多吃这三种蔬菜给宝宝"降火"（图）

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) v& ~4 M, _" S3 o  ^; ?1 |* ^      大人上火可以选择喝凉茶，吃降火药，那么宝宝又该喝什么呢？俗话说“是药三分毒”，与其让宝宝吃药，不如从日常的饮食中加以调节，有几种蔬菜能降火，宝宝平时可以多吃一些，保证宝宝超强的活力PQ!
/ x9 x( X7 f# H　　1.豆芽菜

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
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: @6 C9 M4 b5 y　　推荐吃法：豆芽肉片汤。

6 T0 f! d4 D" F6 c) P8 Y& h　　2.韭菜
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$ `6 N7 y6 e* b1 k0 {& j7 B- t　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

) }% }: F! V$ w5 P( ?7 q7 @' h　　推荐吃法：韭菜煮猪血。
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- ~: A, U& b. l! P' X2 u7 \　　3.菠菜
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　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。


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有氧练习 减去腹部脂肪

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1 w3 n5 s6 T, ~! Z/ Y韭菜好吃，可重男轻女，多数男人吃后都会小拉一下。