适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

. }/ @9 p9 t9 U% Z# e; k0 [
! C  w3 ~6 R; H8 ]) @  f* b7 R　　冬菰烧白菜
  I+ H" x$ q. X$ _1 B
5 [2 Z1 A$ V3 p; u7 I* C- r+ B　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。

3 H* V7 C0 }" L, Q　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。
2 n" a8 K5 `2 k! p# D9 g
　　炒素什锦

* g1 w. Y% U) T$ N1 L　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
3 |+ R. ~) @6 @4 \　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
5 ~0 h5 x. [! b& p; u6 I
　　做法：
4 p  B3 J$ ?8 w- m7 G2 O) t5 K　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。
6 f+ \; ?$ F/ d& [
. N; V$ p6 z1 A0 n　　烩豌豆
; B1 M5 a; r: C, `5 p! l
　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
) p  W7 s+ V- R  }1 D- D5 Y　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
/ e7 {5 x6 o4 U. W
5 f2 A. c" U9 _" S$ L( K　　做法：   
/ ?* |  |$ ]3 \1 d2 y0 t　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
1 O' _. \1 F' P9 N  l, e; J9 Q
MY BLOG
10个最好的减肥技巧回顾
# L* V6 N3 d$ i+ N
助您减肥的5个健身器械
8 Y8 R+ g. x8 w/ v
1 |6 y# i" O# R4 }: E0 A在2个月里如何减去25磅

燃烧脂肪减肥的最佳技术

$ S/ I- f7 i' r　　

maryann