健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


  \+ X: |4 d* t  a) f5 p2 、生活有规律 (Biological rhythm)
, y0 \& H( L) ]& T8 R

( Q5 j6 c3 r& y. s3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
, F1 W3 N4 [* c0 {# |# @5 H0 E

4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

0 U2 w) _% g& @9 i9 E8 y
, u7 v6 c  a6 |5 w: }( ]5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
, B- @) j: }! N( c" b9 s% h

6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

) V2 K0 r/ H! o8 k  g
0 H% }& D. v. j  p/ j0 L7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

, h0 v' _0 v+ u; a- i! V4 l
# S* ?- y& U& \9 [5 k) Q3 y, @8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
) F5 @7 \& x  N- M, E* G: B
; q3 j; V9 N9 s6 X- H  ]) m+ R
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

. a, x; s3 l- P+ a
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


6 B" S- Y1 Z) Z- N7 G- N" H5 y/ F为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。