 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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2正确的姿势比专程去健身更有效
" n* }7 l1 W1 w0 o* a7 V: Y3 X3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经. L3 t4 D! h) u/ p$ \/ m7 M
4.经期只穿无钢圈内衣/ J( B/ O' O7 G+ q# }
5.养成记录生理周期的习惯, a p L- B0 ~8 I+ W, P4 y
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
) U: e4 k5 f" ?9 H1 H; x& w8 O. U7.不翘二郎腿,以免压迫神经
) ^8 i' B# z$ ?! `/ L, T3 `2 u: J0 A8. ML后去一次洗手间; ^4 T6 o0 q( T
9.贴身衣物要干洗
4 K: ?) z8 v* r/ ]: s5 I$ X10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# _7 u3 O0 k/ r- ~* U. {" F11.不穿标有“免烫”标识的衣服
! J; l9 m1 g' l! q# u12.丝巾扎得过紧会导致头晕 `+ C' w0 Y. S r: K8 H
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 t& \8 V* t/ z2 c
14.如非必要,不使用卫生护垫
# d7 [: z$ p- q5 B& Q0 `15.定期检查化妆品的保质期, b( T& |4 K9 _9 t
16.洗浴后一小时再化妆
( w: U# q, R- j2 H17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
3 S1 o4 r4 f, l. J0 b18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞8 W4 x9 o$ ^; o0 D0 W$ H0 X
19.染发频率控制在半年一次: h' `4 j4 S7 W2 c, F
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史4 F; @0 x! S* s
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作$ m' X- L& n5 R3 {3 `* m+ p
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机+ c4 ~/ ?+ H! H9 d
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
9 L/ m( x; \2 A- O ?2 o24.只在非常必要时才使用滴眼液
) G* d$ u9 q; m( N' u- a0 w! x25.不趴在办公桌上午睡
8 u% {( W: Y. r) |3 e' u2 |26.该午休的时候不玩电脑游戏
+ ^# p+ e# b r- w* W6 Y+ h27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
0 r/ t, h% D, b8 F7 ?- N28.从不戴着眼镜接听手机
3 e( \! A9 n# x4 J6 \/ ^$ s- y29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶+ g4 x8 [/ _) R2 W& T" t5 l
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
' I% m) j+ t2 d9 T$ W v# c31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
$ s9 L( y) g( m- q3 m2 g( d32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
9 F( H! [$ r/ ~33.每30分钟伸一次懒腰# H& b1 j5 l L
34.办公室地毯定期清洗杀虫
- }% D t5 t7 t( z1 b35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
$ I8 z8 @* b/ |8 R7 {* o* q9 r36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& s2 p4 k+ ?* s37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状+ i3 F- L' T1 ~7 {9 d$ B
38.公文包时的口红与签字笔分格存放# n2 {! v/ p9 @, b, U
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来; U" |9 Y$ _/ n" [! R. L: N
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
1 v3 G# S5 d8 ^* [# R$ r; ~41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生2 k, `- G, v; }0 h5 T4 G
42.沐浴不超过10分钟& S2 |6 x2 x7 @& Z! \1 s9 D1 ~) ~ W
43.不要坐在马桶上看报纸! K# M$ M6 ]" D
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
7 k7 x2 x& x6 N3 f; i45.用冷热水交替洗脸
# h0 o; L5 b8 K) ~8 u46.不用塑料器皿盛装热水
4 {% f* o: S# I1 |+ s; o$ P7 `47.定期清理冰箱
1 ~' s! h' P. w$ u# q8 y6 m8 j48.微波炉在工作时,请离开厨房
! k! ]- U4 l9 Q" g% Y' ]49.使用抽油烟机. p; Y3 C- Q, J3 a! a1 y+ V
50.晚餐时关掉电视机0 K5 T; h: k6 M/ I, {6 h
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
- Z9 L+ B7 s3 K5 X; i52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间2 H* x" I1 g% f4 E; e/ m
53.用天然的花香或果香代替芳香剂: N6 f8 \% e' K( D, j) v6 {
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
' R6 v F9 p3 u$ W/ ]55.冬天居室里的加湿器使用纯净水" U: s1 h: C: V W
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
6 T3 \$ I* o, Y& L8 ]& m57.不要把手机放在枕边充当闹钟
# w# _+ D! v" ?2 w0 b u' N4 P58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
7 f; x* h- |# A; u M$ o59.头发没干时,别急着入睡
- Z& s7 T, C8 V- M60.卧室的房间要用柔和色彩
" M, S) l% W: \# W, ?61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
0 p; f3 p/ q0 G62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 W) I- L" X; K0 v$ e
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
8 k r* ~* j7 |- \9 v; T G! l64.多喝酸奶
2 D0 ^9 S, M/ s4 Q6 ?65.无论什么原因,都别抽烟
3 @# l7 y" ?% a6 h66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
0 g* W S' o7 ?67.饮绿茶胜过红茶 f$ {3 ?8 c& q: q4 ^2 \+ ?6 ~* C9 c/ k
68.重视早餐多过晚餐
5 R( U5 b# N8 I6 W+ I8 U k$ M, O69.控制盐的用量! z0 ^' }* G, j5 t8 ^- e' W {
70.起床后先刷牙,再喝水 a& ^7 O# i; u( i8 D/ K2 s1 d
71.经常嚼口香糖
3 V, h- @" _* `8 c# x72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
, E) x @( {/ e# o1 j73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
, }. b4 P L3 [1 h; A% v1 }4 {74.每周至少吃一次鱼
' z+ o4 i9 Q: M( l, Y! y75.远离可乐等碳酸饮料# Y s; d- D" k
76.不喝久煮的火锅汤
7 o1 X" n C: F77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
' s5 l# e/ Z- }4 T4 k78.饭前吃水果胜过饭后
+ O! h- d9 `3 u* s' l79.睡前可以来一杯红葡萄酒
G: l5 p& z" Y& `& R80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
0 }5 a* k- \) U$ W/ |0 C% M* j9 Y81.多享受早晨8-9点的阳光# H) C7 ^# _$ z2 |3 G* b4 k8 J
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条" m- z3 E8 A1 k! M
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
) o" A/ h+ L9 ]1 z1 d- K84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要; K$ ^1 ^1 ^5 A4 c! W
85.冬季少做户外运动
) j+ p }1 [# v9 O. K86. 10层以下,不乘坐电梯
: W% q* {! I1 q87.每三个月改变一次你的健身菜单+ Y9 m+ D7 C" E ?8 ?" i E
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
! b" W8 j, ~9 [/ s7 F: p89.运动前先卸妆
: C+ g9 {, \( a- O) l90.边看电视边做柔软体操
e7 c7 z+ {3 D. k8 N91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
& g+ T8 O% m: }/ t# W/ {; z92.经常散步6 G) d% T' n2 R3 k$ F
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上: S; ]$ }" W' h) i: v( I' x9 d: @
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
( @" w2 Y9 z& J' _95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
: K. _6 v0 c$ L/ z% y3 y# v F3 v96.去正规的医院而非美容院接受按摩
# o3 D+ A/ }- M& M7 w97.非运动状态下不喝功能性饮料! h) D! f' [; M* _: q# Q
98.运动后休息半小时再入浴/ j J# A' l& s6 V8 [) {0 E; J
99.不在过吵的健身房中锻炼8 Q5 A3 e" L. }* g
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