甘油三脂

云山水月 · 发表于 2009-8-24 12:46

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条 · 发表于 2009-8-24 13:02

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条 · 发表于 2009-8-24 13:03

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月 · 发表于 2009-8-24 13:30

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。0 N* y/ R; m# [3 |, i
浪里黑条发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条 · 发表于 2009-8-24 13:33

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月 · 发表于 2009-8-24 13:54

三个方法吧，我暂时想到：
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第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；/ E; e) O$ U! k- q; |; h
第二，运动，小跑，把车卖了吧；! n  N# \0 E* b2 V
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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# }" a$ h# n- ], E& k医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
* A$ q% ~, u( n$ a# f浪里黑条发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt · 发表于 2009-8-24 14:32

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月 · 发表于 2009-8-24 15:01

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish · 发表于 2009-8-24 15:05

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月 · 发表于 2009-8-24 15:14

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。! M/ A! z4 v0 q4 d/ ^* e. X, q
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
2 d$ M5 i* u) k' O遗传 ...4 j Y z4 ~2 ]) N$ }! o
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月 · 发表于 2009-8-24 15:16

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~3 P0 V" |2 T) ?6 \% M

! g6 v% q% n; A" N- I7 Q! h' u晕了我不负责哈~* O. L; y. R: [2 l
望明月发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月 · 发表于 2009-8-24 15:19

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
1 W# r) \2 V" f# F2 ~$ E9 nirish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye · 发表于 2009-8-24 15:24

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语 · 发表于 2009-8-24 17:45

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月 · 发表于 2009-8-25 10:07

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。$ L/ @* I8 b9 i# t! o7 X V5 f! j
今夜无语发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月 · 发表于 2009-8-25 10:07

多吃鱼，水果和蔬菜。9 P/ }5 j6 y" k& @3 s$ K- [: C
OMEGA3
8 ]+ [3 y! B/ `! X& f U* R4 G锻炼) V) ]0 z7 v( r: K: k4 h, d
少吃动物内脏。6 s' Y! R( [ h9 ^! x1 g/ A9 i) S0 L
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月 · 发表于 2009-8-25 10:08

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish · 发表于 2009-8-25 10:33

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月 · 发表于 2009-8-25 10:40

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
$ r3 g# a4 \% y( z# J, C7 o# |原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
& G) ]3 D* n) P. D! J+ |9 nirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟 · 发表于 2009-8-25 11:32

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye · 发表于 2009-8-25 12:24

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月 · 发表于 2009-8-25 13:46

羽毛球俱乐部是个好出处0 N/ P4 A$ N% O, W, W' t
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月 · 发表于 2009-8-25 13:47

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。0 G2 ?. l% }3 C1 x4 X+ X
黑弟发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿 · 发表于 2009-8-25 16:12

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish · 发表于 2009-8-25 17:28

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。* F* D" n+ | Q8 O% C" h, s# L$ w

8 z4 O. x+ u& S% y0 V8 Y2 z- ]有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。5 U3 K9 E4 b" a# ~' u1 {
云山水月发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明 · 发表于 2009-8-25 19:13

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu · 发表于 2009-8-25 19:39

这是阿省，自然油高

沧海月明 · 发表于 2009-8-25 21:33

这是阿省，自然油高* W' j( }6 r: y4 p% U
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红 · 发表于 2009-8-25 21:51

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦 · 发表于 2009-8-26 03:09

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

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