 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!
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6 _7 k9 {" B7 N& G9 u4 z$ m/ h; v k, S 苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
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苹果蛋饼:- }( n% E; y( F# O' A- P
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用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
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做法:
% u- Q4 Q) R- v( k, X& l3 Q 1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。/ i, K% d. |4 `5 H5 _6 _
2、将苹果去核,切成花片。2 S+ \* E4 q6 x+ I5 b. C
3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。 h. m' ~) [9 M! I' O
4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
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此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。. P" i+ W) P1 x% b4 k5 T
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" ^1 b( y- n' h; j* G 果香脆卷:: v I4 g# D4 l- h' o
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) K+ w2 U/ y0 C/ E( y. q1 y9 j8 z 用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。) h: {" N. u5 G L; F8 e3 t
8 L* N# V& C( H- ]: S+ ] 做法:. H; C% L( o- O9 X6 l* n) p
1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
$ ]* F5 H) z. z6 ^ 2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。. s+ `" o* u* ?: O3 t
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。+ v0 P6 N+ `" g
4、将每块对切排入盘中即可。
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鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。
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果粒通心粉:
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9 {8 L8 y6 I: y( R1 s; W" l2 G 用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
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做法: D: N9 k( q J/ T3 Y( ?2 U" v$ C- p
1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
5 |, G& `& Z5 q/ J9 a 2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
3 j; E6 `1 R. s% ^( O 3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。7 i& n, ~) g2 @
4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
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8 d# L$ b4 A4 B) Z# v: q! \, C! [ 原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
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十大途径 减掉你的啤酒肚
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如何减掉顽固性腹部脂肪* q, u" p. L, S& L
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5 _+ }7 T4 W) w% U; W+ D如何快速减肥 塑造性感身材
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