秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法
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( W/ Z8 S! V! r0 e　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
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　　1、生吃梨

- g' D8 }5 I) \& h9 C, _& G$ {　　减肥原理：
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& b1 u* D$ {& @; T. Z0 K8 L/ R　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
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# R( X* p. q4 H# d9 O: f5 w: {　　瘦身吃法：
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& I  c* F( B' q# U! T/ A5 N　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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　　贴心提醒：
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　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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　　2、胡萝卜减肥法

6 {5 o. U; T* D5 e: ]# {　　1）鲜榨胡萝卜汁

　　做法：

7 u+ e0 a  }; {$ q8 f2 x- P+ X　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
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: I9 y# h. d7 I. a" ?/ `5 T) e　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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. ]& q0 s8 v2 X" B( _+ R8 E　　瘦身吃法：
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# k- H3 b) I7 z$ c　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

" d. V- x2 B9 G! w( R, C　　2）水煮胡萝卜

3 v0 Z& G  s: D" }3 j7 a- s$ O7 G' G- U　　减肥原理：
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　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
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1 H* c8 N% p5 N8 }8 u　　做法：
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　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
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　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
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( r4 v( X" M7 i) N　　瘦身吃法：

- U4 o5 `* y% C$ {　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

5 Z% @. _# o0 _  s　　3、鱼腥草减肥法

　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
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　　1）、鱼腥草+红枣
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　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　2）、鱼腥草泡水

- \1 @4 G0 f1 q) Y* s# w* r　　材料：鱼腥草（干燥）75克
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7 G- q& x2 @( s* B- \　　瘦身吃法：

　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
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# l8 X; Z6 d" Y) _! ~4 H" \　　贴心提醒：

" H2 B9 [/ o  J# }1 f0 \　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
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0 v$ C& e5 M- i纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}