适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

) b: A5 J; d  H& |: R
　　冬菰烧白菜

　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
3 l! ^: O3 J+ ?: O' e: z
　　做法：
; m: X, Y, ?  X2 K8 M　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
7 T- R! r7 F4 g! G6 B7 i/ U) W　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。
7 j% t9 Q& U/ D- R- c. ~
　　炒素什锦

5 W1 ~! K( z7 m" I" J7 J　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
' y- z# }, m: W- j
% S5 @. b- z9 h0 @; V* U　　做法：
　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
9 a0 ?' W. a0 ?5 q# T　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

　　烩豌豆
4 `  _7 c3 d& e8 x3 D
# ?4 A# ~" Z; |- o5 u, ]　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
( C3 W5 Q; P2 F5 o" q2 L7 M, W　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
, q2 Z) C9 Q, L' `' N2 \
# N6 Z3 _6 Z) z8 F1 ~* a( o  E4 o" H　　做法：   
: u$ B( f' k" |4 p! L( S4 ~2 `& n- K　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
0 R% C9 z4 z, b9 B6 \" \, j# r8 F# N  d
MY BLOG
10个最好的减肥技巧回顾
1 Q$ h8 n2 s3 r3 p
助您减肥的5个健身器械

4 D3 z" w7 M% T3 N) Q# Z在2个月里如何减去25磅
, A* F5 J, i5 a
- ]; f  [3 x+ {, Q* p. }$ v4 j燃烧脂肪减肥的最佳技术

　　

maryann