五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

mylifestyle

' _9 e# D, h& v9 I7 }# H8 e- W+ q

) J# W# w1 R/ t+ V  桑葚粥
& \$ i8 i- c. o1 y; k% @% M& B9 B
原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

4 a, o% j3 w' r( r' o- x9 l( R做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

2 n! O1 b7 ?' Z3 B7 g0 }- X) b功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

+ D) X1 `' J: t4 A9 q4 m
0 l/ w1 a; u- }  E1 }. i) d
2 S2 C) P* ^& n( N, m   
决明子粥

: t6 {/ z7 y- L! ?3 r! e* x原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。



  
  猪肝绿豆粥
9 o3 t4 S, C( O5 ?# |
: J2 E" c6 B! a) C原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
6 G6 e  e+ Q+ v; f$ h) w
0 y* N0 s3 C. m$ B做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
7 R6 z# z  [- F' C  h  Z  R% G
) T3 T) `; \: I7 g" B功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
& h3 G6 ?( G7 j7 i; b0 p) V+ |

2 C" X% z8 C7 I  ]0 r5 @
   
1 I2 e- g4 K% P$ x+ A5 @. Z3 _桂圆鸡丁紫米粥
! ~! T* @0 e8 p
8 [7 u( I/ \! ^5 R- x, G材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。
5 W  z( P: m$ p8 X1 l
调料：盐、味精、白糖各适量
; @, X/ n2 V" y) a, G4 L
做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。

2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。

3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。
7 R: S- G, u5 T7 F+ S. |7 |; k
4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。
' I( O& g/ A  F
功效：补血养颜,增强人体抵抗力。
  ?3 m/ A+ d# ?* z$ n* \- C6 P

  
  
! }  S* D& Y  E- p" `* M# p/ J6 x山药萝卜粥
1 l$ z3 s5 ^- s3 q: M- h" x
配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量

3 @, I2 e% K! p* y操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

% K" E% m: {* H# V0 G3 R2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
! D4 ^! }3 R; [' O$ h) B' r
+ z0 U/ E0 e) d3 Y! B功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
明天去买些材料