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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡. d" X5 u) w: P
5 X  _9 g# a0 w
2正确的姿势比专程去健身更有效/ A6 p4 [( h' S# b
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
2 r5 i6 A  a8 X' T- u4.经期只穿无钢圈内衣
9 `' O4 ^$ Q  }4 U) m0 p5.养成记录生理周期的习惯
; b$ Q4 [+ |+ v- c0 z% e. X( Z6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线, H: W" u; k/ x& Z) z
7.不翘二郎腿,以免压迫神经, Z& O- a; G: A- y: B
8. ML后去一次洗手间0 G$ v4 b0 J$ y. `9 O
9.贴身衣物要干洗
! P. a* M0 Y+ b2 v10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着( A; g0 M% E9 ]  k; Q* [
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
7 E' ^$ @% B9 P+ Q$ ^  F* M$ L12.丝巾扎得过紧会导致头晕) k% f  B- I: k& _( {6 a# A
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿8 c: G. j# u1 C' N$ b% T- k
14.如非必要,不使用卫生护垫2 i" H: e2 Z2 {5 S, X+ ?3 h
15.定期检查化妆品的保质期& \1 S8 t/ O- j6 z* f% ~2 S
16.洗浴后一小时再化妆7 I% e1 b& c' b, h& |
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
. M7 V1 h/ ?/ V! A$ @18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 f) t0 Q& r. p- N19.染发频率控制在半年一次
( o4 P1 _- }8 n: H; F: Z! P20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史/ p/ e4 W1 f- Z2 Z4 i5 @/ Q
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
4 {" L3 ?5 B" ?6 k: }* x1 Z: ]22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机. \- S) E# r; Q, h6 a
23.复印文件时,与复印机保持至少一米' v) s( x3 E) X0 I) @+ l
24.只在非常必要时才使用滴眼液
7 K4 e3 l0 s* M$ @- P6 H! S2 p25.不趴在办公桌上午睡
5 ~7 Q) x% g* G% e# b26.该午休的时候不玩电脑游戏
  w0 E3 L0 A* r  s; |8 _27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
+ f. I# |  f3 p5 d28.从不戴着眼镜接听手机
7 L& |: F9 F& ~6 Y) q3 N4 K29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶6 ^' ]* W7 I8 g( s& c
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用1 ?; t- V+ |+ j4 Z2 J9 }
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
8 [! m* u) b( U7 p% `32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨5 ~! H3 _; ]7 T4 _6 p# M
33.每30分钟伸一次懒腰
( n2 R0 }( Q  s5 j! R, y" \3 Y34.办公室地毯定期清洗杀虫9 N* \6 {9 w' w$ N; F& P
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
7 ]2 `* `. U' b- H, o  A) K6 P36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
% h& ]( f) x. }4 z& R% [' g37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状$ I1 l# z8 V( o; |
38.公文包时的口红与签字笔分格存放& B8 t2 U2 {$ Z' m
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
' k) z# ?+ I5 M( j; a: H6 {4 l40.每周晚过22:00的加班不超过一次- R1 h0 L3 a4 L0 A% n. A
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
7 E* ]+ w2 A* G1 I4 F" z42.沐浴不超过10分钟
& r" z$ q  @3 J0 y( ~7 X9 ~' O43.不要坐在马桶上看报纸
( `1 {7 `+ Z7 Z+ B44.用温水刷牙,同时刷刷舌头/ C0 [! ^  _% S
45.用冷热水交替洗脸% D! M$ S1 H* _; Q  v; v1 I( M  }
46.不用塑料器皿盛装热水
5 }# G! {% b/ ~) Y9 u* X+ ^0 ?47.定期清理冰箱
8 I# W. o% l- l0 X( R5 Q- r48.微波炉在工作时,请离开厨房, X3 i) A: F( o. m% y2 W
49.使用抽油烟机
$ n8 a, @$ Z. Q6 ?% t. C50.晚餐时关掉电视机
