4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

　　虾味鸡
# H* ^% b. ~) r* `( h$ [. n5 L
　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。

　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

　　做法：
8 n: N( k3 B7 D# Q- s6 U
　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
' r" ]' q7 X5 z5 B
　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。

　　蘑菰炖鸡

　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。

　　做法：
/ }# d! }: W7 f+ u
　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
( M2 J' `8 w) ^2 e/ P/ O
* G; z0 p" |6 P　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
# F9 k6 g4 J" P2 R" w/ k
1 H/ c5 X# @* D8 q6 F. X　　苹果鸡

　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。

0 f* ?& |9 S0 J0 w- \7 O# n　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。
' A, M2 k2 N6 q  M: z6 a
　　做法：
( u2 z, N" P3 n8 s$ V8 x
. F6 z0 e& V8 d' Y) W　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。

  Y5 u8 a3 t' I8 p) t* m　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
/ {% l/ b: U0 q, T5 u; a8 E
MY BLOG
3 {% x' z: [9 \! L4 ?5 ]
! }7 l3 I1 R3 \. J6 y# ?0 P  t一个现在减肥最快的方法
- ]$ ?# o# v0 b  d2 a
让你减肥成功的简单提示
$ y; p/ g: U9 M" V) [2 `
' c# P! [" ?) o如何快速减掉20磅脂肪

' }/ J* M$ R8 M4 W9 a; A0 F6 g5 z有氧练习 减去腹部脂肪
6 j( q8 r4 e) E' w7 ?　　　

propeller

不错