 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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5 q7 O2 a5 g( t$ U' t/ `$ ~ 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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4 \# d* j/ L# W0 }% ]0 F 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。/ K& d. n' Z& N0 q
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臀部按压: p) _2 b7 b$ u/ n( N7 r
- f- X7 }9 X* d3 @+ Q* M 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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6 F* o! C0 G) n7 N1 l 唤醒触觉7 y' M1 d" T: ~! y' r
$ ~6 Z& \8 f2 W( D: V1 B. s, ` 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。: L, t# G! ^( V, H2 u1 c+ T
+ @. A9 s/ _ [1 g2 O( p7 Y, D 圆周运动
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。$ ]# Y; S( E' O. ?* ]
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热身运动* |4 d+ M* D; a, z
* V3 {4 n3 v3 q% } 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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, N% q% O Q1 q6 @) m6 _5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 8 s! K" U" J f1 c# g& V
$ E& ?9 J4 G3 A k秋季减肥排毒大法 给你完美身材: ?1 H; R. s! I! R; X/ P/ S; H1 I/ X( d
+ D3 Y% v4 J+ k/ h五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病5 T+ ~7 Z% U0 x4 D( `: O
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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