甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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4 ]' V+ `/ ^) }$ M- @1 y6 z7 k8 \/ }陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

. W' B7 ^2 D' ~: W冷汗，啧啧。
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  S/ C9 d; d# \( G/ ~5 |0 k# x从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

/ \7 Q2 [+ w( o  _谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

. G) c$ E" _& Y8 t: D晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
4 N) v+ X! d( ^, v! f7 W* g4 V
% |% s# @0 e" D' C( i4 N+ }$ x第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
* g* \* }3 X* z: z" D3 G第二，运动，小跑，把车卖了吧；
0 }0 m6 |6 R  S5 I' U+ H第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
. q- t6 N* M" J
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
: o! K5 \4 T- U5 k- x# w) @第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
! H$ d: u8 H3 c  B3 F浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

* z  X! e* |* Z8 }' C, I5 U昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

8 c. f& ]" g4 ]+ d' s这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

2 L6 F  ^- z* Z7 T% `( Q/ x9 \! m再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
) B; Z& L$ U+ i5 S7 a影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
$ k. A& @! v7 Y! K( K8 n) m遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
: D+ b9 A4 K& O! k) g; U0 v饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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0 [: z5 L; L+ X; i% |1 I晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
6 C) G, ~, o0 D$ M% i9 v. Z影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
/ G7 i" F+ }& I" d, X遗传 ...
3 V* j3 ]# G. s" f6 T' Q" Xcdt 发表于 2009-8-24 15:32

0 k8 T; a. I* [: v$ uNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
! v* L2 D+ A& F& c' U9 N( T
5 j4 t/ L1 {8 w# Q+ f晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

% z: Y1 r( q" O1 D$ r, C( ]+ B% A兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

1 w* w* K% D! C6 H7 j! N昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
6 ?0 n/ z. u- ], F' d( NOMEGA3
5 L' F1 _; f+ @/ a1 O锻炼
5 x7 J- [; L0 F少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
# H4 w# H$ g0 M3 u2 P今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
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" V  ~+ q' ^$ M9 ^) x大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
5 C; ]# `! u1 ~& Z  N少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

. j) I+ T7 V; |3 M兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

# C% |. W. ?5 S4 E0 W有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
+ C- i1 j, Z7 C5 g: C. X% \黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

- F" w+ U3 l( C& _您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

" g" t& |- F9 R( n3 G6 v8 s8 p有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
2 N0 U& r4 M. d$ O: ~云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
/ u) m- E0 w6 c! f* Y4 C8 e我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
+ J% C$ c2 l! E. Y" [9 w! }调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。