健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
" r2 D, y! h2 }# R

6 r; Y& h0 D3 w6 f, B3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


: e) o4 i7 o) S' B! m4 J# `: M6 Z1 g4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


. }9 }7 f4 x( f5 ^0 E7 f3 S/ [  P8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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4 t! s9 R$ }4 S' u2 A8 t1 _10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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/ i4 m# H% j! B, W# V# m# ]为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。