 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜); Q3 h# m8 b- d3 G
0 @. Q3 ?# [9 c' U 用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许7 @& i, U: w5 t. ^
8 C% Z8 r7 v" V1 N& v: [# h2 x+ U, Z 制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。
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7 _$ v7 r3 E- ?- _3 D5 q" x 功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。! A: @( F8 N g0 t5 c
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' B3 H M1 E& E 花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)
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材料：花生、百合、冰糖5 Y! m. p3 e0 Z+ d. Q- o
# g$ c: w) b1 v; T2 R6 g 做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。5 T# d' h6 C% x
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功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。' ^4 \7 z3 q6 A% {3 v# A0 b
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* h1 z7 L i3 G" W# z, T% j2 l) C 玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
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. A, ^5 b1 ^2 W! U! l 材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。% e# @$ y" f+ X' u
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烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。3 f: ]! u8 S' N; r' Q0 K9 }2 X
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龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容) k$ e7 Q/ q: B: R) {" x5 N0 X) B
2 \7 ~$ N! f; i, y/ x 食材：龙眼20克，牛肉150克。
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" ]; G4 ^2 N6 a, v4 o% f 调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。% k, ^& X' j7 _- K* ^' U/ X' J
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原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。
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q" t3 c! o" a! h4 E 做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。# T' y/ n: Z( Q! O- Y9 I' h
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烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。
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功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。7 Q8 n7 l1 k$ G2 d- `, ^" V5 I7 O
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7 K' N# \' t H" y 竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)$ ^* a& }1 u$ s1 t* P8 Q9 ?
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材料：丝瓜1根、竹荪30克8 r# S2 s/ j% N; d
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调料：盐适量
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3 O$ O- ?2 G' W% r 做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。
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贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。
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7 \. _9 z$ k% x潜意识减肥 知识就是力量! H# P$ t: d- G( T
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瑜伽：你的健康生活之路
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10个最好的减肥技巧回顾
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助您减肥的5个健身器械* P# E, Y/ V" R) r8 Z
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狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
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