甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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) D( v5 ~* e6 i% d有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

$ G. B+ Z- p% V5 V应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

7 C7 ?6 d; V( i6 e到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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6 p' v: i+ K+ y( a说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
& q3 N3 c- p( L; a( \5 W浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

6 z0 @( L2 K& S* e% O8 V晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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/ L/ z# F% v" R5 A赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

8 v- W1 h$ g3 G: `第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
! f( P. g4 d& r7 A- P; E. C第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
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9 ?& q( i  _- D3 l第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

( b) R% F! i+ x/ D; K& U; _7 p医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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9 K: u2 i: l# p再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
* }5 \. B4 b, l0 a0 t2 Y- }遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
/ v) f) ]: w' ^  N其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
$ n5 H3 [6 `% R' ?0 U! J遗传 ...
- Z+ S! @5 R4 L/ z/ v8 P/ scdt 发表于 2009-8-24 15:32

4 S& D7 ?( l3 A: q% E% w6 K/ W2 RNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

  P1 H8 H8 \$ @6 x+ m: k/ H  h- `0 i7 `多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
3 q; [$ o) i( {* j) r1 Y望明月 发表于 2009-8-24 16:01

" x# I8 F1 p' f% _: x/ S. Z前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
- N, I# u7 i4 Girish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
" u1 u7 {: c9 [4 p0 k, _6 yOMEGA3
锻炼
  _9 q( a; Z- w少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
- M; h& B. M" P, Y今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
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大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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锻炼
( H! f' y( B) d4 w2 U. D少吃动物内脏。
) N' T+ o8 s. Z9 R8 `$ G; b艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

# m2 F) p% _# f7 i明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
( H: n1 s, K9 q9 H. `9 g3 U. j4 q8 K原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
' `8 v6 i; f( r原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

/ W2 L! O+ X) t% }6 j0 L兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

; W( w2 S4 B3 j7 t3 a现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

2 p! e7 I3 S$ _6 M您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
% _" M3 A. U3 W4 Q- p" E1 V年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
$ W; ~+ v0 ~* d: L4 B+ f7 E
/ R! m: \- N- F6 w有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

; Y6 U* r$ k" `9 G: o这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
3 W& u8 l0 v; r  x" UDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
5 G% ?/ V- s- j- P" `# f调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。