看到别人的婴孩不断长大,你的同龄宝宝却感觉老是长不大,你担不担心? 6 G& j+ a# a G7 U. o( x ' k. Q# M$ D& M0 k 这是庸人自扰。每个婴孩的成长速度不同,父母不应该拿自己的孩子跟别人比较。 1 ?' A. U. n1 ]2 q- `8 R1 D: z
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澳洲饮食营养学家安妮希利斯(AnneHillis)说:“孩子的个人体质不同,有自己的成长时间,育婴书籍上说,六个月的婴孩应该进入什么阶段,如果你的孩子无法达到的话,也不必担心,这是正常的。例如他原本应该到了可以咀嚼食物的阶段,可是仍无法把食物咀嚼吞食,那么就耐心一些,不要硬逼。父母只要确定孩子每天吸收的食物营养充足就行了。” 9 C7 T8 y9 N' Z% g' G9 b3 g1 T6 S" V( ~ _6 l. ^1 y5 O' A/ a
上星期天,她受邀出席由《联合早报》和Heinz商家联办的保健讲座,主讲“婴幼儿健康与营养”课题。 + ]! C7 j( [6 l& u7 m' ] Y) E5 S
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●孩子一岁后吃得少是正常生理现象 ) i5 g8 Z$ x. `
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安妮说,一般上,孩子到了一岁,吃的东西可能比以前少,不像6个月或9个月时,成长速度那么快。父母会觉得孩子瘦了,不晓得问题出在哪里?其实,这是正常现象。通常,婴孩出世的一年内,体重会增加三倍。孩子在一岁至两岁期间,成长速度会放缓,吃的东西也少一些,体重平均只增加两公斤,这是成正比的。他们会长高,四肢拉长了,看起来似乎瘦了。” ) D- t2 i" c e + r: S2 W& [' _/ o 每天的饮食中,是否有哪些东西不适合孩子吃?她说,亚洲家庭中,偶尔会有发生“米饭敏感症”,不过这只占少数例子。如果父母吃了某种食物而有敏感症,就必须小心防范,因为孩子或许也会有相同反应。 : P. V4 A& l4 z7 z9 u, t- O2 T' a1 T
●七八个月大的婴孩不宜吃煎炸食物与快餐 - t {5 |2 e/ k! l/ k7 D$ ^
7 {7 j. v3 R/ q; g 婴孩到了七八个月,基本上已经能进食多样化的食物,但是不要让他吃煎炸的食物、快餐和汽水等。 # b3 C5 @# P; I! t" V4 _( w# f2 h + Z. Z \ K& | 即使孩子可以吃各种食物,她仍鼓励妈妈给孩子哺乳。她说:“母乳的营养最丰富,可以预防许多感染症,例如婴孩的耳朵感染疾病等,即使到了一岁,仍可继续哺乳。”医学研究也证实,哺乳的女性患上乳癌几率较小,也可达到瘦身的效果。 ! s( d6 P# N2 R2 x, c! d! S: n' c
●诱导幼童吃蔬菜几种妙法可试用 . n) V# V: p: @ Y
, O8 L' F( i- ]% V2 o$ Y' l' W 在每天的饮食方面,大部分幼童看到蔬菜就皱起眉头,摇头不吃,是否有什么方法能让他们喜欢吃蔬菜? - e. _( u) i4 C! b; e( ~0 G ?" g! K x3 ]
安妮说:“多数幼童都不爱吃蔬菜,成人也一样。要让幼童吃蔬菜,只有准备颜色丰富,烹调各异的蔬菜,在每一样菜肴中,都加入蔬菜。另外,也可将蔬菜完全剁碎或捣烂,让孩子吸收。不要因为孩子不吃,而不给或放弃让他吃蔬菜,每天尝试,日子一久,他会慢慢接受。” + b. z; N0 i6 y( \& ~7 R/ x. G( s
0 R- C2 k% H0 q5 U- ]9 O D1 ^/ G 在吸收维他命C方面,她说,有些父母担心幼儿每天的饮食中,缺乏这种营养,因此尽量在食物供给。她说:“孩子只要每天吃一个橙,身体就有足够的维他命C,不需要再通过其他管道来补足。” 6 E1 x; q& f% X
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●诱发食欲妙法:让幼童到厨房帮忙 v% a/ g t" Q2 F; H. W6 I( U5 H: D" U! P+ H6 j% b. T2 @7 M# u
她鼓励父母让幼童走入厨房,帮忙准备每天的餐饮。她说:“孩子非常喜欢在厨房帮小忙,不要担心他们弄脏或弄坏东西,例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等,让他们有参与感。在吃饭的时候,你会发现孩子会吃得比较多,因为他认为这是他自己准备的食物,父母也应该尽量多吃。” " I' d6 C8 U" y6 B' d9 Z: ^$ c: o9 ~& {- y
准备每天的菜肴时,应尽量多样化,也不要因孩子挑食,而把吃饭的时间变成骂孩子的时间,影响全桌吃饭的情绪。她说:“你只要记得,每一道食物都是营养丰富,无论孩子吃什么,对身体绝对有益无害,那么,你便会觉得开心。难道大人就不挑食吗?” # Q& P& }+ o3 F& r/ S! A! [' s9 D
+ p/ P ~8 b- J) F2 f 为了营造欢乐的吃饭气氛,她建议父母让孩子自己从餐桌上挑选他爱吃的菜肴,而不是先替他作主,根据自己的喜好来挑食物给孩子吃。她说:“孩子自己选择的食物,通常会吃得多,吃得开心。” 9 C8 y( M$ |8 \% X; y 3 A8 g3 d4 R# L& G+ f7 a" w$ ] 此外,也不要催促孩子赶快吃完饭,这只会增加饭桌上的“紧张”气氛。