能满足孩子生长发育的营养套餐

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, N6 x' A' Z) u0 Q3 O' P- n2 Q　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

　　核桃鸡丁

　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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  `, @4 ?. Z5 o　　配料：枸杞子、西兰花。
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　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
# J0 \# [  Q7 |$ B3 p  u0 G　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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+ D3 `1 Q" y# }5 o; a　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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0 J* A4 t' ^9 b7 _. Q　   鱼丁小米粥

" M" r; B; ^7 T% ^, E　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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/ C3 I/ {1 s) b! G　　配料：香菜。
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: k. J" N1 [: _( b  z( R　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
# o6 `- T6 G6 r  Y9 {. ?　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。


$ u5 M3 X; B  [3 q5 N5 A0 D3 ~　　荞麦赤豆糕

　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
, @+ A* F& X0 D) L" J　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。


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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
' T. i/ I+ z8 @6 V, F- _Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
5 U( r( M  j1 O) S& N  |! B4 K有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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