美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

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2 d! h0 |6 C: v$ {# R　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

0 K9 s! l( p/ ~+ a6 f1 x$ B! G' o　　糯米银耳雪梨粥

3 b0 c, K' k% \　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。

" A. f6 U; d9 p  N" U" M　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
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1 N3 V! }3 X# I' q0 L1 I0 i　　糯米银耳莲子羹

. ^9 T: s- p0 Z* J  R　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。
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　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
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　　银耳菊花饮
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　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。
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　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
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　　提示

　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
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1 x" ?5 T: x6 ]瑜伽：你的健康生活之路

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