7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

9 {: w- H) T2 u" t( k% \$ A' W　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


4 D! t& R3 c  [4 p　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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8 W" ~9 b/ N) R" A; S* x　　第三天--紧肤豆浆


) h$ G6 w: j( {* [　　DAY 3
* |1 m' _# g) D　　Point: 增加肌肤的细滑度

2 ~" f1 ]( |$ E% @　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
, [* k! E1 S# O, \　　Point: 排水肿

4 V, q6 O! [! Y; |/ {) J& ^　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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0 A" x: i' L6 R: k* f8 B5 }2 {　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
( K- w5 y1 d! j. P! ]. x　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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! @, }; s6 i% v% c+ j1 }4 [　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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2 `/ f7 f4 J0 o$ k　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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+ }, V& ^4 \0 P7 E, N! o, ?　　DAY 7
! ~# V8 d/ w- r　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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