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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
+ E& {/ Q8 R; G8 ^+ O% e
1 M: [: _4 ~$ z, Z5 y0 Y2正确的姿势比专程去健身更有效
8 _$ d+ K( b! F% F" O) _1 N3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经/ x# R9 U% m3 |5 g) g: G2 a  v
4.经期只穿无钢圈内衣
, l# I# o2 H9 ]# e9 v4 N5.养成记录生理周期的习惯
( @3 T2 A" F: p6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线, ?1 q  |+ Z/ [! s! e, w! F. [
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
0 B! N9 `# e; C8. ML后去一次洗手间
$ n- p8 j7 J$ s9 }. }9.贴身衣物要干洗: J8 Y- ]5 t5 ~3 s( v; _
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着% C" j9 d! u' N
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
' y1 X) N# O2 e1 n4 j' |3 `12.丝巾扎得过紧会导致头晕
+ P: w% A" ~' D0 h13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
1 G0 L, d( r7 H( w2 q14.如非必要,不使用卫生护垫5 [; e* K2 i& T# {+ B
15.定期检查化妆品的保质期
3 r- h  W- N* f& j8 Q+ J16.洗浴后一小时再化妆6 ?7 K" B* q$ m' i" x7 M
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位; B. q. m! @! ~* y
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞- w( ~, c# \+ j4 K" |( r% }" m2 h3 O$ _+ ^
19.染发频率控制在半年一次( D$ @- }. z# P2 Y5 {
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
/ o) a% F3 T6 [5 Q1 x- A$ x, A21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作; ~5 ]  g" B( m5 Q
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
2 N) k1 f: e  x2 m' H$ y! O* G23.复印文件时,与复印机保持至少一米: _4 ]7 O. o; T) d) ]) I, w
24.只在非常必要时才使用滴眼液* H/ J; V8 N1 s( Y/ L) v6 C/ _/ H
25.不趴在办公桌上午睡
. N# ?3 w8 R& b2 q$ f, y, ~26.该午休的时候不玩电脑游戏4 q2 ^% @* y7 l6 \* I( a, w  p, s
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部3 o8 c! Z! D# f6 N9 h6 t1 E8 ^' h
28.从不戴着眼镜接听手机
1 s2 \# ~+ S! X8 S29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶4 B5 z0 c) {! ^3 J: u: B: L
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
1 U, e6 {1 Z. S0 D( ^) W31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射+ C7 l& Z% a1 E( y: g( ?9 ]' J. M
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨3 _7 W9 u; W* L0 Q) W# T" h. f) Y6 Q
33.每30分钟伸一次懒腰* h( @: U5 y' `! `
34.办公室地毯定期清洗杀虫
/ m+ s& d/ ^  s+ V0 J' q35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
" I) ^( p+ F3 d9 Q36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
$ z3 g( s# j% I* X- p2 f- A7 G37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
/ M) o2 @! m  _8 {( Q  X( q38.公文包时的口红与签字笔分格存放, M0 Q+ S2 _, h; H7 `
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
4 s+ `4 U+ h5 `* D* ]& e40.每周晚过22:00的加班不超过一次+ j$ ]* c$ |' L3 s' K
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生. I, W( ]% z9 f
42.沐浴不超过10分钟6 m5 E4 K" O. d1 m
43.不要坐在马桶上看报纸
7 j+ u* a+ S2 K+ [. e3 W44.用温水刷牙,同时刷刷舌头2 H/ y. t* d+ i& J3 s; c
45.用冷热水交替洗脸0 X' H. M9 g0 N( J0 v9 t
46.不用塑料器皿盛装热水+ j* A9 `' s7 L
47.定期清理冰箱
. p! V* x, M8 _; _2 p0 b7 o/ o48.微波炉在工作时,请离开厨房
- M" R) n' ?9 s+ P8 ~  K! B+ `2 j49.使用抽油烟机
, C* y9 y8 P5 h% d, g% V50.晚餐时关掉电视机. q7 p; d, R; `* w
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
