美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

5 Q) L5 G$ |/ A% Y
　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：
2 e# w# w3 u, d5 b
　　糯米银耳雪梨粥
- s- ^. s/ i! s( O, a7 I
/ e, R6 j% G$ k& H+ X　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。
" s4 t0 j2 s7 N3 y6 \/ _
　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

　　糯米银耳莲子羹

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

. |. e1 Y$ B% A& t1 u  Z/ I) r! I　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
' k" U6 I9 e$ `( a: c& E
　　银耳菊花饮

　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
6 A# ~1 @' H: K% d! A" g% \
/ d2 G3 F1 {+ B4 ]　　提示
5 t" b( a3 E1 B0 i3 F
' |8 b5 z; b) K6 g$ N　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。

% v* G6 _& _4 _9 oMY BLOG

瑜伽：你的健康生活之路

7 o9 N5 w+ Z  }9 c" r. i$ I; }10个最好的减肥技巧回顾

助您减肥的5个健身器械
# C  E' M3 T# `" H
在2个月里如何减去25磅
　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}