盘点：导致女性手脚冰凉的四大原因(图)

mylifestyle

　　入秋了，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据南开医院中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
+ d8 f' N, {6 q2 A

$ @  D/ r9 f( X& t) K
0 F8 X( l3 E; z" a3 A& T% R　　手脚冰凉四大原因
6 c5 `' t8 Y, i  u8 _
1 U' k) E3 m9 F/ V　　之一：循环障碍

8 u  {+ l" y# d/ _! y  g　　1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
$ |- c6 X# m- J, w4 U' [　　2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
　　3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
" x7 U; T, w) _, x  M. p0 I
　　之二：阳气不足

* i. D; K0 ~4 U/ n　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

5 ~" W3 x  @1 X' f) J- n- k　　之三：月经和生育引起的激素变化
9 J3 K! ?- L) S
, O" B7 m3 m$ b7 b　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
% Q! `+ W: v) q' [5 Q9 w2 |
6 t5 c5 l+ n, b9 K9 D5 l　　之四：疾病因素
# U. J! U2 ]  K: a, v# _( ]
　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
$ S) J& Q  P" j8 c. D# [0 w$ e　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
# ~" g3 s+ n& ^. w8 M, J- W. j
* a; i  W/ |& {　　手脚冰凉的危害
% ]0 H# M) R, @( N8 D+ ?* S
　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。


! I6 {4 S6 O9 I+ ~7 V! D" E2 S
* h$ e4 {* X% r+ ~
　　解除手脚冰凉七个关键

3 }9 ~* t% P! f# T
　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
% _. A$ V8 D6 n3 N2 y
0 N- v! d3 w! t% |2 P) w7 K　　关键1.保暖
: Q5 L! P0 {0 v6 A# P8 B　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
( T' j  y' y: V- P( d  E
　　关键2：运动
　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
6 k$ f7 p' G+ W+ ^" K( z/ u
　　关键3：饮食
　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

5 \7 i2 r0 L3 F4 C) k　　关键4：服用中药
　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
: h% G" b6 c7 J7 z( x  r: H
　　关键5：按时吃饭
2 f7 U' T5 T4 k　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　关键6：泡澡
　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
; W, H/ p! m1 }3 N
& b" i5 A: W& }: j　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

: O  ?4 M2 Q% y( D4 s- |1 U, a1 i& }　　关键7：按摩阳池穴能暖身
　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
( h" f1 Y* j" t' }& @3 |/ ]! v) ^
0 q6 i" x- F+ o( u& u0 Z2 f! ~% z　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
6 @( D5 H% W5 |" |9 @, L
　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

7 M  O% t3 C- f. m8 nＭＹ　ＢＬＯＧ
! G- w9 }3 w3 ^" c! Z  u# J/ O
% k$ J; }! _! m4 L一个安全的健康减肥方法

想瘦就瘦 极速减肥食品
2 r* R  q% I4 |
减肥让你重新找回自信
; h& S4 o* r% f' c% z2 d4 u  t3 b
一个现在减肥最快的方法