甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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+ c, E$ h" F5 w2 z  K- p6 r有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
5 e; J) u; j8 f) q, t
自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

) E, G: q$ ^+ N应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
0 A' F) D* V4 e4 H( z# `- Q
但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

; l0 u6 m; e# y1 e& d1 M结果就知道了这所谓的甘油三脂。

: P1 O8 T0 \5 q1 Q  z% I正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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  C7 q4 {+ E! {. F, b4 b说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
) O6 P& a; ^" N& ?+ ~" g8 l3 u
  A5 g/ S2 [9 E( y% ~陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
4 r" s" ]4 _3 ~  X; g2 `( p& v" b
& R  p+ o- f+ {4 E从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

% b. B' u8 b3 f& Z# q$ x* c5 m谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
8 t6 y$ q- ^% t2 `4 b浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

: w2 U; s2 l* K! m7 N晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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, {4 {/ O+ g/ B% n/ U' o' f% j赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
& d5 L% ]& m3 y& y
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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$ b/ M3 f' h2 @* ?% d医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
& n- t9 `3 _/ H8 q! W% e6 Y/ h第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

$ c. P# K% v, |% }& Q医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

8 g0 S; Q3 T) B* j# P昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

) K% s/ t$ N7 n6 T2 X6 Y这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
5 U6 k4 Q. H; T* _) ?影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
4 D5 Q$ S* Z2 a0 N9 L# L& H饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
- J8 I7 }9 v& z8 h, {- ~3 v% }: B6 ^其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
" M0 F% m/ _2 e影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
' B+ Q4 y( K9 X! _5 u遗传 ...
" t0 G  A7 M9 I* A) w- J, \$ Ncdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

) Z8 E( A& K% _9 X0 j) c多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

% Z' |" Q9 d8 l$ a# T5 p晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
! U5 T# ]5 q/ k6 b
* Z: J+ y3 |- E. s8 f9 H兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
4 z7 L3 n; T* H2 firish 发表于 2009-8-24 16:05

9 N. o& c. Z7 t- ]4 H昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
) r: L3 [9 K2 O6 G  |' M& v* s3 x少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
5 b7 e- U3 o3 h# @今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

7 z5 y; _" J( k: a, S# Q我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

1 X( A+ q" F9 g3 J# O5 L) N1 T大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

& c1 E, H, s4 `: R% Y明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
: W. F- [% P9 o% t% t原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
! |) E) s, ~& Q: W4 s; D原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
( I1 z/ Z0 z* oirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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  H! F) {4 y. B有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
8 {- i! ?# D; |- k4 Y# v黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
# a+ T: a" Z, M1 g1 V/ g0 s8 _
: K* u3 a) a8 ]; O* ?" W有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
6 Y7 f% G9 {/ ?+ M; D' Y云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
* [3 _/ d& K3 `# a' {0 [6 K适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
5 L: k7 Q! k# I1 U调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。