7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

$ l9 b! j5 ^5 m8 }( x* h7 R3 o1 {, o7 m　　第一天--嫩肤猪脚汤


) w4 r; C. I# e( Z4 h2 Q　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆


7 d& o8 r! x* j& ~) s　　DAY 3
% m) U% X- G* W　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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* N  J  u6 j  }8 m) [, }! U　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
+ y0 A* y& @+ B  S　　Point: 加速代谢速度和美白

$ ~  m4 f, B2 q% D0 Y, u% ^　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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. V/ n( f9 V# J, l　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
6 F4 Q' Q8 O! t1 x8 L& h　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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* Q: g: ^$ c' k1 r4 i　　DAY 7
- s5 y9 z- V: m  k4 [- X　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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