 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
秋季天气干燥,让女人的火气节节上升;而到了秋季,人的胃口也会大增,所以排毒也是必须的。因此,去火排毒成为女性秋季的必修课。
0 s; o8 t6 [( T, J2 q5 C7 K9 _ 但是一提起去火排毒,很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物,那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢?
: j7 {/ ?, Z2 b8 K f/ O" q; Y( @
5 V+ \5 t# @2 } 牛奶
9 A; J7 d7 U. G' N/ `! E: O4 _
) F6 b4 y$ e7 E8 b. G
7 m/ J f+ m) T, `4 K- c 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。
M7 {& c# R" D6 T O# q) i1 G' n1 K
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
; s u* `6 z" D4 i5 P" u 需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
& G) _% O- B$ N, y+ E
9 F g0 i9 [2 G' \$ t 海带
9 ?0 G' G& T9 K1 j7 u" G' Z4 o; x; `) R1 M4 K/ b% B
2 t" I; e0 V+ o9 U' ~ 味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。+ Y: }4 x S5 C+ {/ q
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
: K% ^% X: ?; M2 L 适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。, q/ N. h' I* `! m: z& g
+ v5 a% i; K8 M
【推荐食谱:海带排骨汤】
5 @. `: v' N3 m; H p+ G 1、将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块, h) C5 ?: f8 e: d- `( s' D
2、排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净
- u1 J3 y# a! Y6 }/ C 3、净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。9 o3 `+ R9 W) e* [; O1 M* Z
6 J0 d4 Z* h) {" e 蜂蜜
$ N6 }$ S. v, j4 w* }) i! H/ i; p6 d8 ^+ p. U2 Q6 D
; b# r" f6 {! K3 N# {& ~, V
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。4 [' S: v2 C" ^& R
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。, l/ ] n7 V- h1 F" ]! P: N
/ j' ]/ x# F( {0 @9 n4 k7 p 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。4 F& e& m( R4 O, p. _4 F- Z0 h8 m! }* f
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。, f0 o9 n$ \$ ~
6 L, U& B& V/ m# S 黄瓜! \& z4 @8 h8 M9 m+ f3 B9 ]' f
4 _5 A& ?+ ^1 j/ Z3 M& I9 B: N: j0 q
味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
2 L& k- Y7 O1 m+ z, k 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。
5 g9 R9 ]% l' R$ n" b7 u' T1 b0 Y }* {2 _5 z! L3 Y) m! t
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。" ]- ^* u0 L8 N* U; d3 b: C
如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
7 d6 ^ ~, u+ v _1 r' F( C' [, O9 Y* I2 _5 }& y/ Y
【食谱推荐:三味黄瓜】5 S& V! O4 W/ E- o% }
1、将黄瓜洗净,去头尾,切丝;青椒去蒂、去籽,洗净,切丝。- |3 N: ~* z! o5 i8 z9 H( E
2、将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。
8 w# O3 a4 q6 v1 m( c0 B' l. S 3、锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。
O; G, l7 X; C5 ~4 [6 Z" h& m5 s; J& F- E; ]1 B
猪血; `% ?3 E* Q* F" _
3 M1 s( }# Z n' A/ X( a# s% S; `
& c2 ~' s6 I3 E+ } 味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。
0 M9 ~3 g$ P, Z 猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。
' i4 @) W3 O* }" g$ n2 D0 G7 b# p3 G- n2 o+ C$ P* b+ h
适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。
) v, r1 y# V3 Z$ y D+ |, z: @' g$ z5 l* F. t: x. h
【食谱推荐:韭菜猪血汤】
; t( M) H8 {/ ~1 S 1、猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用。$ k; e2 W/ X% H4 ?3 {+ l6 l
2、酸菜洗净切丝,韭菜切小段。
7 p/ h7 _9 d: m7 j 3、高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可。 z! t8 G( D4 \2 i% w3 G
; e$ K7 f5 V& R; q6 ]5 E
贴士:如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以当作肉料来享用。
' c! H/ g; L7 f) N. Z$ Q0 z/ c: ^
7 d+ G5 g( D/ f5 C! y$ P$ `9 N, h 绿豆
3 `& J- g6 l9 X! `, }' ^# f
. j! i1 ]/ @( c/ v, d" A6 Q; H: A4 \( C! S" H9 ?+ _1 h. p( E
0 V0 t3 @5 o J7 S! G/ g7 Y/ ]" u7 {) h' E- n$ l
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。4 A& |$ q# r8 s3 b2 ~! u% }. N
' h! k7 U7 U8 m
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
$ ~( s$ Z* ]' |. E: Z' Q0 x
/ [, n) E! A! N. c! o" o 适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。: k4 k, n s% @. u0 ?/ ^
6 r) U5 X, n" g& R; p
' P& {2 S/ V/ P3 B7 k9 T/ K2 EMY Article
; Q9 S( ]/ Z% f' b [ q. [ a: J
* l/ G# J& B1 o! w9 d7 h十大途径 减掉你的啤酒肚8 ~, a/ E2 ^: G
$ b& p* n" [+ J- }% X如何减掉顽固性腹部脂肪2 C" w1 @9 Z6 c$ j
% F4 j3 {# o4 ? L/ U' }; Z) a2 K
非常简单 最佳减肥小贴士. D# X& `0 z* G
, n8 r+ g& y3 b0 Q* d
如何快速减肥 塑造性感身材 |
|