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1 、思想开朗,情绪稳定 ( Optimism ) . b8 f/ X$ B7 K. t
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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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4 X( f! I4 A5 n+ T8 B# H3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep) : f; ]) R% x/ Y0 Y, R, |9 W
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5 、注意饮食卫生,切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately) ( f+ ~4 l! J" X; f8 @
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6 、严戒烟,少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly) 2 C' N0 T+ o7 _: `: R
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( e' c5 g6 ?& c4 B; o; X' n, ^- J7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits) 1 h; c R- J3 w8 A6 y- w
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness) " Y9 G. T" u) ]' l4 h4 T% k
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6 u! o' `8 ^! ^, A9 、注意环境卫生,多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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10 、注意劳动保护,防止意外伤害 (Keep from danger, safety first) 4 | S- M" S6 O- \9 W; \
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为了帮助家人和朋友记住十诀,把每诀英文的第一个字母(第六诀用两个字母)连起来,就成了: Obama Barack , 小孩也能记住。 |
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