甘油三脂

云山水月

甘油三脂

9 x6 N2 l' h9 D4 F) F有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
# n: R9 o, c7 ]3 P
, W4 U. z. A( y3 |) X自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
1 l9 y1 Z7 u: E
) }8 a6 r6 y' w! l5 S% n2 U% o& z, S应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

6 V% r. }! y4 g6 i1 t. U! p但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

5 k! h- |$ w) ?( r1 f3 Y结果就知道了这所谓的甘油三脂。
) ?& |' H6 O5 Q; ~) ^
0 j# P; j2 q0 h$ N正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
) ?, f! P6 o' }  s" d$ \
" _) [! |* i" B' N6 M7 T说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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; T) H- c! }; g: U1 N: V陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
) L# v. m1 J& k/ @8 Q( K
! `) U( A3 b% e冷汗，啧啧。

" X8 i7 G% S' [) D! |8 \从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
; M. M# @, D. l* ^2 g- B
谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
0 d# H* I" D8 z% p) s浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

7 Q3 a7 Y2 U% x" U5 q- u% G8 y晕！让偶想起了唐僧肉。。。
8 _; ^6 L5 [$ T( i* \3 q  e
: D$ b3 X* h8 W4 u$ \1 q; N赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
$ k1 s. O' I; S( G% u" _, \1 r
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
) Z* t4 l* e/ w! w3 V, e8 l第二，运动，小跑，把车卖了吧；
; n+ C" W- h* }第三，再生几个孩子，活活累瘦；
# X) Z5 Z& L; M; {: Y
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
! a9 P0 ?* z' a, {& X* \
/ U% b6 N! c. Z' Q8 x第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
  K) @, P" X7 s7 B$ U2 L% r第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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" x3 Z$ s9 I& C# {) I. W3 N. B医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

  \. {; V. u1 S% F. H再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
7 |! v6 K3 o1 ~0 d影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
  ?+ r* T, b) N! [9 V4 u$ v遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
( {+ L% S5 \) V/ Q9 A  f" U其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
  V0 j% a! @0 i' a% `8 P% s
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
3 l( Y  V( @7 g+ Z- U! [3 h3 u影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

, F- |+ D- Q$ f: x/ X$ hNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

) H: n- y0 V$ U9 `4 h晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

! g9 ?- j3 @* D  G+ X2 c1 q前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
3 _& y' s. l: v* B& s
: E0 D/ t' R. M  c2 M% W: A兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
" n/ \0 b2 ^2 {5 v. _; U6 y" @irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
; z" t* P) g9 _" q2 U+ I  r0 tOMEGA3
" v% C8 i, h! _: g1 ]) e# i; G% V锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

% v9 G  R* b& E' |' g2 b1 y$ r我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
8 J; V; @2 _5 ]/ y8 N
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
5 x8 f$ P2 }/ A+ X0 @. tOMEGA3
锻炼
  @# r, T5 n6 P, A$ L少吃动物内脏。
, ]. q/ s8 ]5 `% p6 Q( j" L% G艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
& Q& a* e! m( f5 S原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
9 v2 \. t' G) e/ b# e艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

- A9 }" e+ `) m7 b) b0 ~+ ^现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
7 P2 n3 K- _% a6 A# j! e年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
" ]  q* u7 o7 {$ c2 O
. r0 X2 Z) L9 U( Y6 V8 P有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
  ^+ Z8 @3 a' B. q4 t1 Z我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

9 [0 h' Q1 r3 Y4 C: H0 l6 Y原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
* d( f1 o3 e) I( v适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
0 q) y( X* a, n$ G调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。