7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤

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8 c* h* f# }- b' O" X　　DAY 1
2 z" O& X( ~0 v) X9 L, |　　Point: 增加肌肤的弹性

# z0 {0 n! z2 h, [1 v& {2 g　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆

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/ R; U7 I/ q/ E2 ?7 s8 x0 \% T* x' z　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

& m2 g8 n" ^9 o* \  \　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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3 B. [# n7 }  l0 t　第五天--美白红糖糕
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7 E+ e) k$ v5 Q$ }　　DAY 5
2 u2 K- s5 b' K! Y5 }6 [  t　　Point: 加速代谢速度和美白

9 V& D  I. o4 o, u3 F2 X　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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2 T+ d* b* v; K8 {* ?9 V　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


7 h! D) o5 s6 m( H' P: ]　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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# y+ r2 i% [- Q+ v( H6 ?　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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+ P' P+ ]% \6 j: f- _8 i: N9 X一些比较流行的饮食减肥法
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- x8 K; q8 a0 Y" _$ v) S简单步骤达到最佳健康状态

3 ~) q1 _& k5 [' N# o6 {如何才能达到您的减肥目标

% m) S- z4 ]( M/ y+ X% v2 G- E今天就启动您的饮食减肥计划
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