, f& K: `4 v$ w9 `52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间) m! `" O0 o% V( o' }) \! d
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
3 _5 n2 ^  R1 |; l" r* a54.和宠物嬉戏完要认真洗手3 a  Y+ N  O7 |7 N3 v' \3 s
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水: y: H/ r# h9 j
56.不要贪图方便将电脑带进卧室0 M$ D: Z9 `5 L- m, O% O
57.不要把手机放在枕边充当闹钟5 ]' O, Q2 v9 ~& w6 A" D( ~) B. }5 _, h
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用& A3 z. R1 Q" i0 E5 \+ o
59.头发没干时,别急着入睡
: e" l2 P% I6 z60.卧室的房间要用柔和色彩7 r# O+ ^& G- ?$ O8 k- Y
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者: B# ]* M2 E; D# O; |* e
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
# [/ s2 Y: ]( c$ T8 Q8 \( e1 M63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
: k$ [, k7 U9 W$ a64.多喝酸奶9 n# D5 w  Z+ @* O: [/ y( J4 v/ }
65.无论什么原因,都别抽烟1 i" U& P. a& T) [8 Q& J
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜$ ^. Q1 p7 r* |: x0 T
67.饮绿茶胜过红茶
3 S+ b8 R$ S4 z; K" a0 b8 B5 }68.重视早餐多过晚餐
4 C" c; ]5 B. c6 M& X9 q! x69.控制盐的用量
3 W0 X/ Y, @& b8 M70.起床后先刷牙,再喝水
& U% {. M, Z& ]' c$ i0 J% c71.经常嚼口香糖5 x1 h1 b1 T0 {. Z  x
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘8 p6 Y% ^9 O( n2 B: r
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
3 A. T+ T# `  g! O8 b- o% w$ p, n74.每周至少吃一次鱼
+ b8 Z2 C! Q$ _/ H75.远离可乐等碳酸饮料6 M( v- _- E5 U; n4 o& q
76.不喝久煮的火锅汤
/ A( G! |( }: ?2 x- [/ Y) b: p0 o77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家" b( v  P5 b) z
78.饭前吃水果胜过饭后( @! l. }) g' o5 ~
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
" q5 i$ R$ r, {  P  z80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松% D6 R/ a' f0 r+ @% l# R* m* H' s- O
81.多享受早晨8-9点的阳光
  K7 l  p0 X; l. d- Q  I( M; H3 Y82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
/ o8 W1 L" R/ y83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 u- D3 d+ o. k9 q. z84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要5 l1 S& `8 C5 ?2 U! p6 X  ~
85.冬季少做户外运动) J; m9 F! Q, |% y* @
86. 10层以下,不乘坐电梯
9 A1 d) I/ q- c1 Z2 H  z$ F87.每三个月改变一次你的健身菜单- e% ^, K+ P' V! q- W
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
* w( J* I. P) j# ~$ F4 [89.运动前先卸妆
" o. a! y- N7 @+ O90.边看电视边做柔软体操
; K4 R" W8 M# D& @9 ^91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜! [7 `5 |/ y0 E1 e+ e& M4 G/ V
92.经常散步2 Q  a, i( z' m5 U4 ]" a
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
4 Q7 R( S( A4 ?  a94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利4 N; _% L+ K) y5 L# H( u; ]: q- v5 v( I
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康8 N  I8 w, C; k
96.去正规的医院而非美容院接受按摩0 j% y7 b9 u5 e# L
97.非运动状态下不喝功能性饮料0 F( n7 F8 ?8 i; ?9 `: Q6 |
98.运动后休息半小时再入浴8 R2 G7 R6 h4 n4 |" d; z
99.不在过吵的健身房中锻炼# h, j9 `; L3 O7 t7 z
(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
% o  U0 l+ \- i3 M: l$ F" l5 X% ?* r1 [  h. X9 V; Z0 k
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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