甘油三脂

云山水月

甘油三脂
% t' L9 W+ z- X3 g
; l' ^2 ]( y( H( z, y- R& o- L/ V$ T/ N有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
! t: p* k+ D9 Y) ?  K1 u$ v
; T3 k. n" _% w6 U/ J自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
6 o3 v& ]# Y8 G- r& y
4 e) z. ^4 _: h5 E) _* q8 U1 `应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

( |) {+ C( ]' Y. F$ v, n到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

+ c0 Z! y. Z/ F! q& X但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

) \0 R) A( _& ?4 R& `& e  J1 P结果就知道了这所谓的甘油三脂。

, K# f& V  q* A% V: T正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
) x4 ?7 P& F8 @& E( S( {
4 |# Z3 @& W( O' [1 g! f! s陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
2 ~* u: H: R3 m' L' r
; ?3 C! z4 x+ t) W( g6 {3 H3 X1 B冷汗，啧啧。

6 ]- ~9 b% d6 z( C从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
) J) o! [# ^0 ^
) w3 Z& i9 K+ U谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

* i6 B$ D% D2 c7 O4 j; J) X4 W0 E* t晕！让偶想起了唐僧肉。。。

+ z( m1 d# _2 {1 T! A6 S赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
# y8 f+ _0 T2 w* v/ S2 s
3 f$ u; \% H; b7 a( Y5 G/ _' i2 Y第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
& |7 A- F( t( Y$ j' ?9 l第三，再生几个孩子，活活累瘦；
" `4 s. n& h: M& k  k' q
  O# G8 W" @# M医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
5 v5 `- n1 L8 J6 ?9 e5 n8 u
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
0 m! M( o$ [; \/ l" T第三，再生几个孩子，活活累瘦；
2 C  J' r8 W- H) h% n( {3 k( ~# l& f
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
' r, x3 c' I  J6 t" [! b
- [! Y; j9 M2 B& _' D  J这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
7 U' ?  t1 h( m# e7 X
9 I' j! t% \2 I2 c再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
, J% u# o2 Q& r% b/ @影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
: Y! }2 }5 p: `. ^饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
4 p$ L: J5 `  l* `
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
* Y1 q# i0 b8 T7 `影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
) b$ y5 I$ v6 A/ B" d  wcdt 发表于 2009-8-24 15:32

- B2 A2 i% s( }: }3 r) F& iNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
+ I$ d/ S! j3 [, E: c# d% Z" Z
, ]7 k5 b3 k/ w; ^0 U+ E多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

! Z5 @( G0 D6 ~; ?" B1 h! K* ]晕了我不负责哈~
# e, B8 k4 N: {* n) {/ x望明月 发表于 2009-8-24 16:01

2 i) u  _% c9 u前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
" N& T- g9 t  Dirish 发表于 2009-8-24 16:05

: U. u. L6 I1 y6 [- W3 r  y, x昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
& O+ x9 K. A6 b4 Y. V! }/ Q) G: {OMEGA3
锻炼
* h: Q- k! ]0 y- @少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
, N+ J  k( c* n+ BOMEGA3
! O  Q- E3 H% t1 o& L$ S锻炼
少吃动物内脏。
3 ^, Z- }  d5 X2 H4 }, b艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

- P1 V9 u# i, }8 d8 Q% n明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
1 @. y# t$ w! H3 H( M3 yirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
4 Z) S% [+ C7 Q8 W$ J艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
& j) n6 a4 E- e9 \黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
/ t: f, y* F8 e, }( b
5 ^: Q; g( a1 S5 E3 H" ?- c有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
, w/ w' R. l3 g3 ?+ @" z云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
2 d4 |% \+ H( w' }& y- Y我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
6 t( X. ?4 O7 y& ^- q8 ~+ X& I4 lDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
) b2 N! g4 W& A适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。