清新美味 避开“陷阱”沙拉酱聪明选(图)

mylifestyle

　　千岛酱

) f6 x7 C6 n+ |
　　千岛酱口味酸甜，较为清爽，其主料有沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜等。千岛酱一般适合各种蔬菜沙拉，或口味较为清爽的虾等海鲜沙拉。
, ~. _: \9 X# o! ?$ K; E
# @! i/ Q. Y! j" \9 N1 y9 D　　热量指数：★★★★

7 B# h! ~/ x8 I: z+ Q9 `　　蛋黄酱


　　蛋黄酱口感浓厚，所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高，所以想苗条，就要慎吃。蛋黄酱一般适合与汉堡、三明治搭配。

( I0 Q! l8 V+ F# z4 o5 W/ F　　热量指数：★★★★★
: T2 e9 I% [, }1 b# _4 A" N
　　它它酱

5 Z7 M6 O6 \$ @3 u9 F
# v4 g5 p4 j: V  Y" B  n1 V; z　　又称“鞑靼酱”，一般由洋葱、鸡蛋、黄瓜、水瓜纽及盐、胡椒等调制而成，常用于搭配海鲜类的油炸食物，如炸鱼柳、炸虾，以及生菜或无盐的饼干。

! \* k6 ~3 V& d3 C5 J　　热量指数：★★★

　　恺撒汁


# v; M% R+ u- A( W　　由蛋黄酱、橄榄油、大蒜碎及银鱼碎制成，专门用于恺撒沙拉。所谓恺撒沙拉，是一种简单易接受的美式沙拉，一般由罗马生菜、鹌鹑蛋、法棍加上咸肉、奶酪片及香菜末制成。
2 j  _: L2 B( A; X( G  ?
　　热量指数：★★★

: Y# I' v6 z7 w) m/ q6 r　　蓝奶酪汁
" G$ R2 J. }' U

　　以蓝纹奶酪为主料的奶酪汁，带着滑腻浓郁的奶香味，适合搭配各种蔬菜沙拉。
) I2 T4 P$ t- q, I  f* F, t
( e# b  u& X7 k! D  }9 B. A　　热量指数：★★★★

/ z, A; K' W( ?3 a6 U; d& o　　海鲜汁
: L& W* M* s, B8 w
0 U& E9 o7 ~2 K  F
　　由于加入了西红柿汁，颜色呈红色。最适合搭配生蚝食用，衬托出生蚝的鲜美。
! O$ ^3 b2 i; C4 e+ i
4 p& ^# h4 s, r% a" b　　热量指数：★

( k+ g7 v' V# Z3 M; D8 H　　芥末酱
  I) X0 Z/ V; ]5 O3 q

# `% Y/ \8 V% s7 [( M4 n　　也称芥辣酱，味道强烈刺激。一般适于与生鱼片搭配，具有杀菌的作用。芥末酱还被经常用作肉类的调味品，特别如火腿的凉菜。
2 T- S4 z# ?. e+ s" u! ^) ?　　热量指数：★
; U7 o9 `; e$ z1 ^
# n( x9 e/ y4 `+ _( S
; ]) A( c1 |/ w" }　　● 根据食材选择酱料，能实现美味口感。
　　● 想健康，最好选择油醋汁，由醋、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒及盐溷合而成，热量低，有益心脏健康。选用白醋沙拉颜色会好看。

7 n! _, C' Y- @/ i! R　　● 最简单的沙拉酱是挤一颗柠檬，溷入番茄酱即可。
/ N7 J  U: @2 l4 G" o
　　● 想苗条，要少吃蛋黄酱，可将蛋黄酱去掉一半，加进酸奶，热量可降低近一半。

　　● 在沙拉酱中加入少许的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。
2 z* z& K, Y% N& j
3 R& G8 G5 ?/ n# o+ }
ＭＹ　ＢＬＯＧ
5 z5 V5 A# s! e+ R5 m; T) G
6 Y" Z' m! w0 H/ I4 l5 I" }让你减肥成功的简单提示

( z" \7 s* w1 D# T7 F) q3 @如何快速减掉20磅脂肪
6 }4 Z" ]! K8 b+ {
' l: y- K& K3 ?使用中药产品 塑造美体

4 J8 D' |1 b: X# b潜意识减肥 知识就是力量