4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

+ m5 r; p8 s& @4 R$ j0 z5 O- W9 b$ A　　虾味鸡
' G5 T3 {6 c0 U, W  ~
8 z. w! ^/ ~( R& p6 y4 g) X　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。

　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

　　做法：

3 V# `6 }- v9 Y　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
: K' h# y& a$ L" u+ u/ z
5 I9 M" l: }, u3 L& A+ q3 Z' I　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。
1 z; j4 \* z* g; q: V
( X6 k9 K' \; P; O: I  a　　蘑菰炖鸡
: U# V  I- d+ A- w$ {7 D
% o. E9 n9 f3 m8 a% O# ^　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。
5 I1 d* X4 ]' J8 v2 b. Z
　　做法：
' s0 L  W' N) i
5 u9 f: r5 q# f　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
- \8 W% h, {5 L. \3 v7 h
. p3 ^0 b& }: C3 O　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
- ~: g5 a! m: H: e$ y% A! `7 u
4 ^" p# H! S- g　　苹果鸡

　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。
; _1 @$ F! f& D4 S' Z0 ]' z* d- S
! r8 U' P4 S" [  F1 A( G$ ^　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。
. K! @* v9 }, w
( R6 J! q% A! I( l1 j" T$ Z　　做法：
3 N; \  \- d2 J8 y( f1 I
　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。
; \. [/ p4 X9 [' V
2 P" C. U6 A4 ^6 I) v　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。

MY BLOG

一个现在减肥最快的方法
+ d: W& n+ ~! O- r2 C' u
让你减肥成功的简单提示

: I$ Q. K; F. G( Z如何快速减掉20磅脂肪
  f* B; x9 A' B& o
有氧练习 减去腹部脂肪
2 {; Z  p9 f3 y1 ~# z$ l　　　

propeller

不错