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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！* ~2 w! T3 }9 z* \/ J, D- F5 k
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第一天--嫩肤猪脚汤' Z1 O; ^6 T/ ?
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DAY 10 `; X D. r/ F. @% B. Y
Point: 增加肌肤的弹性& H) z4 K4 F5 R; T
4 n" R/ Z- A8 ^2 [2 p 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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4 h/ H! S9 ?" R' ^- \4 ] 第二天--排毒弥猴桃色拉
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DAY 2
* Y" I8 _& [. H, s/ T+ e+ J Point: 帮助肌肤排毒. U0 ^0 U: X/ a c% z' L
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水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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第三天--紧肤豆浆
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DAY 3. G* c$ x- a' y3 D9 s5 r0 i
Point: 增加肌肤的细滑度
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' |- w. F2 i/ N' M 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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& B- p* E+ p* j3 O. v2 \ 第四天--补血红豆汤; S+ `4 ?% w1 d, r
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DAY 44 [8 d1 ?, ~( g4 d* W6 ^
Point: 排水肿
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4 {+ N* y, r& e 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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; p3 E7 Z( b0 q, [2 K! S# | 第五天--美白红糖糕1 R! p8 _# c" {
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& S. ?, j7 U* j7 f DAY 56 F' D8 D9 P! F: K( l
Point: 加速代谢速度和美白
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红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。0 l/ B/ X) b2 s e
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6 `3 \' ?% Y3 f 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶9 M$ _4 t7 {" h2 Z% X
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Point: 使皮肤细嫩有光泽
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蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。1 C0 H: s- K* X# z
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第七天--润肤薏仁牛奶粥 G- }6 L; U; Q% n( ~( L: a
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Point: 美白滋润肌肤+ {: |: Y5 h$ ]1 y8 K/ p0 K0 w0 H
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薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！, D. R6 ?+ s( l- G: K, L
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一些比较流行的饮食减肥法% X9 s: o+ K2 J4 B$ L# m7 `& n! ]
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* g: {2 u R9 [$ m. A如何才能达到您的减肥目标
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今天就启动您的饮食减肥计划
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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