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盘点:导致女性手脚冰凉的四大原因(图)

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发表于 2009-10-30 17:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  入秋了,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据南开医院中医专家介绍,有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
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0 F8 X( l3 E; z" a3 A& T% R  手脚冰凉四大原因
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1 U' k) E3 m9 F/ V  之一:循环障碍- b  r: ]8 a# t: e3 v9 L7 L

8 u  {+ l" y# d/ _! y  g  1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
$ |- c6 X# m- J, w4 U' [  2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。& p/ b9 U) o) Y8 u6 K3 C
  3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
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  之二:阳气不足& U- ]" t( F  w( M

* i. D; K0 ~4 U/ n  中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。/ t( j1 `" p5 E0 n0 G  o

5 ~" W3 x  @1 X' f) J- n- k  之三:月经和生育引起的激素变化
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, O" B7 m3 m$ b7 b  在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
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6 t5 c5 l+ n, b9 K9 D5 l  之四:疾病因素
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  有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
$ S) J& Q  P" j8 c. D# [0 w$ e  此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
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* a; i  W/ |& {  手脚冰凉的危害
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  手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。7 b1 B8 L" L* A* f
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  解除手脚冰凉七个关键0 M$ t$ h1 A3 O+ r# }

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  如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
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0 N- v! d3 w! t% |2 P) w7 K  关键1.保暖
: Q5 L! P0 {0 v6 A# P8 B  美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
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  关键2:运动$ O3 D! C7 @, I4 o2 c9 I3 V! u# B0 f2 c" i
  一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
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  关键3:饮食6 `: \! Z' c$ U
  多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。% ]3 C! ^; ]6 K  h

5 \7 i2 r0 L3 F4 C) k  关键4:服用中药  ~2 {+ E$ S( U' x. j6 _9 O0 @, }
  中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
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  关键5:按时吃饭
2 f7 U' T5 T4 k  不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。0 |* R/ h5 J& S& {& T$ v2 T
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  关键6:泡澡" K5 M/ }* n: d
  在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
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& b" i5 A: W& }: j  最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年。1 ?7 \' t; U1 u

: O  ?4 M2 Q% y( D4 s- |1 U, a1 i& }  关键7:按摩阳池穴能暖身9 j$ ~0 ]* k; O# c) M$ U
  阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
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0 q6 i" x- F+ o( u& u0 Z2 f! ~% z  刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
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  另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。/ ]+ t$ o8 Q6 Q' Y% I% f) {, v0 a

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