秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法
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$ e* ?/ a3 M$ Z4 I- j　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
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　　1、生吃梨

　　减肥原理：
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/ y' {& _/ B( N9 k; F. T  y4 T　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　瘦身吃法：
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9 j" f2 o  p6 S　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

2 t. H9 C. o; G* p& j0 t　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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! x2 G3 a5 F) V: \4 v1 g! V　　贴心提醒：

( s  F" Z  F7 m- y; R: h5 Y& C　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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　　2、胡萝卜减肥法
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　　1）鲜榨胡萝卜汁
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　　做法：

　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

; w: L3 n& b: t3 g0 u& e　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

; Y0 J0 b; d/ h( _! X　　瘦身吃法：

　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　2）水煮胡萝卜
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　　减肥原理：
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+ J; E; K# m" C6 z4 f　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　做法：

9 U7 t6 s: d9 _* Y9 d& q9 v　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

; k* x# y$ c( U　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：
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1 J# R$ R0 F! Y& I3 @2 V2 w6 K' `　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
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/ S) o$ {: M1 V8 F" ^% o& I. D　　3、鱼腥草减肥法

　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

2 K" F. n4 H. p' v/ M$ M1 N　　1）、鱼腥草+红枣

　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
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　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　2）、鱼腥草泡水
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8 q9 k8 p8 X. x: n' r9 ?; W$ b& l6 r　　材料：鱼腥草（干燥）75克
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　　瘦身吃法：
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9 y4 a- C: a) e: G1 v, i% Z. h　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

　　贴心提醒：

: {6 d# P! Z9 y6 M3 S　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
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# w) e! ~! d9 q2 Q( x纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}