7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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  Y- i+ H5 n+ Z) J6 S& {* {, N* a
" i( j5 L: d4 K  U, ~+ b* H　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

" N* j. I, q5 t  \6 }　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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; d1 K$ M0 [" T7 O　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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5 N2 Z4 D( h2 N' X" m2 b* C　　第三天--紧肤豆浆

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% y! H1 g0 c# h- k$ @# d　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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0 f: j% u/ f' d- O　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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) v/ J6 z) S* P6 n) o　　第四天--补血红豆汤
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2 t1 U' f7 O' [$ S　　DAY 4
　　Point: 排水肿

8 f: ?# e5 b+ Z' d" i; Y; D　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


+ g6 j+ I, A- C　第五天--美白红糖糕
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4 n8 u2 D6 ]& B2 T" p3 \　　DAY 5
5 o7 O) ^; v# s4 i" F$ _　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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$ O$ y5 A" }8 R4 d　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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) `2 [, B( G! h2 {) `/ J" u! c  U: y　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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4 a; z( F+ Q9 `/ ~6 ?$ V　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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