; i) y" | s d+ v; `- n) e2 e 2 `$ S' S9 ~% p4 ^
1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。6 _1 P; n2 X' G0 _, S+ W! k
5 N: R% a. A0 ~; V9 j# g
2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。& {& ~7 s: D- T3 ]# {
8 I, e* |( O9 @9 i
3.浇入优格、薏仁，即可食用。
) i' b* a! ]& Y6 X- \: q% A
5 E! p# F& H+ y6 E( [; g. ] 功效：) `& W1 u v# \3 @3 H& x
]' s3 y) x2 x0 M/ r$ \ 清毒、美白、去积水，一次完成！9 \+ @5 C/ v: b3 ?6 v1 r
w1 E" K4 t+ s1 Y9 t) c
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。3 K# u; ~+ y3 h0 _* e
% I- W, y0 [5 w# k) s
草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。" ~0 V0 d8 F8 R, S
- x% M7 d" q, M8 ^9 Y) H" [6 ~
优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。2 J3 v/ o3 w, O& z9 g5 n
, _ D0 |+ S; a2 s/ H 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！4 O. b+ O* [! f# \* D
0 A" b9 T# E% XMY BLOG' z* W/ O4 O# I$ i+ M6 o
3 q4 `" z# D% K6 h, S- O% x( X, I% [
使用中药产品 塑造美体* v! ~+ N6 R$ X
9 F j( L5 y, ~1 R- ]6 f
瑜伽饮食 更多的关注素食 & q2 n$ R! @2 C% q8 g
' s/ y1 d2 _9 i) d, E潜意识减肥 知识就是力量
, u |' g& K, ?- C9 J( i: S6 e9 e/ h% g; H- e6 s% a3 j
瑜伽：你的健康生活之路- ?' t. A, ]% |: e- n3 ?
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