2 u  X& c+ W& m+ w! o1 E% B51.尽量避免使用厚绒布窗帘
5 m2 E7 \9 s2 C4 R4 e) i9 L52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
/ C9 W  n1 j& A7 J7 P53.用天然的花香或果香代替芳香剂6 R/ h6 {+ e1 Y) _: {* H
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
$ H8 Z$ G, X% L4 K, c55.冬天居室里的加湿器使用纯净水! h6 x( n5 Y. q5 D# O. o  a. @. `
56.不要贪图方便将电脑带进卧室6 g( J, J0 ~1 ^& x; B
57.不要把手机放在枕边充当闹钟$ k" K1 p3 \: ]4 y# C' W
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用8 x( e* P/ D  _0 r" K
59.头发没干时,别急着入睡
" k& @  M3 E! L% V+ m: |% U60.卧室的房间要用柔和色彩
6 V$ k5 a) m5 U' p3 |61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
3 i+ P  W# ?& o" E62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
" p* v- z, E4 |9 _2 ~2 S4 j0 }5 ~63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水. o( M. N% n8 ^% ]/ \
64.多喝酸奶" _: v1 _" i4 h% v1 S2 y" Q% s
65.无论什么原因,都别抽烟
7 x' P4 J- B4 f7 k. ?7 p66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
6 V% }- c2 {# N8 p5 O67.饮绿茶胜过红茶
# }& V/ e2 B' |6 r+ h% J68.重视早餐多过晚餐
7 \0 j- F9 c4 v( U% L69.控制盐的用量" L  F8 s# s0 ~% F2 B
70.起床后先刷牙,再喝水
' y- ~1 k2 d, t71.经常嚼口香糖
& n" b) x+ I% z) C# o; r; y72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘0 u( _& y/ t9 F$ H$ g1 D5 V& ~
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
: O! c9 e: W" F+ `" R% x3 u74.每周至少吃一次鱼6 u8 [8 ^$ v9 X
75.远离可乐等碳酸饮料
( E/ j7 h! Y1 F76.不喝久煮的火锅汤" h5 N7 l1 j0 G; l
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
& Z( e/ {) p& `7 l& Z- c1 S78.饭前吃水果胜过饭后
* {- h: J& C3 `+ c' N79.睡前可以来一杯红葡萄酒# ~% ^1 }; C) f8 {2 D
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松- z: i! A' L1 O+ K+ c
81.多享受早晨8-9点的阳光. Q# R* C. X( d$ r% }1 {4 D
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条* K* w3 u( f  p# H, ]
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
9 S+ v3 f0 x$ F* _+ b& D! ]: o84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要3 F& |$ R7 u: C2 f
85.冬季少做户外运动
; e# ~; B+ J) I5 a  z86. 10层以下,不乘坐电梯
6 r6 s. n) F( |- ]1 M: T87.每三个月改变一次你的健身菜单1 Q" n" O) S0 {: s) o2 o2 m
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时6 p2 ]4 _7 |8 ~+ ~6 e) m+ v5 J6 ~
89.运动前先卸妆; d! T+ O# E8 m
90.边看电视边做柔软体操
6 ?: @9 i0 h: h% e91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜4 k, S# T! V, a; {. }& l4 l2 C
92.经常散步8 N9 @' \. F0 m  N6 n
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
% |- Z7 t9 ^( D2 z; O& h7 r94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
& P! E. I& Y: W! l95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康; o, B/ T' L. P4 K6 M* c( ]# e# i
96.去正规的医院而非美容院接受按摩9 V" I1 g6 k* [' V! D0 l1 n- m
97.非运动状态下不喝功能性饮料+ s- N( y5 }- a6 @, A& |" p
98.运动后休息半小时再入浴
0 M! ~% ~: t  {8 B: Q6 H+ G99.不在过吵的健身房中锻炼
4 S) o. o) r1 Q9 }/ w5 Z(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
& y6 v$ a6 C) Q# p3 x
! W% e) R! a" p可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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