7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
7 f1 P& ^. c' s; L　　Point: 增加肌肤的弹性
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7 k2 G6 h; ?( ~' A　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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% @# l3 o( [5 y! F$ {　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

  v* c6 p9 S9 m　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


7 K7 U/ z6 m: g* a0 _, R　　第三天--紧肤豆浆

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. W* p+ J6 S; }4 ]7 C4 \+ t　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

4 i$ f6 T) v: k3 s; y5 p, q! j. d. L　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
6 B: t: i. M; b$ ^6 F  k　　Point: 排水肿

9 b4 a( s/ A( C7 _$ E　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕
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3 D9 k8 ~. k7 K' a- ~　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

% j' X+ z6 @! h4 c7 x3 z　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
; x+ _+ U/ Z7 o) S- ?# Y: r8 h+ I" l　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

" M$ e6 `. C* b! o: ?' L5 L　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


3 ?4 H6 Q% [8 Q. b  b' P% K$ c　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
/ I( C! b& \8 b) G; a　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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